Источник:
Getty Images
На территории России у многих людей наблюдается недостаток витамина D, особенно проживающих в северных и северо-западных районах. При малом количестве солнечных дней синтез этого важного витамина нарушается. На помощь могут прийти продукты А также биодобавки, которые следует употреблять исключительно по рекомендации медика.
Недостаток витамина D может привести к серьёзным заболеваниям. Например, Увеличивается вероятность развития остеопороза, из-за чего кости становятся хрупкими, а также обостряется внутреннее воспаление. , Может возрасти риск возникновения гипертонии, инфаркта, псориаза, ожирения, аллергических реакций и эпилепсии.
Психическое здоровье также страдает. Низкий уровень витамина D увеличивает риск депрессии и нервных расстройств. Недавно специалисты Калифорнийского университета в США , что «Солнечный» витамин воздействует как на психику, так и на головной мозг.
В исследовании приняли участие 1132 участника, из которых 57% — женщины. Средний возраст участников составил около 62 лет (диапазон от 36 до 102 лет).
Учёные разделили участников по возрасту: кто младше 65 лет, а кто — старше. прошли специальное нейропсихологическое тестирование Для оценки кратковременной памяти и подвижного интеллекта, то есть способности рассуждать и решать задачи, тесно связанных с пониманием и обучением. Провели забор крови и магнитно-резонансную томографию.
Эксперты тщательно проанализировали результаты, а также… Изучали биомаркеры, возможно связанные с процессом старения. Гемоглобин, креатин, липопротеины высокой и низкой плотности и витамин D.
В результате ученые пришли к выводу: Витамин D важен для здоровья мозга, особенно для женщин. Как показало исследование, именно Женщины с высоким уровнем витамина Д демонстрируют лучшее функционирование памяти.
Меган РеддиПсихология, медицина
Врач-психиатр, работающий ординатором в Институте неврологии и поведения человека при Калифорнийском университете.
Наблюдается прямое соотношение между когнитивными возможностями женщин и содержанием витамина D. Интересно, что мозг «прокачивается» витаминами только у женщин, у мужчин таких особенностей не обнаружили. — рассказывает Меган Редди, главный автор исследования.
Ученые также обнаружили Существует взаимосвязь между содержанием витамина D и размером некоторых частей мозга у женщин, например, скорлупы и бледного шара. Вместе они составляют полосатое тело, отвечающее за мышечный тонус, участвующее в регуляции работы внутренних органов и формировании условных рефлексов.
Что касается мужчин, В числе прочих эксперты обнаружили еще одну взаимосвязь. Высокий уровень витамина D коррелировал с уменьшенным объемом таламуса. Контролирует ответы и запоминает, покрыты оболочками и бледным шаром.
Результаты исследования удивили учёных. Пока не представляется возможным дать более подробное объяснение выводам, требуется продолжить работу. Планируется установить причинно-следственные связи для лучшего понимания влияния витамина D на когнитивные способности и здоровье мозга в целом, независимо от пола человека.
Почему витамин D может не усваиваться
При дефиците витамина D врачи могут порекомендовать пациенту принимать его дополнительно, но только после подтверждения лабораторными анализами. Может случиться, что человек употребляет витамин D месяц или два, а показатели в крови не повышаются. Почему? ЗДЕСЬ.
