Сколько женщин в мире живут одна?
Вопрос одиночества женщин не новы; всегда существовали женщины, проживавшие свою жизнь без супруга. В последнее время количество увеличилосьИ растёт дальше. Некоторые намеренно отказываются строить отношения, другие ещё не повстречали подходящего человека.
Психологи используют термин «сингл», чтобы обозначить людей, которым не требуется семья и постоянные отношения.
По данным зарубежной статистикиВ Швеции 51% синглов, в Дании — 43%, а в США — 38%. Стоит учитывать, что цифры относятся к неженатым мужчинам и женщинам.
Своя статистикаВ России каждая десятая женщина в возрасте от 18 до 69 лет одинока, как выяснили социологи Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики». Для многих обстоятельств сложились таким образом, что одиночество не является свободным выбором.
Из-за разводов одинокой жизнью обрели 76% женщин, 41,6% остались без партнеров вследствие его смерти, а 19,4% никогда не выходили замуж.
А вы знали?За рубежом синглы ужеощутимо влияютСпециалисты Статистического центра Канады указывают, что эти люди отдают предпочтение квартирному жилью вблизи соседей вместо домов.
В ресторанах всё чаще можно заказать стол на персону, а некоторые фирмы изготавливают кофеварки для одной чашки и другую технику для людей, живущих в одиночестве.
«Мне 30 лет и у меня нет парня: что со мной не так?»
Психологи отмечают: к ним часто приходят на прием 30-летние женщины, переживающие о будущем из-за неудач в поиске пары. Это умные, образованные и красивые женщины, богатые внутренним миром и эмоционально тонкие. В вопросе «Что со мной не так?» выражается их беспокойство.
Эксперты отмечают, что способность налаживать отношения с людьми полов не имеет прямого отношения к привлекательности человека. До какой степени он способен раскрыться перед другими, стать действительно ближним и проявлять интерес?
Не всем женщинам хватает необходимых умений и черт для счастливой жизни в компании.
Причина 1: Неадекватная самооценка
В психологии это называется заниженной или завышенной самооценкой.
Холодное воспитание родителей, сопровождающееся недостаточным одобрением и чрезмерно высокими ожиданиями, часто является причиной заниженной самооценки у женщины. Девочка, воспитанная таким образом, вырастает робкой, пассивной и не способной увидеть свои сильные стороны и возможности. В отношениях с представителями сильного пола это программирует ее на неудачу: она не может принимать комплименты, скрывает достоинства и мыслит негативно.
С избыточной самооценкой всё иначе. Она формируется, когда девочке с детства уделяют повышенное внимание, хвалят и прощают все поступки. Она привыкает к такому обращению и ожидает его от окружающих. При этом уверена, что всегда имеет право выбора. Если мужчины не соответствуют её высоким требованиям, может впадать в депрессию и обвинять во всём «вселенную».
Что делать?
«Проблемы с ощущением собственной ценности — частый источник одиночества», — говорит. Андрей Копнин — кризисный психолог и практикующий коуч. Девушка либо недооценивает себя, считая мало что стоящим, либо преувеличивает свои способности, видя себя как королеву.
На фотографии изображен Андрей Копнин, специализирующийся на кризисной психологической помощи и коучинге.
Важно разобраться в себе. Вернуть реальность. С низкой самооценкой — учиться ценить себя, быть смелее и увереннее. С завышенной — видеть других не как прислугу, а как личностей со своими достоинствами и недостатками. Научиться принимать.
Понимая суть проблемы, возможно нормализовать самооценку. психолог Инесса Спинка.В терапии применяется техника, которую можно использовать самостоятельно. Выберите человека из своего окружения с устойчивой самооценкой. Когда вас что-то не понятно, представьте этого человека в вашей ситуации. Как бы он действовал? Что бы сказал? Что бы сделал?
Не следует безоговорочно повторять поступки других, а лучше развить способность находить разные решения.
Причина 2: Другие приоритеты
Бывают сознательными или бессознательными. Например, женщины с комплексом отличницы уделяют много времени учёбе и работе, почти не отдыхают и мало общаются с окружающими. Привыкают добиваться всего собственным трудом, поэтому не тратят время попусту.
Стремясь к вершине карьеры, люди часто ради этого уделяют меньше внимания личной жизни и отдыху, и в итоге могут оказаться одинокими.
Что делать?
Остается лишь одно решение: изучить расписание и отыскать в нем место для поиска партнера и налаживания взаимоотношений, если это важно.
По словам Инессы Спинки, отсутствие постоянных отношений — не повод для озабоченности. Кому-то живётся и комфортнее без них. Важно честно признать этот вариант себе. В этом мешают социальные стереотипы, согласно которым одинокая женщина считается неудачницей в жизни.
Чаще всего я советую женщинам, желающим отношений, но сомневающимся в этом, представить себе идеальное будущее: «Расскажите, как вы представляете счастливую жизнь?».
Часто при разборе желаемого будущего видно, что для мужчины там места мало. Так тоже случается, следует это принять как норму, руководствоваться своими потребностями, а не чужими установками.
А вы знали? Одиночество опасно для здоровья. Висследовании 2015 года ученые из Brigham Young UniversityЛюди, испытывающие чувство одиночества, живут на 26% меньше.
Причина 3: Идеализация мужчин
Романтичные девушки и люди, выросшие в семьях с любящими отцами, склонны к идеализации мужчин.
Встреча с реальностью нередко оборачивается для этих женщин невозможностью найти партнёра. Любое несоответствие представлению о мужчине влечёт за собой разрыв отношений и разочарование. Подобным образом женщины, склонные к подобному поведению, сами же разрушают связи, обрекая себя на одиночество.
Что делать?
Андрей Копнин отмечает: чтобы понимать других, нужно принять, что совершенных людей нет. Важно ценить каждого человека с его сильными и слабыми сторонами.
Инесса Спинка отмечает: проблема идеализации мужчин связана с неадекватной самооценкой. Если человек не обесценивает и не идеализирует себя, то и других оценивает более объективно.
На фото: Инесса Спинка, психолог
Важно научиться принимать себя и при этом оценка потенциального партнера будет более реалистичной.
Причина 4: Эпатажное поведение
Женщины с яркой, откровенной натурой, подобно бабочкам в природе, привлекают внимание мужчин. У таких женщин всегда много поклонников. Но стертые личные границы и экстравагантное поведение не притягивают серьезных мужчин — тех, кто желает найти спутницу жизни.
Женщина, склонная к экстравагантному поведению и жаждущая внимания, плохо соответствует образу супруги. Её привычка к коротким отношениям и легкомысленное отношение к партнерам не способствует возникновению серьёзных связей. В результате у неё много поклонников, но никаких крепких отношений.
Что делать?
Инесса Спинка говорит: такое поведение часто является гиперкомпенсацией, и причины этого могут быть очень разнообразными. В данной ситуации дать конкретные советы затруднительно, так как зачастую корень проблемы лежит в психологической травме.
В подобной ситуации целесообразно обратиться к профессионалу, способному выявить причину такого поведения. Изменение положения своими силами маловероятно.
Это интересно! В Дании есть программа, которая помогает бороться с одиночеством. The World Eats TogetherМероприятие под названием «Мир ест вместе» даёт возможность любому человеку за одним столом полакомиться обедом или ужином с остальными участниками. Это способ преодолеть чувство одиночества.
Причина 5: Нежелание что-то менять
Может быть как очевидным, так и незаметным. Женщина, которая утверждает, что «не может найти свою вторую половинку», часто говорит, что ей попадаются «не те мужчины». В действительности ей, возможно, нравится образ независимой женщины, не нуждающейся в компромиссах и ответственности, не отдающей свое время кому-то другому.
Девушки, живущие с родителями, могут находить преимущества в свободной от забот жизни. В связи с этим встречи с мужчиной могут приносить им неудобства.
Женщины могут испытывать неприязнь к идее свиданий и встреч, из-за чего находят недостатки у мужчин и стремиться прервать общение как можно раньше.
Что делать?
Андрей Копнин: «Решите, действительно ли вам нужны отношения. Возможно, все вас устраивает таким образом, а отношения вам необходимы только для того, чтобы отстали окружающие. Но если отношения важны, то что вы готовы предпринять, чтобы их обрести?».
Позиция жертвы или ребенка, подходящая для конкретной ситуации, может оказаться очень комфортной и оставаться неосознанной, — говорит Инесса Спинка. Однако с этим можно работать самостоятельно, если есть стимул, поскольку это требует усилий.
Запишите на листе бумаги недостатки текущего положения и преимущества возможных перемен. Это поможет понять невыгодность выбранной стратегии. Начните с пересмотра собственных взглядов: примените больше ответственности в жизни, принимайте решения самостоятельно. Со временем вы сможете свести причину одиночества к минимуму.
На фото: Лилия Шергина, психолог, коуч
Обратите внимание, что укрываетесь от взаимоотношений в области безопасности, и поймите, что подобное поведение может стать препятствием для поиска партнера. Лилия Шергина, психолог, коуч. Попробуйте делать небольшие шаги за рамки обычного: знакомьтесь с новыми людьми, посещайте разные мероприятия или увлекайтесь чем-то новым. Так вы сможете начать новые отношения и поверить в себя.
Причина 6: Страх быть отвергнутой
Психолог Лилия Шергина говорит, что женщина может бояться знакомств и свиданий из страха остаться без общения или не понравиться мужчине.
Важно понимать, что страх — естественная реакция, но не должен мешать поиску партнера.
Каждый человек имеет собственные страхи, не исключение мужчины. Если бы мужской пол руководствовался своими переживаниями, число незамужних женщин в мире значительно увеличилось бы.
Что делать?
Смотрите свидания как шанс узнать новых людей и получить новые впечатления, а не испытание своей привлекательности, – подсказывает Лилия Шергина. Изучите свои страхи у психолога и шаг за шагом одолевайте их.
Примите отказы как обычную часть общения, а не как личное осуждение. Самопознание и искренность помогут справиться со страхом быть отвергнутым.
Совет! Без отношений с мужчиной, общение с друзьями важно. Oxford University пришли квыводуДружба помогает снизить стресс, бороться с депрессией и повысить уровень гормона радости дофамина.
Доброжелательный человек привлекает людей. В радости знакомства с представителями другого пола получаются более приятными. .
Причина 7: Негативный опыт отношений
Счастливые отношения часто зависят от опыта, особенно детского. Для девочек плохим примером может служить семья, где родители постоянно ссорятся и конфликтуют.
Девочка видит в будущем трудности для любящих друг друга супругов. Защищаясь, зрелая женщина отказывается от серьёзных отношений.
Женщины с опытом токсичных отношений, например, измены или жестокого обращения, также сталкиваются с подобными трудностями.
Что делать?
Обобщение – это ошибка нашего мозга, говорит Инесса Спинка. Негативный опыт в прошлом не гарантирует аналогичного исхода в будущем. Ваш опыт – ключ к тому, чтобы в будущем не повторять свои ошибки, но для этого понадобится тщательный анализ уроков прошлого.
Размышляя о возможных альтернативах в прошлом, можно применить полученные знания для укрепления отношений в настоящем и будущем.
Негативное влияние родительской семьи можно преодолеть с помощью работы над родительскими сценариями и формированием нового внутреннего образа мужчины, мужа и партнера. Важно помнить о праве на любовь и счастливые отношения. Для начала двигаться вперед нужно осознать проблемы и действовать. Помощь специалиста поможет разобраться в внутренних блоках и обрести новый взгляд на отношения.
