Источник:
iStock
Сухость глаз — распространённая проблема, особенно в последнее время, когда взгляд часто обращён к экранам. Воздействие оказывает и загрязнение воздуха, и старение населения. По оценкам специалистов, синдром сухого глаза поразил примерно 360 миллионов человек.
Хотя синдром сухого глазаНе является смертельным, но существенно снижает качество жизни. Некоторые ощущения сравнивают с песком в глазах. Возникает жжение, покалывание, может увеличиться чувствительность к свету. Причина – недостаток слез или ухудшение качества слезной жидкости, из-за чего возникает раздражение или воспаление поверхности глаза. У женщин синдром встречается чаще, особенно в период менопаузы и постменопаузы.
Главный способ лечения сухости глаз — использование искусственных слез. Офтальмологи из Великобритании и Китая нашли ещё один способ облегчить симптомы, работающий даже лучше глазных капель. Врачи предлагают бороться с синдромом с помощью смеха.
«Существует множество сведений о том, что смехотерапия помогает справиться с депрессией, беспокойством, стрессом и хронической болью, а также повышает работоспособность иммунной системы. — утверждают авторы исследования, изданного в журнале. В ходе пробных исследований выяснилось, что смех способен быстро повысить устойчивость слезной пленки и толщину жирового слоя. Упражнения с элементами юмора могут помочь снять проявления синдрома сухого глаза.
283 добровольца в возрасте от 18 до 45 лет с синдромом сухого глаза приняли участие в эксперименте. В течение восьми недель одной группе предстояло закапывать глазные капли с гиалуроновой кислотой 0,1% четыре раза в день. Второй группе поручили выполнять смеховые упражнения.
Для выполнения упражнений нужно в течение 5 минут тридцать раз повторить звуки: «Хи-хи-хи, ха-ха-ха, чиз-чиз-чиз, чик-чик-чик, ха-ха-ха-ха-ха-ха».
Для того, чтобы добровольцы смеялись искренне, специальное мобильное приложение следило за их facial expressions.
Через восемь недель оба типа терапии завершили своё действие.
Изменение индекса заболевания глазной поверхности через восемь недель составило -10,5 балла в группе смеховых упражнений и -8,83 балла в группе с глазными каплями. Авторы считают, что упражнения на смех не уступают средству с гиалуроновой кислотой в облегчении симптомов.
Ученые считают, что подобные упражнения могут служить первым этапом терапии сухости глаз. Это безопасно и, что важно, совершенно бесплатно.
