Источник:
iStockphoto
В аптеках и магазинах, где продаются БАДы, можно встретить баночки с надписью «Для густых и здоровых волос». Обычно в таких препаратах содержатся витамины, микроэлементы и растительные компоненты, участвующие в биологических процессах, обеспечивающих работу волосяных фолликулов.
Эффективны ли такие компоненты для улучшения состояния волос и ускорения их роста? Стоит ли приобретать добавки и принимать их? Об этом «Доктору Питеру» рассказала Алена Романова — дерматовенеролог, трихолог, косметолог.
Алена РомановаДерматология, трихология
Врач-дерматовенеролог, трихолог, СМ-Клиника в СПб
Личный сайт
Рост волос зависит от фолликулов
В течение жизни волосы развиваются из волосяных фолликулов, находящихся на голове и по телу. Каждый фолликул проходит различные жизненные этапы, влияющие на его деятельность. Начинается фаза анагена – активного роста. клетки волосяного фолликулаВ теле волоса проявляется активность, вызывая его удлинение. Этот процесс длится до определённой точки, заданной генетическими программами.
После первой наступает промежуточная стадия – катаген. В этом периоде волосы перестают расти, в них происходят дегенеративные изменения. Третья стадия – телоген – характеризуется отдыхом волосяного фолликула. Волосок ещё некоторое время держится в области фолликула, а затем выпадает. Через определённое время весь процесс начинается заново.
Важна фаза роста
Густота и длина волос зависят от того, на какой стадии роста находятся большинство волосяных фолликулов. Активность большего числа фолликулов способствует более густой шевелюре. Рост волос может быть затронут стрессами, состоянием здоровья, перенесёнными инфекциями и приёмом лекарств.
Но это очевидные факторыУстранение этих проблем благоприятно сказывается на состоянии. При отсутствии особых потрясений и нежелательном состоянии волос целесообразно обдумать методы помощи организму.
В них 80% чистого белка
Волосы человека на 80% состоят из белка, а на 20% — из воды и различных микроэлементов. Это обеспечивает рост волос и участие в производстве кератина — главного волосяного белка. При выборе витаминов для волос стоит обратить внимание на эти микроэлементы.
Прежде всего это цинк. Он снижает активностьЦинк способен повысить уровень тестостерона в волосяных фолликулах. Это позволяет использовать цинк для профилактики и уменьшения проявлений андрогенной алопеции, то есть облысения, вызванного избытком мужских гормонов — андрогенов.
Вам нужны аминокислоты
Укреплению волос поможет курс аминокислот, принимающих участие в синтезе кератина в организме. Кератин – один из самых крепких белков и является главным строительным материалом для волос человека.
В идеале организм должен вырабатыватьСамостоятельный синтез кератина возможен, однако различные негативные факторы могут помешать этому процессу. задействовать аминокислотыНапример, Л-цистеин, принимающий непосредственное участие в производстве кератина в организме.
Вы едите мало белка и железа
Мало блестящие и вялые волосы могут быть признаком недостатка белка. Прежде чем приобретать биологически активные добавки для укрепления волос, стоит пересмотреть свое питание. Взрослому человеку для поддержания достаточного уровня белка в волосах необходимо ежедневно употреблять 1 грамм белка на каждый килограмм массы тела.
Проблемы с волосами не всегда свидетельствуют о нехватке питательных веществ. Нередко дело в их низкой усвояемости. Это наступает при нехватке ферритина или железа. Вещество обеспечивает доставку полезных веществ к волосам.
Для профилактики лучше не пить БАДы
Алена Романова советует: не пить витамины для профилактики. Лучший исход – нет результата. Мультивитаминные комплексы содержат много веществ, но в таких малых дозах, что эффекта практически нет. Худший результат – вреда себе. Хорошо иллюстрирует это селен. Этому микроэлементу необходим баланс для здоровья волос, но излишек может наоборот вызвать проблемы. выпадение волос.
Прежде чем купить витамины, проведите анализ на дефициты витаминов или с помощью спектрального анализа изучите структуру волос. Полное представление об уровне микроэлементов, состоянии волос предоставит комплексная диагностика и поможет подобрать необходимые именно вам витамины. В этом может помочь специалист — дерматолог или трихолог.
