Источник:
iStockphoto
С чашкой ароматного кофе начинать день — приятный ритуал, который нравится многим. Крепкий напиток помогает проснуться, настроение поднимается, работа мозга улучшается. Но злоупотреблять им опасно, даже если вам кажется, что вы чувствуете себя после него лучше, утверждают ученые из Университета Торонто.
В ходе исследования, участниками которого стали 1180 взрослых возрастом от 18 до 45 лет без лечения гипертензией 1-ой стадии.В течение шестнадцати лет учёные вели наблюдение за различными показателями здоровья участников. Результаты в JAMA Network Open.
Оказалось, что у любителей кофе развивалась клубочковая гиперфильтрация — Состояние, при котором клубочки в почках вырабатывают излишнее количество мочи. Это может быть симптомом различных болезней, например, диабетической нефропатии (повреждение почек при сахарном диабете). При гипертонии организм перерабатывает кофеин медленнее, чем у людей с нормальным давлением.
У гипертоников, употребляющих три или более чашки кофе в день, риск возникновения проблем с почками увеличивается многократно. Например, у пациентов в 2,5 раза чаще диагностировали гиперфильтрацию, а в 2,7 раза чаще – альбуминурию (повышение показателей белка в моче).
Полученные данные не указывают на необходимость полностью отказаться от кофе. Если нравится, продолжайте его употреблять. Допустимо потреблять не более одной или двух чашек в день, особенно при наличии гипертонии. При отсутствии проблем с артериальным давлением можно пить до трёх чашек кофе ежедневно, но всё же стоит пробовать другие напитки: чай, воду, морсы, – советует доктор Мелани Бетц.
А что, если кофе заменить на чай?
Врачи не советуют полностью исключать этот напиток из рациона, поскольку он может уменьшать вероятность инсульта и инфаркта. В течение дня рекомендуется выпивать не более трех порций слабого чая. Кофе может влиять на давление, что не всегда благоприятно для здоровья. гипертония уже есть.
Кофе можно попробовать заменить чаем. С позиций пользы для здоровья чай превосходит кофе. Какие изменения произойдут в организме? Об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.
