Почему мы так боимся одинокой жизни?
Страх одиночества — одна из сильнейших страстей женщин. Социальные стереотипы навязывают женщинам идею о том, что к определенному возрасту нужно быть замужем как показатель ценности: «кому-то нужна», а не просто существующая без цели. Даже в зрелом возрасте многие женщины продолжают верить инфантильному мифу из детства: «все будет хорошо только после того, как принц изменит мою жизнь».
Страх одиночества толкает незамужних женщин на поиски партнера любыми средствами, вместо того чтобы разобраться в себе и развиваться. Замужние женщины часто испытывают разочарование в браке, но боятся развода из-за страха остаться в одиночестве.
Как объясняет клинический психолог Алиса ГалацПодобные невротические переживания — отличный грунт для формирования болезненных, созависимых отношений. Доверие, что счастье зависит от другого человека, подразумевает отрицание собственной ценности и возложение всей ответственности за успех связей на партнёра. Такая логика делает мужчину всемогущим и высокоценным, а женщину — беспомощной, никчемной жертвой.
Специалист отмечает: из-за искажения ролей формирование легких, гармоничных и уважительных отношений невозможно. Выход один — невзирая на страх, учиться быть одной, взращивать свою ценность как личности, а не как приложения к мужу. Тогда к вам потянутся мужчины, которым нужны равноправные партнеры, а не психологические рабыни.
Рассмотрим, какие преимущества может иметь полное посвящение работе, если преодолеть страх одиночества.
6 причин наслаждаться жизнью в одиночестве
Возможность познакомиться с собой. Много женщин, находясь постоянно в отношениях, не знают себя, чего хотят и к чему стремятся. Особенно это свойственно тем, кто женился/вышла замуж рано: их идентичность как будто размыта, отмечает Алиса Галац. Если сейчас в вашей жизни нет постоянного партнера, это отличная возможность присмотреться к себе и понять: «Кто я?», «Что мне нравится, а что нет?», «Какие у меня цели, мечты?» и так далее.
Больше времени на досуг и развлечения.Как правило, отношения (особенно если не вполне благополучные) отнимают много времени и сил. Остаются ресурсы для занятий чем-либо ещё помимо личной жизни. Одиночество — хороший повод весело и интересно проводить свободное время. В нашем обществе принято презрительно относиться к одиноким людям, которые постоянно чем-то заняты вне работы. Про таких говорят: «она пытается забить свободное время, чтобы не страдать от одиночества». На самом деле богатый досуг — это возможность постоянно развиваться, расти и укреплять свою идентичность. Главное, чтобы вы сами не обесценивали свои увлечения.
Широкий круг общения. В отношениях часто угасает желание общаться вне пары. Эмоциональный застой наступает, когда внимание сосредоточено только на любимом человеке: не хватает информации извне, и общение с партнёром перестаёт быть интересным. Одиночество же наоборот побуждает к активной социальной жизни. Поддерживая дружбы и знакомства, человек становится интересным как для себя, так и для окружающих.
Свобода действий.Единоличное существование даёт возможность воплощать мечты без учета чужих желаний и мнений. В любой момент можно отправиться в тайгу, сменить место жительства, завести несколько кошек или перейти на сыроедение.
Ответственность за свою жизнь.Свобода предполагает ответственность, от которой можно получать удовольствие, будучи зрелым и самостоятельным человеком. Отсутствие других позволяет самому отвечать за успешное проведение выходных или достаток финансов. В неудачах нет соблазна обвинить кого-то в другом.
Развитие чувства самоценности.В одиночестве есть возможность ценить себя за то, что вы есть, что даёт чувство самоценности. Это внутренний стержень, который помогает оставаться собой в отношениях и не сливаться с партнёром. Развив это качество, избежать токсичных связей станет легче.
Как обрести радость в проживании жизни одному, не испытывая беспокойства?
Специалист подчеркивает важность переориентации внимания с категорий «одна»/«в отношениях» на вопросы «кто я» и «что мне нужно». В первую очередь необходимо разобраться в том, за что вы себя цените и любите. При этом можно составить список качеств, способностей, которые вам нравятся, а также достижений. Это поможет сформировать индивидуальность и осознать ее, — утверждает психолог.
Сформулируйте свои стремления, цели и занятия, которые радуют вас. Реализуйте свой потенциал, делайте то, что интересно, и заметите, насколько стали интереснее и ценнее как для себя, так и для окружающих.
Научившись искренне радоваться обществу самой себя, вы сможете строить здоровые и крепкие отношения. Эксперт добавляет, что такие отношения станут не бесценным сокровищем, за которое нужно держаться, а лишь одной из сфер вашей интересной и разносторонней жизни.
