Зачастую мы не обращаем внимания на то, как наши действия влияют на состояние вен прямой кишки, и не осознаем, что даже, казалось бы, незначительные действия могут спровоцировать развитие геморроя.
Дмитрий Масленников, проктолог и хирург СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, рассказал «Доктору Питеру» о скрытых угрозах, которые могут возникнуть в нашей повседневной жизни, и способах их предотвращения.
Дмитрий МасленниковОнкология
Врач-хирург, маммолог, онколог, обладающий квалификацией высшей категории
Личный сайт
Геморрой нередко характеризуют как заболевание, связанное с образом жизни. Рацион питания и уровень физической активности играют важную роль как в предотвращении повторных проявлений, так и в общем предупреждении развития геморроя. К развитию геморроя могут приводить и не столь явные факторы, связанные с образом жизни . На что обратить внимание?
Чрезмерная любовь к острой пище
Для некоторых любителей острого пища без него кажется пресной. Чили, халапеньо, васаби, хрен или горчица часто используются как дополнение к еде. Острая пища вызывает раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта и стимулирует перистальтику кишечника. Употребление острой пищи может вызывать диарею и увеличивать риск обострения геморроя. Кроме того, она раздражает слизистые оболочки в области ануса. Если в этой области уже имеются микроповреждения, это может привести к неприятным последствиям, таким как зуд, жжение и воспаление.
Что предпринять? Во время обострения геморроя следует полностью отказаться от острой пищи, а в спокойные периоды — употреблять ее с осторожностью. Необходимо обращать внимание на реакцию организма. Если после употребления острой пищи, например халапеньо, возникают дискомфортные ощущения, это может быть поводом для беспокойства.
Привычка брать телефон в туалет
Эта весьма распространенная привычка свойственна и мужчинам, и женщинам. На первый взгляд, она кажется безобидной: просмотр новостей или ленты социальных сетей, однако это негативно сказывается на организме. Обычно процесс дефекации занимает не больше 2–3 минуты, однако, увлекаясь просмотром видео или мемов в телефоне, можно проводить в туалете и 15–20 минут. Вдобавок, на протяжении всего этого периода человек будет испытывать непрерывное напряжение, что способно вызвать застой крови в геморроидальных узлах.
Что предпринять? Необходимо оставлять телефон за дверью уборной, несмотря на сильное желание его там оставить.
Узкие джинсы и тугие ремни
Неправильно подобранная одежда, такая как слишком обтягивающие джинсы или тугой ремень, может создавать избыточное давление на область малого таза и вызывать сдавление кровеносных сосудов. Это приводит к замедлению кровотока в сосудах прямой кишки и анальной области, а также к снижению тонуса сосудов. Само по себе это не вызывает геморрой, однако в сочетании с другими неблагоприятными факторами может увеличить вероятность его возникновения, особенно у людей, проводящих продолжительное время в сидячем положении, например, в офисе или за рулем.
По возможности стоит выбирать одежду, которая хорошо подходит по размеру. Необходимо учитывать, что при обострении геморроя узкие брюки и тугие ремни следует избегать.
Доставка еды и продуктов
Учитывая стремительный темп жизни, доставка продуктов и готовых блюд стала неотъемлемой частью современного образа жизни. Тем не менее, наряду с удобством, существуют и определенные недостатки. Если человек и так проводит много времени за компьютером, то полный отказ от личных покупок и переход на доставку может привести к значительному снижению физической активности. Даже поход в магазин может стать источником хоть какой-то активности, особенно если дополнить его небольшой прогулкой. Недостаток физической нагрузки является одним из главных провокаторов запора, который нередко становится предвестником геморроя.
Как поступить? Комбинируйте доставку продуктов с самостоятельными покупками в обычных магазинах. Так, тяжелые товары лучше заказывать на дом, а более легкие продукты докупать по мере необходимости.
Резкая физическая нагрузка
Человеку, который длительное время придерживался малоактивного образа жизни, приходит желание позаботиться о своем здоровье. Он приобретает абонемент в фитнес-клуб и сразу же начинает интенсивные занятия: выбирает более значительный вес, усложненные упражнения и более продолжительные тренировки. В этом случае неадекватный уровень нагрузки может резко повысить внутрибрюшное давление и усилить приток крови к сосудам прямой кишки, которые и без того ослаблены сидячим образом жизни. Как результат — благой порыв рискует закончиться обострением геморроя.
Не стоит сразу начинать тренировки на пределе возможностей, лучше увеличивать нагрузку постепенно и освоить правильную технику выполнения упражнений с помощью тренера.
