Источник:
iStockphoto
Зеленый чай наполнен питательными веществами и сильными растительными соединениями. Регулярное его употребление может понизить риск возникновения рака, диабета 2-го типа, сердечных заболеваний, артрита, болезни Альцгеймера и Паркинсона за счет уменьшения воспаления в организме.
Зеленый чай благоприятно воздействует на похудение: ускоряет обмен веществ, способствует расходу жира, а также повышает работоспособность мозга и укрепляет иммунитет. Чтобы получить от зеленого чая максимальную пользу, его нужно заваривать и пить правильно.
8 частых ошибок многих.
1. Пить сразу после еды
Несмотря на расхожие представления, зеленый чай не способствует сжиганию калорий. Его употребление сразу после еды может затруднить усвоение белка и полезных веществ, например железа из продуктов, содержащих его. Эксперты издания рекомендуют выждать не менее часа. .
2. Употреблять натощак
Зеленый чай богат антиоксидантами, но употребление его утром может повысить кислотность желудка. Чтобы этого не произошло, рекомендуется заваривать чай между приемами пищи.
3. Добавлять мёд в кипящий чай
Вы только навредите чаю кипятком. Полезные вещества меда могут разрушиться. Пусть чай немного остынет, перед добавлением натурального подсластителя.
4. Запивать лекарства зеленым чаем
Зелёный чай при употреблении с лекарствами может препятствовать усвоению активного вещества и вызывать дискомфорт в животе. В таких ситуациях лучше пить обычную воду.
5. Чрезмерное употребление
Зеленый чай богат кофеином и танинами. При чрезмерном употреблении зеленого чая могут возникнуть головная боль и раздражительность. Рекомендуется ограничить потребление до двух-трех чашек в сутки.
Два чайных пакетика.
Чаще не значит лучше. Слишком крепкий напиток может спровоцировать расстройство желудка. Хватит одного пакетика чая на чашку. Еще лучше заваривать свежий качественный чай в стеклянном, фарфоровом или керамическом чайнике.
7. Выбирать сорт с искусственными ароматизаторами
Для сохранения природных свойств выбирайте качественный зеленый чай с натуральной добавкой аромата или простой вариант.
8. Слишком быстро пить
Зеленый чай полезнее употреблять медленно и с вниманием к процессу. Скорость потребления может ослабить его успокаивающее и тонизирующее действие.
