Марина Корпан: информация о жизни, возраст, рост, вес, место рождения
Марина Корпан (Marina Korpan, Мария Корпан) появилась на свет 20 июля 1983 года в Москве. В 1986 году она переехала в Перу вместе с родителями, но уже в 1989 году вернулась в Россию. Все детские годы она провела в столице РФ.
Марина в своих воспоминаниях рассказывает о непростом детстве и юности. Она описывает себя как «действительно полную девочку», что соответствовало 85 килограммам в 15 лет. Это стало причиной возникновения у нее множества комплексов. В отличие от ее ровесниц, получавших комплименты от парней и посещавших свидания, она прибегала к строгим диетам, дополняла их интенсивными тренировками и мучила себя самобичеванием. По ее словам, определенные результаты, безусловно, были, однако ей всегда казалось, что их недостаточно и она не прилагает достаточных усилий.
На заметку! Какой возраст Марины Корпан сейчас? На сегодняшний день Марине 42 года. Она — стройная красавица, фигуре которой могут позавидовать даже фотомодели. При росте 164 см она весит 59 кг.
Путь к фитнесу и дыхательным практикам
Марина окончила московскую школу №152 и продолжила обучение в Московском техническом университете, где получила квалификацию менеджера. Затем она проработала в банковской сфере в течение нескольких лет.
В период обучения в институте девушка чрезмерно нагружала свое тело в спортзале, тренируясь до и после занятий. Она также ограничивала себя в еде, пытаясь сбросить вес. Эти усилия, во многом наносящие вред ее здоровью, привели к булимии, гормональному дисбалансу, отсутствию менструаций и бесплодию.
Марина признает, что приобрела этот опыт из-за недостатка знаний о функционировании человеческого организма. В период благополучия люди редко задумываются о том, какие опасности таят в себе строгие диеты, голодовки и похудение любыми методами.
Диагноз бесплодия, поставленный ей в двадцать лет, сильно потряс ее. Выйдя из кабинета врача, она не могла сдержать слез и обратилась с мольбой к небесам. Проходя по подземному переходу мимо книжного магазина, Марина заметила брошюру «Бодифлекс» американки Грир Чайлдерс. Ознакомившись с содержанием, она приобрела книгу, поскольку ей показалось, что это может быть способ похудеть и поддерживать вес без ущерба для здоровья!
Корпан начала ежедневно выполнять дыхательные упражнения, подробно изложенные в книге. Она отмечала, что выполняла их, опираясь на собственное понимание и возможности. Ее удивило, что спустя месяц она обнаружила уменьшение объема бедер на 4 см! И это произошло без интенсивных физических нагрузок и диетических ограничений. Именно тогда Марина серьезно задумалась о принципах работы этой методики и о том, кому она может быть полезна.
Карьера и тренерская деятельность
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
Марина постепенно собирала сведения о принципах работы человеческого организма и о том, какие действия способствуют снижению массы тела. Особое внимание она уделяла взаимосвязи этих процессов с дыханием.
Бодифлекс
У нее возникли вопросы после прочтения книги Грир Чайлдерс, и она пыталась связаться с ее автором, чтобы получить ответы. Однако она так и не получила ответа. В результате она сохранила от американского бодифлекса только название и популярное упражнение — втяжку живота. Остальные знания были получены благодаря практическому опыту, тренировкам и наблюдениям.
Заметив, что тренировки не только помогают сбросить вес, но и улучшают настроение, возвращают энергию и бодрость, она разработала собственную программу бодифлекс. Позже она поступила в институт культуры РГУФК, подготовила несколько научных работ и защитила диплом, посвященный авторской методике, получившей такое же название. К моменту окончания института ее знания были настолько обширны, что она почувствовала необходимость поделиться информацией о пользе дыхательных упражнений, и открыла свою первую студию бодифлекс. Там она начала обучать людей не только дыхательной гимнастике, но и принципам этой методики.
Оксисайз
Подобно бодифлексу, оксисайз является дыхательной техникой. Ее разработчицей является американка Джилл Р. Джонсон, которая в начале 2000-х годов выпустила книгу с дыхательными упражнениями под названием «Оксисайз.
Обе методики основаны на выполнении упражнений с использованием нестандартного паттерна дыхания. Вместо поверхностного дыхания, характерного для многих людей, упражнения проводятся с более глубоким диафрагмальным дыханием. Такой подход активирует диафрагму и обеспечивает легкие большим количеством кислорода. Это способствует улучшению обмена веществ и питания органов, а в сочетании с простыми упражнениями помогает снизить вес.
Бодифлекс отличается от оксисайза тем, что использует технику дыхания, состоящую из пяти этапов: выдох, вдох, «пах» (мощный выдох, сопровождаемый произнесением этого слова), задержка дыхания и последующий вдох. Все упражнения в бодифлексе выполняются на задержке дыхания.
Второй метод предполагает четырехфазную схему: вдох, три дополнительных вдоха, выдох и три дополнительных выдоха. Эта техника не включает задержку дыхания. Движения выполняются в течение всего дыхательного цикла.
Обе методики демонстрируют высокую эффективность. Обучает их Марина Корпан.
На заметку! В 2012 году тренер представил две свои книги: «Бодифлекс: дыши и худей» и «Оксисайз: худей без задержки дыхания». Обе публикации сразу же завоевали статус бестселлеров.
Медийные проекты
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
В студии, основанной Мариной Корпан, участники работали и наблюдали за результатами. Это мотивировало их рассказывать о своем опыте, что привлекало новых людей. За время работы студии ее посетили приблизительно 3 миллиона человек! Марину стали приглашать на радио и телевидение в качестве ведущей и эксперта. Так Марина дебютировала и на телеканале «Живи!»
Кроме того, тренер начала путешествовать по стране, организуя фитнес-туры. Всего Марина и её команда побывали в 76 городах России. Затем наступила очередь онлайн-занятий.
В настоящее время фитнес-тренер является автором 18 книг, посвященных похудению, и обладает уникальной сертификацией в России по коррекции фигуры с применением техник «Бодифлекс» и «Оксисайз».
На заметку! На онлайн-платформе «Живи!» доступен курс, направленный на снижение веса и улучшение здоровья . Благодаря продолжительности всего 25-30 минут, занятия легко интегрировать в любой распорядок дня. Рекомендуется начать работу с программой, ознакомившись со статьей «»
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
Марина Корпан: что известно о ее личной жизни, семье и детях
Фитнес-тренер ведет активную деятельность в интернете, имея страницы во всех популярных социальных сетях. При этом личная жизнь Марины остается вне публичного внимания. Известно, что она замужем и проживает в Греции, посещая Россию лишь для проведения курсов и тренингов.
В 2008 году у нее появилась дочь, Милана. Во время беременности Марина прибавила 17 кг, из которых 10 ушли из-за послеродовой депрессии. Авторской методикой ей удалось справиться с оставшимися 7 кг. Благодаря этому Корпан стала разработчиком обучающих программ для молодых мам и выпустила новую книгу.
Это интересно! Милана, дочь Марины Корпан, начала плавать в бассейне в двухмесячном возрасте, а в полтора года начала заниматься дыхательной гимнастикой, подражая маме. Она стала повторять движения, наблюдая за ней по телевизору. Таким образом, дыхательная гимнастика появилась и в ее жизни.
Последние новости о Марине Корпан
В 2024 году Марина Корпан учредила Первую Международную Академию дыхательных гимнастик имени Марины Корпан при Университете РГУ им. А. Н. Косыгина. Учебное заведение имеет государственную аккредитацию на образовательную деятельность и уже приняло первых студентов. По словам тренера, она с радостью делится своим опытом со всеми, кто разделяет ее взгляды и готов помогать другим.
На заметку! Дыхательные упражнения, несмотря на свои значительные достоинства, не рекомендованы для всех. Женщинам во время беременности, людям с эпилепсией, заболеваниями сердца и сосудов, некоторыми гинекологическими проблемами, гипертонией, а также при обострении хронических недугов, не следует заниматься по методикам «Бодифлекс» и «Оксисайз». Перед началом занятий дыхательными практиками даже здоровым людям желательно проконсультироваться с медицинским специалистом.
Марина Корпан и ее уникальная методика: занимательные сведения
Кадр: фото Марины Корпан, программа сайта «Живи!»
на платформе «Живи!» доступны обе методики Марины Корпан — и «Оксисайз». Можно выбрать ту, что больше нравится!
для внесения разнообразия в тренировочный процесс рассмотрите возможность посещения специализированного курса . Эта методика сочетает в себе элементы бодифлекса, китайской гимнастики, пилатеса, аэробики, йоги и хип-хопа, демонстрируя при этом выдающиеся результаты!
дыхательные методики, разработанные фитнес-тренером, получили несколько престижных наград.
в 2022 году Марина Корпан была отмечена как один из 100 наиболее успешных людей России в номинации «Лучший проект по похудению». Тренеру было 39 лет на момент объявления результатов.
знаменитая особа предпочитает проводить свободное время в общении с семьей и друзьями, наслаждаясь природой.
Ознакомились с биографией Марины Корпан и хотите знать больше интересных фактов о знаменитостях в мире фитнеса? на нашем сайте вы найдете интересные статьи о знаменитостях и здоровом образе жизни, а также видеоуроки по 60+ направлениям фитнеса.
