Для достижения подтянутой фигуры и поддержания хорошего физического состояния важно следовать рациональному, сбалансированному режиму питания. Чтобы отшлифовать силуэт и приблизить его к идеалу, помогут профессиональные методики. В перечне — пять наилучших из них. Какой вариант оптимален именно для вас, определите совместно со специалистом.
Липосакция
Хирургическую операцию рекомендуют в случае необходимости серьезной коррекции тела. Чаще всего к липосакции обращаются женщины, недовольные заметными изменениями фигуры после родов. Специалисты отмечают повышенный спрос на эту процедуру у женщин старше тридцати лет.
Липосакция часто считается быстрым и эффективным способом похудеть без диет. Однако это неверно. «Липосакцию проводят после того, как вы избавились от значительного количества килограммов и желаете корректировать зоны скопления жировых клеток, так называемые жировые ловушки», — рассказывает Пластический хирург клиники «Основа», кандидат медицинских наук Святослав Стрелин. Можно удалить жирную ткань в области галифе, бедер, ягодиц, внутренней поверхности коленных суставов. Современные аппараты для липосакции позволяют избавиться даже от тонкой жировой прослойки, если хочется прорисовать мышцы в области пресса, ног, плеч, спины.
Липосакция — сложная и трудоемкая операция, особенно в зонах с большим количеством сосудов и нервов. На данный момент самым совершенным методом хирургического моделирования является лазерная коррекция фигуры.
При этом методе через небольшие отверстия в ткань вводят электроды, генерирующие световое излучение, разрушающее мембраны жировых клеток. Разрушенные клетки смешиваются с межклеточной жидкостью и удаляются специальным шприцем. Кровотечение при такой операции минимальное — лазерный скальпель надежно «запаивает» мелкие сосуды.
Лазерную липосакцию часто проводят амбулаторно, она занимает немного времени. После окончания процедуры пациент проводит несколько часов под наблюдением врачей и покидает клинику. Срок реабилитации зависит от обрабатываемой зоны: при небольшой зоне (например, внутренняя поверхность коленей) восстановление проходит быстро. В течение 3-4 недель после процедуры может понадобиться носить компрессионное белье.
Жировая ткань, удалённая во время липосакции, можно использовать для липофиллинга вместо гелей на основе гиалуроновой кислоты.
Криолиполиз
Криолиполиз – аппаратная методика коррекции фигуры и веса. Позволяет устранить излишки кожи или жировых отложений в области бедер, ягодиц, живота, колен, верхней части рук. Процедура эффективна и безопасна. Ее основа – чувствительность жировых клеток к низким температурам, при воздействии которых разрушаются. Светлана Коробейник — врач-косметолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс». Аппарат для криолиполиза комплектуется насадками различных размеров, подходящими для обработки практически любой части тела. В процессе процедуры ткань охлаждается, возникает лёгкое покалывание, жировые клетки разрушаются и выводятся организмом вместе с мочой. Положительный эффект криолиполиза проявляется постепенно в течение месяца. Полный результат виден примерно через 2-3 месяца.
Криолиполиз включает в себя CoolSculpting (Kulskalpting). Эта методика коррекции фигуры эффективна для борьбы с лишним жиром на животе. В большинстве случаев CoolSculpting дает отличный результат: за сеанс разрушается до 30% жировых клеток, которые по словам специалистов, больше не могут образовываться в обработанной зоне. Для достижения желаемой формы может понадобиться всего одна процедура. Важное условие: толщина жировой складки должна быть не менее четырех сантиметров. Дозированное воздействие холодом направлено исключительно на жировую ткань. CoolSculpting — комфортная процедура без болевых ощущений, разве что небольшое онемение кожи в обрабатываемой области. Чувствительность тканей восстанавливается через 2-3 часа. Мгновенного эффекта не следует ожидать. Требуется время, чтобы замороженные клетки жира были выведены из организма. Результат проявится где-то через месяц.
LPG-массаж
Для корректировки фигуры без больших расходов обратите внимание на лимфодренажный массаж или LPG. Это надежный и безопасный способ борьбы с отеками, лишним весом и целлюлитом. Метод основан на интенсивном лимфодренажном воздействии. Процедура может быть ручной или аппаратной (эндермология, прессотерапия, вакуумный лимфодренаж).
В процессе прессотерапии складки кожи воздействуют специальным прибором с перекатными и перемещающими движениями. Из-за этого лишняя жидкость быстро выводится через капилляры, а затем удаляется из организма с мочой. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется курс из десяти процедур с интервалом в два-три дня. В результате можно уменьшить объемы талии, ягодиц и бедер на четыре-шесть сантиметров. По окончании курса вакуумного массажа желательно выполнить лифтинговые процедуры. Такие программы ухода есть на аппарате LPG. Это необходимо для подтяжки кожи, которая после похудения может выглядеть несколько дряблой.
Ручной лимфодренаж для коррекции фигуры делится по степени воздействия на поверхностный, глубокий и внутренний. Поверхностный массаж стимулирует лимфатические капилляры в коже. Глубокий воздействует на лимфатические сосуды, регулирующие отток жидкостей от органов; внутренний — на лимфоузлы, например, в паху, за ушами и на шее. Для ручной лимфодренажа применяют специальные масла. За восемь-десять процедур мануального массажа можно добиться уменьшения целлюлита и варикозного расширения вен, избавления от отечности. Ручной лимфодренаж — сложная методика, требующая специалисту отличного знания анатомии и умения их применять.
Лимфодренажный массаж противопоказан при острых инфекционных болезнях, болезнях лимфоидной системы и почек, а также дерматитах.
Озонотерапия
Недорогой, безопасный и эффективный способ корректировки фигуры с помощью озонотерапии. Метод поможет избавиться от локальных жировых накоплений, уменьшить проявление целлюлита. Преимущество метода – помимо моделирования силуэта он делает кожу эластичной и упругой в похудевших местах, предотвращая появление дряблости.
Озон, обладая высокой химической активностью, способен окислять жиры и расщеплять мембрану клетки из которой образуется жировая ткань. Содержимое «отправляется» в межклеточное пространство, а оттуда удаляется через выделительную систему. Благодаря озонотерапии можно уменьшить объемы тела в нужных местах на 2-5 см. Заметное истончение подкожной жировой прослойки начинается, как правило, с середины курса, который состоит в среднем из 10-15 сеансов. Озоно-кислородная смесь вводится под кожу инъекциями. Проводить озонотерапию можно круглый год. Это самостоятельная методика, хорошо сочетающаяся с другими процедурами по уходу за телом.
Озонотерапию не советуют проводить при болезнях щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, при эпилепсии, обострении язвы желудка, гипотонии, а также при индивидуальной непереносимости.
УЗИ-кавитация
Альтернативой липосакции является УЗИ-кавитация — безоперационная методика коррекции фигуры, направленная на избавление от жировой прослойки в определенных зонах. Ожидаемый эффект — минус 2-3 см в области живота, бедер, ягодиц.
Кавитация основана на действии высокоинтенсивной волны ультразвука. Проникая через кожу к клеткам жировой ткани, она образует так называемые кавитационные пузырьки, заполненные воздухом. Пузырьки увеличиваются в размерах и лопаются, что сопровождается выбросом энергии. Выброс разрушает прочную оболочку жировой клетки и вытесняет жиры в межклеточное пространство. Продукты распада выводятся из организма благодаря лимфатической системе, но небольшое их количество преобразуется в глюкозу и попадает в кровь. Это может привести к осложнениям и побочным эффектам, в частности, нарушениям работы печени и поджелудочной железы. Поэтому перед проведением кавитации желательно сдать анализы, чтобы убедиться в отсутствии воспалений в организме.
Методика кавитации несложна. На обрабатываемую зону наносится специальный гель, который способствует проникновению ультразвука в ткани и уменьшает трение между кожей и насадкой аппарата. За одну процедуру длительностью от 30 до 60 минут обрабатывается одна проблемная зона тела. Количество сеансов определяется индивидуально. Специалист не всегда может сразу сказать, сколько манипуляций потребуется, но в среднем это 5-7 процедур. Кавитация недешева, поэтому стоит учесть этот момент при принятии решения. У методики коррекции есть противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой и половой сферы, нарушение свертываемости крови, сахарный диабет, остеопороз, онкология, респираторно-вирусные инфекции.
От процедуры рекомендуется отказаться в период менструации, при повышенной температуре, а также при приеме жаропонижающих и обезболивающих препаратов за десять дней до сеанса.
Подключитесь к видеотеке «ЖИВИ!», где вас ждут эффективные упражнения для корректировки фигуры и тренировки для всех групп мышц. !
