Практикующие обычно не едят мясо из-за трёх мотивов.
* Чтобы соблюдать ахимсу.— Это один из главных духовных законов йоги, её основополагающих учений, — утверждает . Лилия Осипова — учительница йоги и инструктор по Fly-йоге в рамках проекта «Вкус&Цвет». Ахимса — это ненасилие по отношению к себе, окружающим, природе и животным. Это способ формирования этичного отношения к миру.
Чтобы не чувствовать себя тяжело после еды. Практика йоги укрепляет связь с собственным телом, снимая блоки и зажимы. Йога развивает внимание, и мы можем заметить связь между питанием и практикой. Легкая еда помогает пройти сложные упражнения, а переход на растительную пищу избавляет от отеков и делает суставы более подвижными.
Добавление в меню растительной пищи благоприятствует развитию гибкости из-за магния, который содержится в рисе, бобовых и орехах, делая мышцы и связки более эластичными.
Для повышения эффективности медитации и гармонизации эмоционального состояния. Приготовление продуктов воздействует на поведение людей, а также на их ум и тело. Анастасия Дмитриева, Ведущий преподаватель медитации в России, Франции, Германии и Финляндии, специалист по музыкотерапии. Проекты: @mantrica.ru @omfamily.ru Наблюдая за происходящим в уме и теле после употребления фастфуда, мяса или сладкого, легко заметить, что тревога, гиперактивность или пассивность связаны с одними и теми же продуктами. Часто мы не замечаем, как съеденный на ходу бутерброд становится причиной сильных эмоциональных реакций.
Не обязательно всем занимающимся йогой отказываться от мяса. Но желающие улучшить качество практики и самочувствия могут рассмотреть пересмотр своего рациона и пищевых привычек.
Рекомендуется отказаться или сократить в меню фастфуд, переработанные продукты, промышленные сладости. Добавьте овощи, фрукты, цельнозерновые злаки и растительный белок.
Если планируете заниматься йогой, можно следовать специальному рациону. Лилия Осипова советует начинающим йогам в день тренировки (не позднее чем за два часа до занятия) употреблять только фрукты. Это простое правило поможет улучшить вашу практику, считает Лилия Осипова.
