В жару доктора Кутушова интересует быстрый способ охладиться

Власти многих регионов страны предупреждают о летнем зное. В Мурманске несколько дней подряд температура воздуха превышает 29 градусов, что является рекордным показателем для этого города. Прогноз на Санкт-Петербург указывает на продление жары ещё в течение нескольких дней. словамГлавный синоптик города Александр Колесов прогнозирует, что в четверг и пятницу, 25 и 26 июля, температура воздуха в Санкт-Петербурге может подняться до 30 градусов.

Как спастись от жары

Жизнь без кондиционеров в офисе и дома непроста. Люди стараются справляться как могут. Но существует один способ решения проблемы, о котором часто забывают.

Врач-токсиколог Михаил Кутушов считает, что в жару спасением могут быть горячие напитки, например, чай, как делают жители жарких стран, где воздух иногда прогревается до 40-50 градусов Цельсия.

По словам доктора Кутушова, такое явление вызвано… Горячие напитки повышают потливость, что является естественным способом терморегуляции. Испарение пота с кожи забирает тепло, вследствие чего сосуды расширяются, улучшается кровообращение и ускоряется отток тепла от внутренних органов. При этом важно восполнять потерю жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

В жаркую погоду врач советует пить такие тёплые напитки:

1. Зеленый чайОн насыщен антиоксидантами и способствует борьбе с утомляемостью.

2. Чай из мяты, мелиссы или ромашки. Этот напиток действует успокаивающе и освежает.

3. Имбирный чайЭто не только освежит, но и придаст сил организму.

Если же вместо чая вы предпочитаете пить просто воду, При высокой температуре желательно употреблять её тёплой, не более 40 градусов, чтобы избежать ожога полости рта и внутренних органов.

Михаил КутушовМедицина

Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук

В жаркую погоду горячие напитки могут помочь вам чувствовать себя лучше.

С жарой можно бороться другими способами — чаще отдыхать в тени и носить лёгкую одежду из натуральных материалов.

Что приготовить в жару кроме окрошки

Окрошка — один из самых любимых летних супов. Некоторые готовят ее на квасе, другие — на кефире с минералкой. Но одной окрошкой всегда сыт не будешь. В жаркую погоду, когда термометры показывают тридцать и выше, многие теряются в раздумьях о том, что еще можно приготовить. Ведь есть в такую погоду особо не хочется.

Врач-терапевт Гатчинской клинической межрайонной больницы Алина Зябченко рекомендовала добавить в летние блюда простое, лёгкое и весьма полезное. холодный томатный суп — гаспачо. Что вам для этого потребуется, читайте ЗДЕСЬ.