Начало дискомфорта от отсутствия секса может прийти у кого-то уже через три-четыре дня, а у кого-то лишь спустя несколько месяцев. На это влияет темперамент. Однако наш организм со временем адаптируется к отсутствию интимной близости. «Если поначалу женщину может переполнять желание, то через некоторое время она может совсем перестать думать о сексе,» — рассказывает… Елена Березовская— Это совершенно нормально! Излишние функции ослабевают. Такое происходит на психологическом уровне — воспоминания о сексе при его отсутствии тускнеют, становятся менее яркими. Но не нужно опасаться: как только интимная жизнь возобновится, сексуальное влечение вернется.
У мужчин физиологическая адаптация к сексуальному воздержанию возможна: со временем у них снижается выработка семенной жидкости. С возобновлением интимной жизни семенники работают с прежней интенсивностью (данное утверждение относится к достаточно молодым мужчинам, не старше 40 лет).
Чем опасно отсутствие секса для женщин
Рассказывает Елена Березовская: «Существует мнение, что при отсутствии интимной близости снижается иммунитет, повышается риск развития женских заболеваний, портится кожа. Однако научных доказательств этому нет». Что действительно опасно — отсутствие оргазма. Его может не быть и у женщин, занимающихся сексом регулярно.
В момент возбуждения кровь с высокой концентрацией эстрогенов приливает к половым органам. После оргазма всё приходит в норму через 5-10 минут, без него — через час-полтора. Такой застой может стать причиной развития миомы.
Говорить, что воздержание чревато гормональными сбоями, даже нарушениями менструального цикла, не совсем верно. Выработку гормонов, концентрация которых увеличивается во время интимной близости, например эндорфинов и окситоцина, могут стимулировать и другие приятные вещи: спорт, хобби, общение с близкими и так далее.
Чем опасно отсутствие секса для мужчин
Возможно, слышали о том, что сексуальное воздержание может привести к «полному выключению функции». Это справедливо только для мужчин зрелого возраста (после 45-50 лет). Отсутствие интимной близости несколько недель может стать причиной проблем с эрекцией, вплоть до импотенции. С возрастом снижается выработка тестостерона, что затрудняет восстановление нормальной работы семенников. Вернуть потерянный тонус мышцам пениса в этом возрасте сложнее.
Реальным опасностью сексуального воздержания может стать риск развития простатита. «Постоянно вырабатывается секрет в простате, поэтому ей нужно регулярно освобождаться», — говорит… Виталий Кучерский— При отсутствии такого оттока в предстательной железе скапливается жидкость, что приводит к воспалению.
Продолжительность полового акта после длительного воздержания сокращается из-за сильного возбуждения и желания скорее освободиться от накопившейся спермы. Длительность восстанавливается у здорового мужчины достаточно быстро.
Вред отсутствия интимной близости для представителей разных полов.
Отклонение от привычного образа жизни может стать причиной развития стресса как у мужчин, так и у женщин. Недостаток интимной близости является одним из факторов нервного напряжения. Стресс в какой-то мере может быть полезен, повышая способность нервной системы к адаптации, но может перерасти в хроническую форму. «Важно понимать, что условия, вызывающие стресс, индивидуальны для каждого человека и зависят от тех социально-психологических программ, которыми он сформирован», — рассказывает Ольга БендерБиолог, магистр СПбГУ, ведущий специалист «Практики ХОРА» отмечает: «Если для кого-то месяц без интимной близости — это воздержание, то для другого — это физиологически благоприятный период».
Стресс от недостатка секса может провоцировать развитие некоторых заболеваний. К таковым могут относиться воспалительные заболевания органов малого таза и нарушение гормонального баланса, имеющие психосоматическое происхождение. Запустить их могут любые стрессовые факторы, а не только отсутствие интимной близости. Психосоматическими проблемами чаще всего сталкиваются люди с тревожным типом личности и легковозбудимой нервной системой.
Сексуальная жизнь включает в себя и коммуникационную составляющую, которую мы часто недооцениваем. Во время интимной близости обмен информацией происходит на разных уровнях: вербальном, тактильном и даже химическом (уровне запахов).
В мозге человека эти сигналы активируют множество нейронных цепочек, но в отличие от вербальных сообщений, сознанием не фиксируются. Их влияние мы чувствуем по базовым эмоциям: “хорошо/плохо”, “нравится/не нравится”. Невербальное общение для человека имеет высокую ценность, хоть и мало осознаваемую.
Это связано с нашей эволюционной историей: способность общаться с помощью речи появилась сравнительно недавно. До этого взаимодействие осуществлялось посредством жестов, прикосновений и химических веществ (запахи). Обратите внимание на общение мамы и младенца – это яркий пример важности невербальной коммуникации. В сексе такие программы также очень сильны.
[new-page]
Что делать в период вынужденного воздержания
* Успокойтесь.Не беспокойтесь о том, что во время воздержания всё у вас «там» может атрофироваться. Уменьшение сексуального влечения в период без половых контактов — вполне обычное явление. Как только вы возобновите интимную жизнь, всё вернётся к прежнему состоянию.
* Не отказывайте себе в телесных удовольствияхМассаж, ванна, спа-процедуры, баня позволят вам избежать ощущения недостатка тактильных ощущений.
* Мастурбируйте.Эта практика может снизить риск простатита у мужчин. Тем, кто испытывает трудности с сексуальным воздержанием, это тоже полезно. Вы получите дополнительный выброс гормонов окситоцина и эндорфинов. Главное — доводить мастурбацию до оргазма.
Направляйте сексуальную энергию на благотворные дела. У вас есть возможности завершить проект, отремонтировать дом и прочесть книгу.
* Сжигайте избыток гормонов.Этот совет полезен мужчинам. Для избавления от избытка тестостерона нужны тренировки средней и высокой интенсивности три раза в неделю по полтора-два часа.
* Делайте то, что вам приятно.Только так вы настройте организм на непрерывное производство эндорфинов и окситоцина. Необходимо выделять для любимых занятий хотя бы по 15-20 минут ежедневно.
