Источник:
iStock
Переедание, газировка и алкоголь могут спровоцировать изжогу из-за раздражения желудка. Но если кислый привкус во рту преследует вас весь день, усиливается утром или вечером, а часто возникают изжога и боль в животе, — это повод обратиться к врачу.
При наличии жжения в груди и горле, кислой отрыжки к уже имеющимся симптомам, врач скорее всего поставит диагноз… ГЭРБ, или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.Если ситуация такова, самое важное — пересмотреть рацион.
Вот список продуктов, которые Может вызывать нежелательные ощущения у лиц, не имеющих заболеваний.
-
Жаренная картошка, мясо и любые другие блюда. Чем жирнее пища и чем больше в ней масла, тем труднее её усваивает организм.
-
Апельсины, мандарины, лимоны.Цитрусовые содержат много калия, витамина С и клетчатки, что благотворно влияет на здоровье. Но людям с ГЭРБ следует ограничить их употребление, так как они могут вызывать изжогу и жжение в груди.
-
Шоколад. В этом лакомстве содержится соединение метилксантинЭто состояние может привести к понижению давления в нижнем отделе пищеварительной системы. В результате кислота имеет больший шанс попасть в пищевод.
-
Газировка.Вздутие живота и жжение могут появиться из-за газа в напитке.
-
Кофе.Для любителей кофе это может быть неприятным известием, но придётся ограничить и этот напиток. Кофеин может вызвать все симптомы ГЭРБ.
-
Алкоголь.Алкоголь негативно сказывается на здоровье желудочно-кишечного тракта и общем благополучии человека.
В случае с изжогой эта проблема обостряется, особенно при употреблении больших объемов спиртного.
-
Перец и острые соусы.Такая еда может вызвать раздражение слизистой желудка, создавая ощущение жжения внутри. При проблемах с пищеварительной системой от острой пищи лучше отказаться или есть её в минимальных количествах.
-
Чипсы и другие снеки.Это сильно переработанные продукты с большим количеством консервантов, соли, усилителей вкуса и других нежелательных компонентов.
-
Помидоры.Полезным кажется этот продукт, но и он способен стать причиной ваших невзгод. В помидорах содержатся яблочная и лимонная кислоты, именно они раздражают желудок.
-
Мятный чай.Этот напиток полезен для кишечника, потому его рекомендуется пить после еды. Но мятный чай может быть нежелателен при чувствительности желудка, поскольку может усилить кислотный рефлюкс.
-
Сок.Как и цитрусовые или помидоры, соки способны увеличивать выработку кислоты. Желательно воздержаться от апельсинового, томатного и грейпфрутового сока.
-
Пицца.Несмотря на вкусность, пицца представляет собой три опасности для здоровья из-за кислотного томатного соуса, жирной мясной начинки и солёной корочки. Лучше приготовить её дома, пользы будет больше.
Важно:Отказ от кофе, шоколада и помидоров не обязателен.
Более того, Включайте в меню продукты, защищающие от изжоги. Имбирь, овсянка, арбуз, дыня, шпинат, цветная капуста, авокадо, сельдерей, цельнозерновой хлеб, батат и ферментированные продукты, такие как йогурт.
