Источник:
iStockphoto
Воспаление суставов может возникать в любом возрасте. Даже у маленьких детей оно встречается, хотя и не очень часто. У взрослых частота воспалительных процессов в области мелких или больших суставов увеличивается. Если в юном и среднем возрасте суставы чаще всего страдают из-за травм и их последствий, то к зрелости на первый план могут выйти другие патологии — дегенеративно-дистрофические, аутоиммунные и постинфекционные. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Доктору Питеру», какие факторы могут провоцировать повреждения суставов и что предпринять, чтобы сохранить их здоровье.
Екатерина ДемьяновскаяМедицина
Невролог, к.м.н., врач-эксперт лаборатории «Гемотест»
Личный сайт
Почему так важны здоровые суставы
Без гибких сочленений — суставов, кости не соединялись бы, и мы были бы не способны двигаться. Любое движение легко и просто осуществляется благодаря множеству костей, соединенных здоровыми суставами. Для беспрепятственного движения внутри костные части покрыты гладким, упругим и эластичным хрящом, а полость сустава заполнена специальной жидкостью.
Это устройство дает возможность костям перемещаться в различных направлениях в зависимости от вида деятельности. не ощущаем никаких неудобствПока суставы здоровы, двигаемся, не осознавая количества костей и суставов, работающих одновременно для поднятия руки, поворота головы или нагибания за упавшей вещью. Артрит же показывает объем движений своим болью и дискомфортом.
Артриты бывают разными
Многое видов артрита возникают без связи с травмами, возрастом или другими факторами. Чаще всего речь идет о системных аутоиммунных и инфекционных болезнях.
Так, при ревматоидном артритеКлетки иммунной системы атакуют ткани суставов, считая их чужеродными. псориатический артритРазвивается как проявление системного заболевания (псориаза) у людей с наследственной склонностью. Ювенильный артритПроявляется преимущественно у детей и подростков, а также может быть вызвано генетическими отклонениями. Изменить ход таких отклонений человеку невозможно.
Наш образ жизни наносит вред суставам.
Однако достаточно часто артрит возникаетВ случае ненадлежащего лечения инфекций или при неправильном образе жизни может возникнуть осложнение. Заболевание можно предотвратить, а если оно уже появилось — замедлить его развитие. Для долговременного сохранения здоровья суставов необходимо выполнять ряд простых рекомендаций.
1. Своевременно лечить инфекции
Некоторые инфекционно-воспалительные болезни, такие как стрептококковая ангина, при неэффективном лечении могут распространяться и поражать суставы. При длительном противостоянии инфекции иммунная система может начать поражать собственные клетки вместо бактерий и вирусов. , в том числе суставов.
2. Питаться разнообразно
Длительное употребление в пищу таких продуктов, как жирное мясо, полуфабрикаты, промышленная выпечка и кондитерские изделия, может привести к воспалительных реакций в организмеСпособствует развитию артрита. Чрезмерное потребление белка может привести к подагрическому артриту. Из-за отложений кристаллов мочевой кислоты в суставах.
Недостаток некоторых питательных веществ может увеличить вероятность развития болезней суставов. К примеру, Малое количество витамина D и жирных кислот омега-3 повышает риск развития ревматоидного артрита, а нехватка витамина C может привести к развитию остеоартрита. Чтобы сохранить здоровье суставов, нужно питаться разнообразно: включать в рацион достаточно жирной рыбы, овощей, фруктов, каш из медленноварных круп, молочных продуктов, и стараться не употреблять фастфуд и полуфабрикаты.
3. Подобрать физическую активность
Если человек мало двигается, его Сила мышц и связок уменьшается, а нагрузка на суставы увеличивается. Это может приводить к более быстрому износу. кровообращение в тканях ухудшаетсяНедостаток кислорода и питательных веществ доставляемых до тканей приводит к ухудшению подвижности суставов и росту риска воспалительных процессов.
Для поддержания здоровья суставов стоит вводить в распорядок дня регулярные перерывы и упражнения: суставную гимнастику, йогу или легкую разминку. Это важно как для работающих за компьютером, так и для тех, кто занят физическим трудом.
