Психологи считают развод одним из самых сложных и стрессовых жизненных событий. После него человек долго переживает горе утраты, подобно тому, как после потери близких, и с трудом строит новые отношения. Женщина, прожившая долгий период в браке, часто теряет навыки флирта и соблазнения или просто о них забывает. Оставшись одна, она не всегда знает, с чего начать, и может бояться повторения негативной ситуации. Виктория Бастрыкина, психолог-сексолог Центра семейного и сексуального образования Secrets. Женщина может обрекать себя на одиночество из-за чувства вины или неуверенности в том, что заслуживает семьи. Наше подсознание работает здесь: страх разочарования и недоверие лежат в основе самооценки. Девушка, не осознавая этого, может считать себя недостойной любви. Еще одна причина долгого одиночества после развода — ощущение, что «лучше него я уже никогда никого не встречу». Так бывает, если женщина чрезмерно идеализирует бывшего партнера. Эта идеализация и избирательные воспоминания заставляют ее постоянно сравнивать других мужчин с этим «эталоном», обесценивая их и разочаровываясь.
С чего начинать новые отношения после расставания?
Сделайте паузу
После развода не стоит пытаться заглушить боль от расставания одноразовыми сексуальными контактами или флиртом в соцсетях. Многие психологи считают, что такая стратегия в первые месяцы после разрыва не поможет справиться с переживаниями, а скорее усугубит их. Женщине нужно время для того, чтобы психологически восстановиться, и вместо удовольствия от свиданий и секса она может испытать лишь пустоту и разочарование. Виктория Бастрыкина считает, что для проживания боли нужен некоторый период (примерно месяц), после чего можно начинать отношения, знакомиться с мужчинами и флиртовать.
Осознайте свои переживания
Эксперты считают, что пережить горе утраты после развода возможно, если осознать свои чувства и принять их вместо подавления или избегания.
Осознайте свои деструктивные установки
После разбора переживаний важно осознать деструктивные установки и убеждения, мешающие начать поиски партнера. Часто их можно обнаружить в опыте прошлых отношений. Например, если боялись потерять партнера, считали его неверным или ревновали, то с трудом доверяете кому-либо. Потерпевшие эмоциональное насилие могут испытывать неуверенность, недоверие к мужчинам или считать любовь чем-то недостижимым. Важно выявить эти установки, понять момент и обстоятельства их возникновения, а также причину продолжения за них цепляния. Проработка этого с психологом может быть особенно полезна.
Займитесь своей жизнью
Освободитесь от предубеждений и посвятите себя саморазвитию. Занимайтесь любимым делом, найдите увлечение, отправляйтесь в путешествия. Это поможет «расширить горизонты», перестать концентрироваться на негативном опыте с мужчинами и заняться чем-то значимым. Через время вы заметите много интересных и перспективных мужчин. Появится силы по-настоящему увидеть и принять кого-то из них в свою жизнь.
