Планируете майские каникулы вдали от дома? Узнайте о таком явлении, как «тромбоз путешественника» или «синдром эконом-класса». Впервые он был описан еще в 1970-х годах. Это представляет угрозу для тех, кто планирует длительные перелеты или путешествия на автомобиле.
Как прогрессирует это заболевание и какие меры предосторожности следует соблюдать для поддержания здоровья вен во время длительных поездок? Подробности рассказал Роман Некрасов, флеболог, хирург и проктолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, в интервью «Доктору Питеру.
Роман НекрасовФлебология, проктология
Флеболог, хирург и проктолог СМ-Клиники, расположенной в Санкт-Петербурге
Кто в группе риска
Тромбоз – это заболевание, поражающее вены, характеризующееся образованием сгустков крови, или тромбов, внутри сосудов. Эти сгустки блокируют нормальный кровоток и создают серьезную угрозу для здоровья. Оторвавшийся тромб способен переместиться в легкие, вызывая тромбоэмболию легочной артерии, или ТЭЛА. Это состояние опасно для жизни и требует немедленной медицинской помощи.
Основные факторы развития болезни — это генетическая предрасположенность к нарушению свертываемости крови , нарушение эластичности сосудов, варикозное расширение вен. В случае «тромбоза путешественника» основной причиной является недостаточная физическая активность, что вызывает застой венозной крови и увеличивает вероятность образования тромбов.
С точки зрения медицины, перелеты на самолете представляются более рискованными, чем поездки на автомобиле, тем более когда речь идет о перелетах продолжительностью свыше 4–6 часов. Давление в салоне самолета понижено, а воздух более сухой, что может дополнительно способствовать сгущению крови. Кроме того, в машине проще менять положение тела, а при необходимости можно сделать внеплановую остановку.
Шесть способов избежать проблем
Существуют несложные методы, которые помогут избежать серьезных затруднений и сделать поездствие приятным.
1. Используйте компрессионный трикотаж
Для профилактики венозного застоя рекомендуется использовать компрессионные гольфы или чулки во время путешествий. Рекомендуется отдавать предпочтение трикотажу с уровнем компрессии, равным двум. Эти изделия способствуют равномерному сдавливанию голени, поддерживают тонус вен и улучшают кровообращение, способствуя оттоку крови от ног к сердцу.
2. Регулярно делайте разминку
Во время путешествия рекомендуется уделять внимание физической активности. Разминку следует проводить не реже одного раза в полтора-два часа. Если вы путешествуете на автомобиле, предусмотрите небольшие перерывы, чтобы выйти из машины и немного пройтись или выполнить несколько упражнений. В самолете можно просто пройтись по салону, потянуться, выполнить несколько подъемов со стоп на носки. Кстати, существуют упражнения, которые можно выполнять, сидя в кресле — например, периодически вращать ступнями, или оттягивать носки от себя и к себе.
соблюдайте водный баланс и исключите употребление алкогольных напитков
Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма, что увеличивает свертываемость крови и повышает вероятность тромбообразования. Употребление алкогольных напитков не рекомендуется ни во время авиаперелета, ни в предшествующий ему день. Регулярное употребление воды небольшими глотками предпочтительнее, чем употребление алкоголя, поскольку это способствует поддержанию водного баланса в организме.
4. Не сидите нога на ногу
Несмотря на кажущуюся комфортность, поза, когда одна нога перекинута через другую, может быть вредной для здоровья. Она вызывает сжатие вен и препятствует нормальному кровообращению, что чревато застоем крови в ногах. Рекомендуется держать стопы на полу, а оптимальным вариантом будет их размещение на небольшой возвышенности, например, на подставке.
5. Носите свободную одежду
Ограничивающая одежда, такая как обтягивающие брюки, тугие ремни и узкая обувь, способна ухудшать кровообращение. Для путешествий рекомендуется выбирать свободную одежду и обувь.
6. Проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы
Перед длительным авиаперелетом рекомендуется пройти обследование, включающее, как минимум, коагулограмму (анализ, определяющий скорость свертываемости крови) и консультацию у флеболога или сосудистого хирурга.
Врач проверит результаты анализа, оценит сопутствующие факторы риска (такие как курение, избыточный вес и варикоз) и при необходимости назначит лекарственные средства для разжижения крови. Самолечение недопустимо и опасно для здоровья.
Для более точной оценки риска развития тромбозов рекомендуется пройти генетическое тестирование. Эта процедура особенно актуальна для людей, имеющих семейный анамнез тромбозов. Генетический анализ поможет выявить потенциальные риски и заранее определить профилактические меры, которые можно применять как во время путешествий, так и в повседневной жизни.
