Источник:
iStockphot
В современной жизни внезапные поездки и отсутствие времени на сборы — обычное явление. Представьте: вы отправились в путешествие, а зубная щетка осталась дома. Как сохранить здоровье полости рта, избежать неприятного запаха и чувствовать себя уверенно? Существуют эффективные способы быстрого решения этой проблемы.
Анастасия Лапина, врач-стоматолог и владелец клиники La Dental soul, рассказала Доктору Питеру о доступных средствах.
Анастасия ЛапинаОбщая медицина
Врач, руководитель клиники La Dental soul.
Салфетка или чистая ткань
В отсутствии зубной щетки можно использовать чистую ткань или одноразовую салфетку.
Намочите ее водой, оберните вокруг пальца и мягкими движениями пройдитесь по поверхности зубов. Такой способ поможет удалить основную часть налета и уменьшить количество бактерий, особенно если вы добавите немного зубной пасты (если есть).
Вода — наш помощник
После еды промойте рот чистой водой, чтобы смыть остатки пищи и уменьшить уровень кислоты во рту. Это помешает размножению бактерий. Полоскание в течение 30 секунд даст наилучший результат по удалению зубного налета.
СольПри наличии соли разведите немного её в воде и прополощите рот. Этой процедурой можно одновременно освежить дыхание и уничтожить вредные бактерии.
Зеленый чайЗаварите зеленый чай и используйте его в качестве ополаскивателя полости рта.
Жевательная резинка без сахара
Если вы забыли зубную щеткуЖевательная резинка без сахара – временное решение для поддержания гигиены полости рта. Жевание провоцирует выработку слюны, которая очищает зубы и снижает кислотность. Не стоит увлекаться: жуйте не более 10-15 минут, чтобы избежать перегрузки височно-нижнечелюстного сустава.
Яблоко или морковь
Свежие овощи и фрукты с твердой текстурой, например яблоки, морковь или сельдерей, могут очищать зубы механически.
Использование зубной нити
При наличии зубной нити её следует применять для удаления остатков пищи межзубного пространства, что существенно повысит гигиену полости рта. В случае отсутствия зубной нити можно воспользоваться тонкой полоской бумаги или даже кусочком чистого материала для аккуратной чистки промежутков между зубами.
Эфирные масла
При наличии эфирных масел, например мятного или чайного дерева, можно воспользоваться ими для ополаскивания рта. Добавьте 1-2 капли масла в стакан с водой и прополощите рот. Такая процедура освежит дыхание и окажет антисептическое воздействие.
Альтернативные инструменты
Если имеете возможность, воспользуйтесь другими предметами для чистки зубов. К примеру, чистой палочкой или зубной палочкой можно аккуратно очистить зубы. Важно действовать бережно, чтобы не травмировать десна.
Врач рекомендует: как только появится возможность, вернитесь к привычному уходу за полостью рта. Купите новую зубную щетку, пасту и дополнительные средства, например, нить для чистки или ополаскиватель. Не забывайте посещать стоматолога при появлении изменений в состоянии зубов или десен.
Всегда с собой
Избежать подобных ситуаций поможет компактный дорожный набор для ухода за зубами в сумке или рюкзаке. В него можно положить складную зубную щетку, маленький тюбик пасты и миниатюрный ополаскиватель.
Эти наборы компактны и пригодятся как в путешествиях, так и в обычной жизни. Впрочем, даже в небольших магазинах можно купить щетку, если вдруг забыли свою. Лучше воспользоваться неудобной щеткой, чем совсем без нее обойтись.
