
Источник:
freepik
Если у родителей много дел, а с маленькими детьми невозможно остаться одному, то помогают бабушки и дедушки. Холят и лелеют внуков, отдавая им все свое внимание и заботу. Если вы не так часто привозите детей пожилым родственникам, то это стоит исправить.
Во-первых, Люди старшего возраста входят в группу риска по развитию депрессии. Исследования демонстрируют, что частота данного заболевания у бабушек и дедушек на тридцать процентов больше, чем у взрослых в трудоспособном возрасте. Это особенно опасно, когда пожилой человек проживает в одиночестве.
Во-вторых, В пожилом возрасте уровень физической активности уменьшается. Не каждый день выходят из дома, долго сидят перед телевизором, а спортом занимаются малое число людей. Из этого возникают трудности с опорно-двигательным аппаратом, сердцем, сосудами и избыточным весом.
Общение с внуками помогает:
-
улучшить общее самочувствие;
-
больше двигаться;
-
сохранить память;
-
улучшить настроение;
-
Уменьшить риск развития депрессии и болезни Альцгеймера.
-
бороться с одиночеством и ранним старением.
Беседы со старшими поколениями приносят пользу молодежи. Такое общение помогает передать опыт и знания, а также сохранять душевное равновесие пожилых людей.
Внуки особенно радуют, когда полны энергии: бегают, прыгают, просят выйти погулять — словом, ведут себя, как полагается настоящим деткам. Этот вид отдыха оживляет престарелого человека, он сосредотачивается, старается чаще выходить на прогулки с малышом. Благодаря этому мышцы и кости укрепляются, улучшается работа легких и сердечно-сосудистой системы.
Кстати,Даже если внуков сегодня нет рядом, не стоит проводить весь день дома. Важно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут каждую неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика. Зимой можно кататься на лыжах, гулять по снежному лесу, играть в снежки с детьми и внуками. Выбирайте ту активность, которая вам нравится больше всего.
Как еще поддержать здоровье, если вам за шестьдесят
После шестидесяти жизнь только начинается. Вести себя так же, как в сорок или пятьдесят, уже не стоит. Необходимо выработать новые правила жизни для сохранения здоровья и достижения столетнего возраста. Подробнее о полезных привычках можно узнать ЗДЕСЬ.