Какие причины побуждают меня к разрыву отношений с этим человеком?
Возможно, ответ кажется настолько ясным, что вы даже не пытаетесь его осмыслить. Психологи советуют всё же уделить время размышлениям о причинах расставания, а поразмышляв, честно записать их на бумаге.
Этот метод помогает взглянуть на эмоции и чувства со стороны, принять менее импульсивное решение и лучше узнать себя. Ведь так мы можем яснее осознать, что в отношениях нам нравится, а что неприемлемо — это всегда пригодится. Возможно, вас озарит мысль «И почему мы не расстались раньше?», а может, вы вдруг поймете, что еще не всё потеряно и эти отношения хочется сохранить.
Есть ли способ улучшить эти отношения?
Не бывает идеальных пар, но новые связи (их живучесть часто поддерживается гормональным всплеском) кажутся более привлекательными. Рассмотрите, чего не хватает вашим отношениям. Ушла романтика или прежняя близость? Была ли измена? Есть ли у партнера желание работать над вашим союзом? Практика показывает… (и зарубежные исследования),В 80% случаев пары сохраняют отношения при совместной работе с психологом.
Иногда причиной расставания служит нежелание одного из партнеров меняться. Однако психологи утверждают, что это не обязанность. Сберечь брак может помочь изменение нашего отношения к нему. Принятие партнера «для развода» подразумевает осознание того, что мы не контролируем поступки супруга. Ева-Мария Цурхорст — бизнес-коуч и психотерапевт, написавшая бестселлер «Люби себя. Не важно, с кем ты». Его поступки не из желания нанести вред, оскорбить или травмировать вас. Он такой, как есть. Возможно, не соответствует вашим представлениям об идеальном мужчине или обладает качествами, которые вас отталкивают или удивляют. Его реакция на вас не такая, как вы хотели бы. Но ваше раздражение вызвано не его поведением, а нежеланием принять его таким, какой он есть. Невыносимость вашего состояния возникает из-за накопившегося внутреннего сопротивления и осуждения всего, что делает ваш партнер. Продолжая брюзжать и выражать недовольство, вы обречены зависеть от него и его поведения.
Буду ли я жалеть об этом решении?
Передайте партнеру плохие новости, когда эмоции утихнут и вы приняли твердое решение расстаться. Это решение будет осознанным, если вы продумаете причины разрыва и поймете, что для спасения отношений ничего нельзя сделать.
Как сложится моя жизнь после разрыва?
Размышлять о проживании дня без человека, с которым вы были так близки, — задача болезненная. Упомянуть об этом может отговорить многих расставаться. Но что вы теряете, если держитесь за эти отношения? Дарят ли они столько же радости, сколько приносили в начале вашего союза?
Одиночество не должно пугать, ведь оно даёт множество преимуществ: больше времени для друзей, любимых занятий и отсутствие неприятных замечаний.
[new-page]
Как мне стоит это сделать?
Все зависит от ваших отношений и того, что вы собираетесь прекратить. Несмотря на истории о разрывах по телефону, СМС или электронной почте, не стоит повторять чужие ошибки. Вы любили этого человека? Неужели он не заслуживает личной беседы? Выберите удобное время и место для разговора, подготовьтесь заранее (обдумав аргументы) и лично сообщите партнеру о своем решении. В противном случае можете получить незавершенную связь, которая опасна и ее можно избежать — читайте дальше. тут.
Чему меня научили эти отношения?
Разрыв — не показатель неудачи в отношениях. Каждый опыт ценен для нас. Партнер — возможность узнать себя лучше и понять, что мы желаем от отношений. Постарайтесь находить позитивные стороны в каждом опыте, кто знает, может быть именно он станет основой вашего блога или книги о прожитом. Не называйте себя жертвой или неудачницей: сотни мужчин и женщин прошли через это, а потом обрели счастье в новых отношениях.
