Что такое оргазм и как он проявляется у женщин
«Оргазм (от греческого слова «о́рго», означающего «пылать страстью») — кульминация сексуального возбуждения» ,— говорит Ксения Мехедова — врач-гинеколог Медцентра доктора Александровского. Оргазм имеет индивидуальные особенности у каждого человека, его проявления не всегда одинаковы. На женскую сексуальную реакцию влияют многие факторы: строение организма, чувства, гормональный фон, мировоззрение, безопасность, стресс и многое другое.
Оргазм единый, его местоположение не имеет значения: какова точка стимуляции или же сновидение было эротическим — всё равно.
На фотографии Ксения Мехедова, врач-гинеколог Медцентра доктора Александровского (2025).
Все ощущения, связанные с клитором, который имеет более сложную анатомию, чем полагают многие. Часть клитора над уретрой — это лишь наружная его часть. Его волокна находятся в тазовом дне, и именно поэтому при вагинальной стимуляции или анальном сексе возникают оргазмы. Длина «ножек» клитора у всех женщин разная, от этого зависит разница в ощущениях при стимуляции одной зоны у разных женщин.
У некоторых дам оргазм сопровождается напряжением мускулатуры, наклоном и поднятием таза, сомкнутыми глазами и стиснутыми зубами. Милана Соколова, психолог-сексологВнезапные, непредсказуемые движения рук и ног, выгибание корпуса — таковы ощущения некоторых. Половое возбуждение часто сопровождается звуками: стонами, криками, вздохами. Иногда произносятся отдельные слова или фразы. В области половых органов происходят сокращения мышц, затрагивающие влагалище, матку и мышцы тазового дна. Мужчина может ощущать эти сокращения, находясь в этот момент внутри партнерши.
На фото: © Милана Соколова, психолог-сексолог, 2025
Началом является возникновение желания, — рассказывает… Майя Корчевская — специалист по йогатерапии тазового дна. Возбуждение начинается от фантазий, поцелуев и прикосновений. Затем происходит усиление возбуждения из-за раздражения эрогенных зон: половых органов, груди, внутренней части бёдер, шеи и других.
Сигналы с этих зон по нервным ветвям поступают в спинной и головной мозг. После этого из парасимпатической нервной системы сигнал передается половым органам, что вызывает эрекцию клитора и увлажнение влагалища за счет выделения бартолиновых желез.
В момент достижения максимальных физических и эмоциональных переживаний у женщины наступает оргазм. В это время нервная система переходит от парасимпатической активности к симпатическому режиму, то есть из состояния расслабления в состояние возбуждения. Происходят ритмичные сокращения органов малого таза, расширение шейки матки, учащается сердцебиение и дыхание, интенсивно сокращается внутренняя поверхность бедер.
На фотографии представлена Майя Корчевская, специалист по йога-терапии тазового дна (2025 год).
Во время интенсивного оргазма сердечный ритм может возрасти до 180 ударов в минуту и даже больше, давление крови повышается, дыхание учащается — говорит Милана Соколова. Организм активно высвобождает гормоны, вызывающие чувство удовольствия (окситоцин и дофамин). В момент наибольшего наслаждения чувствительность других частей тела снижается, так как внимание сосредоточено в области влагалища и таза. Затем наступает фаза расслабления, дыхание приходит в норму, и женщина чувствует потребность в отдыхе. В первые мгновения после оргазма прикосновения к клитору могут вызывать неприятные ощущения.
Виды женских оргазмов
Ксения Мехедова выделяет следующие виды женского оргазма: коитальный, то есть возникающий во время полового акта, и внекоитальный. Внекоитальные виды оргазмов у женщины подразделяются на подвиды.
- мастурбационный;
- миотонический (при сжатии мышц тазового дна);
- петтинговый (с партнером во время ласк);
- компрессионный (трение о различные поверхности);
- В сновидении или при интенсивном нервном напряжении может произойти оргазм.
Говоря о видах оргазмов у женщин, необходимо отметить, что с медицинской точки зрения существует только один вид оргазма — клиторальный. Однако клитор гораздо больше, чем многие думают: он находится не только на поверхности тела, но и внутри. Поскольку женское тело пронизано нервными окончаниями, стимуляция других зон также может приводить к оргазму, который все еще будет клиторальным. Для простоты восприятия говорят о таких видах оргазмов, как клиторальный или вагинальный, хотя корректнее было бы говорить «оргазм от клиторальной или вагинальной стимуляции».
По nærmе рассмотрим эти типы оргазмов у женщин.
Клиторный
Клитотальный оргазм возникает при поверхностной стимуляции клитора. Это самый доступный вид оргазма, поэтому он часто появляется во время мастурбации. Клитор по строению похож на мужской половой член и обладает повышенной чувствительностью благодаря высокой концентрации нервных окончаний. Стимуляция самого клитора или окружающей его области губ усиливает кровоснабжение, что приводит к наполнения клитора кровью и необходимому для оргазма расходу энергии.
Вагинальный
Вагинальный оргазм возникает во время вагинального проникновения из-за стимуляции области на передней стенке влагалища, где расположена «точка G». Эта зона чувствительна из-за прохождения рядом ножек клитора. Научные данные о существовании этой точки разнятся.
На заметку! В ходе исследований В 2021 году учёным не удалось подтвердить наличие «точки удовольствия» на внутренней поверхности влагалища у женщин.
Маточный
Маточный оргазм возникает при стимуляции точки А, которая находится под шейкой матки, на передней части влагалища, — поясняет Милана Соколова. В этой области много нервных окончаний, которые могут дать женщине наслаждение.
Точечный
По мнению Миланы Соколовой, «точечный оргазм» не является корректным понятием. Может быть, речь идёт об оргазме, вызванном стимуляцией точки G, о которой упомянуто ранее, но более точно его можно отнести к вагинальному.
Анальный
Анальная стимуляция может вызывать оргазм из-за близости ануса и прямой кишки к влагалищу и клитору, соединенным тонкой тканью – промежностью, — объясняет Милана Соколова. анальный секс подходит не всем.
Множественный
Множественный оргазм – это женский оргазм, который женщина переживает последовательно. Женщина, в отличие от мужчины, не нуждается в периоде восстановления после интима и может сразу после оргазма оставаться в этом состоянии ещё некоторое время. При продолжении стимуляции в этот момент она может испытывать оргазмы один за одним.
Энергетический
Иногда у девушек бывают нетрадиционные виды оргазма, например, энергетический. Это состояние интенсивного эмоционального и физического возбуждения, при котором ощущается внутренняя энергия, гармония и расширение сознания. В отличие от традиционного сексуального оргазма, энергетический связан с ощущением прохождения потока энергии через тело и часто сопровождается чувством единения, духовного подъема и глубокого внутреннего спокойствия. Его можно достичь через практики осознанности, дыхательные упражнения, медитацию или специальные техники энергетической работы. Этому виду оргазма не обязательно предшествует половой акт. Важно помнить, что этот феномен мало изучен и не имеет под собой научных исследований.
Важно! Майя Корчевская говорит о миотоническом оргазме, который возникает из-за сильного напряжения мышц в области бедер и таза, поэтому его часто называют оргазмом скрещенных ног. Стоит быть внимательным, если этот вид оргазма стал для вас основным, так как он может перекрывать возможность получения разрядки с партнером.
Как оргазм зависит от психоэмоционального состояния
По словам Миланы Соколовой, сексуальное влечение — сложный процесс, который определяется физическими, гормональными и психологическими факторами. Стресс нарушает это хрупкое равновесие на разных уровнях.
- Стресс снижает уровень тестостерона за счёт кортизола, гормона, который провоцирует реакцию на стресс.
- Хронический стресс провоцирует мышечное напряжение, головные боли, проблемы со сном и снижает чувствительность эрогенных зон. В результате интимная жизнь становится менее интересной.
- Стресс может приводить к тревожности, раздражительности и чувствам подавленности.
В этом состоянии человек испытывает трудности с расслаблением и получением удовольствия от близких отношений.
Стресс способен вызывать конфликты, уменьшать уровень доверия и эмоциональной близости между людьми в отношениях. Когда один из партнеров находится в постоянном напряжении, другой может чувствовать себя одиноким, что ухудшает ситуацию.
Постоянные трудности: материальные и душевные преграды.
Много причин может быть у отсутствия оргазма у женщины, — говорит Милана Соколова. Сексуальная дисгармония в паре, когда появляются недопонимания, обиды или разногласия в интимной сфере, — одна из них. Психологические факторы тоже влияют на способность испытывать удовольствие: депрессия, стресс и повышенная тревожность мешают расслабиться и насладиться моментом.
Физические факторы, например, проблемы с мочеполовой системой или гормональный дисбаланс, могут также оказывать влияние. Необходимо упомянуть и о вреде алкоголя и курения. Алкоголь у женщин снижает чувствительность гениталий (хотя возбуждение увеличивается – это подтвердили исследования), а курение влияет на кровообращение и уменьшает уровень возбуждения.
Неуверенность в себе также отрицательно сказывается на получении удовольствия. Женщина, испытывающая дискомфорт в своем теле, может иметь трудности с достижением оргазма. Негативные мысли о внешности, выражениях лица и реакциях тела мешают расслабиться и сосредоточиться на физических ощущениях, не давая им полностью проявиться.
Рекомендации по пониманию тела и чувств.
Вот советы экспертов для женщин по лучшему пониманию своего тела.
Принимайте себя со своими недостатками
Отбросьте мысли о том, что хорошо, а что плохо. Не оценивайте себя по каким-либо критериям, особенно внешним. Способность расслабиться и принять себя во время секса — важный навык. Если это трудно (например, из-за дисморфофобии), обратитесь к психотерапевту.
Майя Корчевская считает, что перебороть детское убеждение бывает трудно, и без специалиста справляться иногда невозможно.
Изучайте себя
«Только эксперименты помогут узнать это, — говорит Ксения Мехедова. Где у вас эрогенные точки, какая сила давления возбуждает, какой темп нравится, что вас привлекает: слова или киносцены, фантазии. Когда вы лучше поймете себя, расскажите партнеру о своих открытиях.»
Интересно! Эксперименты ученых Стимуляция сосков активирует те же области головного мозга, что и при стимуляции клитора, как это доказали исследования. Изучайте себя и находите свои эрогенные зоны.
Освойте навыки расслабления
Майя Корчевская говорит, что хорошо действуют техники релаксации, шавасана, йога-нидра, медитация и бодисканирование. Практикуйтесь с телом в телесных практиках, к примеру, ,.
Не ищите идеального партнера
Ксения Мехедова предупреждает: верить в идеального партнера для женщины — значит жить в иллюзии. Поиск такого партнера может занять всю жизнь, но при желании, совместном усилии и помощи сексологов насыщенная интимная жизнь возможна, даже если есть проблемы.
Помните о важности любви
Для гармоничных отношений очень важное условие — любовь, считает Ксения Мехедова. Психоэмоциональные переживания, которые испытывает влюбленная женщина, намного ярче. При взаимности чувств во время близости женщина обретает уверенность в своей привлекательности, чувство безопасности, и такой секс качественнее.
Сексуально просвещайтесь
Майя Корчевская считает необходимым чтение познавательной литературы и просмотр обучающих видео для определения подходящего и неподходящего.
Обратитесь к гинекологу
Если секс приносит боль или дискомфорт, необходимо обратиться к гинекологу. Часто встречается вагинизм – непроизвольный спазм мышц тазового дна. До 10% женщин имеют этот диагноз, но многие считают это нормой и не стремятся решить проблему. К подобным проблемам относятся синдром хронической тазовой боли, хронический вагинит, герпес – все это связано с болью и дискомфортом.
Уделите внимание клитору
Зацикливаться на влагалище не стоит, ведь ощущений там может быть мало. Вагинальная и клиторальная стимуляция гораздо эффективнее приближают к оргазму. Об этом следует поговорить с партнером, использовать пальцы и секс-игрушки.
Не отвлекайтесь от процесса
Постоянные отвлечения во время интимной близости, например, мысли о контрацепции, могут негативно сказаться на сексуальной жизни, отмечает Ксения Мехедова. Для наслаждения жизнью выбирайте надёжный метод контрацепции с гинекологом.
Хватит думать о том, что партнер устал, или что «не успеешь» и т.п. Научитесь говорить мужчине о своих желаниях и потребностях, даже если он финишировал раньше вас, и продолжайте заниматься сексом в направлении, которое вам нравится.
Перестаньте стараться быть идеальной
По мнению Ксении Мехедовой, женщина занимается сексом не ради одобрения или покорения мужчины. Рекомендуется работать над самооценкой, фобиями и тревогами, поскольку эмоциональная сфера является фундаментом качественных сексуальных отношений.
Развейте популярные мифы
Ксения Мехедова отмечает, что существуют мнения о запрете сексуальной близости во время беременности, специфических позах для зачатия и необходимом количестве интимных встреч, которые зависят от индивидуальных особенностей каждого человека.
Коротко о главном! Для полноценной сексуальной жизни женщине важно изучать собственное тело, определять приятные прикосновения, а также психологические триггеры — что вызывает интерес, что стимулирует эротические фантазии. Можно читать эротическую литературу, знакомиться с сюжетами, смотреть красивые фильмы для взрослых, а также практиковать мастурбацию: медленно и аккуратно поглаживая разные участки тела и сосредотачиваясь на ощущениях.
Важным является внимание не только к физическому здоровью, но и к настроению, самочувствию. Полагая речь о сексуальности и оргазме, требуется, чтобы женщина получала достаточный сон, полноценно отдыхала и избавлялась от стресса.
Главное – оргазм не единственная цель. Не нужно думать о разных страхах или мыслях, потому что это мешает достичь желаемого результата. Лучше концентрироваться на настоящем, наслаждаться и полностью отдаваться моменту.
Мифы о женском оргазме
Иногда женщинам мешают стереотипы получать удовольствие.
Женщина может обходиться без оргазма
Милана Соколова говорит: «Женщины, привыкшие справляться без оргазма, полагают, что им хватает приятных ощущений во время интимной близости. Но регулярное сексуальное возбуждение без достижения оргазма может спровоцировать застой в малом тазу и стать причиной гинекологических проблем».
Женщина без оргазма фригидна
Отсутствие оргазма называют аноргазмией. Фригидность — устаревшее понятие, означавшее не только невозможность достигнуть оргазма, но и отсутствие сексуального влечения и возбуждения во время интимных отношений, — говорит Милана Соколова. Даже если женщина раньше никогда не достигала оргазма, это вопрос времени, опыта и совместной работы партнеров. Возможно, потребуется решение психологических проблем, мешающих полноценной жизни в интимном плане.
В постклимактерический период у женщин наступает невозможность достижения оргазма.
Врач Милана Соколова считает: ошибочно полагать, что яркая интимная жизнь до менопаузы исключает возможность получать удовольствие от секса и испытывать оргазмы во время и после климакса. Со временем теряется часть нервных окончаний, но работа над телом, чувствительностью эрогенных зон и психологическими установками продлит молодость и сексуальность, способностью получать удовольствие от ласк и секса с партнером.
Существует исключительно клиторальный оргазм
Как уже отмечалось, одного вида оргазма не существует. Есть женщины, которым для достижения оргазма необходима интенсивная стимуляция клитора из-за физиологических особенностей. Но есть и те, кто получает удовольствие от анального секса за счет чувствительной задней стенки влагалища.
Каждая женщина должна получать удовольствие во время полового акта.
Женщина, думающая, что с ней что-то не так, если кульминация долго не наступает, испытывает сильную психологическую нагрузку, считает Майя Корчевская. Сексуальность женщины многогранна, на получение удовольствия от близости влияет множество факторов. Секс может быть приятен и без фееричного окончания, поэтому не превращайте его в гонку. Расслабьтесь и наслаждайтесь.
