Кожа является самым большим органом человеческого тела. На её состояние влияют множество факторов: образ жизни, пища, активность, сон и общее здоровье. Значение имеет также менструальный цикл женщины.
В некоторых днях женщине удаётся быть красивой без особых стараний, а в другие – даже приложив усилия, добиться желанного результата не получается. Причиной тому – изменения уровня гормонов.
Менструальная фаза: 1-6 день цикла
Первый день менструации считается началом женского цикла. Из-за высокого уровня гормона простагландина, провоцирующего спазмы и сужение сосудов, многие женщины испытывают дискомфорт: тянущие боли внизу живота, пояснице, а также ломоту. Кожа очищается от прыщей, возникших в предыдущем фазе цикла, но становится более чувствительной.
Как ухаживать дома? — В начале цикла кожа более восприимчива, поэтому рекомендуется лишь нежное очищение, увлажнение и смягчающие маски. Виктория Варич — косметолог-эстетист, специалист по уходу за кожей. Отложи на потом кислотные пилинги и агрессивные сыворотки.
На фотографии изображена Виктория Варич, косметолог-эстетист, специализирующаяся на уходе за кожей, 2025 год.
В этот период лучше воздержаться от процедур с термическим воздействием. Распаривание, парафиновое обертывание и разогревающие маски могут причинить вред. Во время принятия ванны или душа вода должна быть теплой, но не горячей.
Для ухода за кожей рекомендуется применять успокаивающие процедуры: сыворотки и маски с увлажняющим и смягчающим действием, патчи для области вокруг глаз для укрепления сосудов и борьбы с тёмными кругами. Растительные масла с противовоспалительным эффектом способны снять очаги воспаления: чайного дерева, миндальное, облепиховое, жожоба, абрикосовое, семян малины, амаранта.
Что делать в клинике? В период менструации женщина более чувствительна к боли, а кровь разжижается. Из-за этого нежелательны инъекции, механическая чистка и эпиляция. Массаж и косметический уход же будут приятными, как и всё, что доставляет наслаждение.
На заметку! В период менструации представительницы прекрасного пола могут испытывать пристрастие к сладкой пище. Вместо того, чтобы употреблять шоколад, пирожные и печенье, стоит обратить внимание на полезные продукты: сухофрукты, орехи и семечки, свежие фрукты и ягоды.
Фолликулярная фаза: 7-12 день цикла
В этот период развивается яйцеклетка. Выработка женского гормона эстрогена усиливается, что благотворно влияет на кожу: улучшает регенерацию и повышает выработку коллагена. Кожа восстанавливается, становится гладкой и ровной. Также снижается активность сальных желез, уменьшаются высыпания — акне и прыщи «подсыхают», поры сужаются.
Увеличение уровня эстрогена, приводящее к интенсивному синтезу коллагена, делает кожу более плотной и эластичной. pro-age косметолог Татьяна Кузнецова. — Если менструация была обильная, то из-за большого потери железа могут появиться темные круги под глазами.
Фотография принадлежит Татьяне Кузнецовой, косметологу, специализирующемуся на уходе за зрелой кожей, 2025 год.
Как ухаживать дома? Лучшее время попробовать новые средства по уходу за собой. Если давно хотели сменить сыворотку или крем, самое подходящее время для этого.
Подойдут также любые разогревающие процедуры для лица и тела: можно ходить в сауну и баню, делать антицеллюлитные обертывания.
Для ухода за кожей лица можно выбрать антивозрастные средства: пилинги и сыворотки с фруктовыми кислотами, ретинол. При наличии черных точек применяют специальные полоски или проводят очищающую процедуру. Необходимо использовать косметику с SPF, чтобы солнечные лучи не негативно повлияли на результат.
Что делать в клинике? В данный период идеально подходит для эпиляции, массажа, обертываний для коррекции фигуры, а также аппаратных процедур.
Доступны также инъекционные методики и пилинги.
Татьяна Кузнецова отмечает: в это время разрешены даже самые сложные процедуры. Можно, например, выполнить чистку лица. Кожа быстро восстановится, вероятность воспаления очень мала.
Овуляция: 13-14 день цикла
Самая краткая фаза менструального цикла женщины занимает около двух дней. В это время выработка эстрогена максимальная, из-за чего женщина чувствует себя прекрасно и становится привлекательнее для мужчин.
Эстрогены способствуют выработке эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты, что делает кожу увлажненной, упругой и плотной. Снижается выделение кожного сала, поэтому у обладательниц жирной кожи может исчезнуть блеск. Вместе с тем кожа становится более чувствительной, повышается риск аллергии. Сейчас не лучшее время для новых процедур и экспериментов с уходом за кожей.
Как ухаживать дома? По словам Виктории Варич, во время овуляции кожа приобретает более яркий оттенок, а цвет лица становится более равномерным. Эту фазу называют временем природного расцвета, ведь организм находится в точке своего наивысшего развития.
Для прекрасного внешнего вида достаточно высыпаться и меньше нервничать. В уходе за кожей можно продолжить процедуры, начатые ранее.
Что делать в клинике? Врач может порекомендовать продолжать процедуры, начатые в прошлых этапах цикла, или использовать это время для восстановления кожи, запланировав косметологические и SPA-процедуры.
Лютеиновая фаза: 15-28 день цикла
В лютеиновую фазу цикла уровень прогестерона повышается. Гормон выполняет ряд полезных функций, но может задерживать воду в организме.
Виктория Варич отмечает еще одно неприятное побочное действие: повышение выработки кожного сала, которое может вызвать появление черных точек и акне на лице, особенно у женщин с комбинированной и проблемной кожей. Вместе с этим усиливается сухость кожи, а из-за снижения барьерных функций могут появиться очаги воспаления.
Как ухаживать дома? В этот период необходимо бережно очищать и интенсивно увлажнять кожу. При склонности к акне нужно использовать противовоспалительные средства, предотвращающие появление прыщей. Можно делать маски с глиной, применять средства с салициловой кислотой, делать легкие пилинги, — комментирует Виктория Варич. Важно не перегружать кожу, она может быть капризной и «отвечать» воспалениями.
В этот период предпочтительнее исключить все плотные средства — от масел до жирных кремов. Замените их сыворотками, гелями и легкими кремами. К базовому уходу добавьте маски для лица с успокаивающими компонентами. Не забывайте о солнцезащите.
Профилактикой отеков служат лимфодренажный массаж (руками, роликовым аппликатором, охлажденными ложками или нефритовым валиком), умывание водой с кубиками льда и применение специальных кремов.
Татьяна Кузнецова утверждает: «Для душевного равновесия полезен массаж и теплая ванна. Добавьте в неё несколько капель розового или мандаринового масла, что хорошо расслабляет и снимает усталость».
Что делать в клинике? Чтобы устранить проблемы жирной кожи, подойдут атравматические и аппаратные чистки, поверхностные пилинги. Можно также сфокусироваться на коррекции несовершенств.
Для повышения тургора и эластичности кожи можно использовать аппаратные процедуры, например, микротоки или IPL-терапию против акне. Инвазивным процедурам лучше временно отдать предпочтение, есть более подходящее время для их проведения.
Понимание индивидуальных особенностей менструального цикла позволяет добиться наилучших результатов от косметических процедур. Все же, необходимо помнить о неповторимости каждого организма и обращаться к специалисту за рекомендациями.
