Три причины любви к сладкому после ужина.

Для многих людей чашка чая с шоколадкой или чем-то сладким после ужина – неизменная традиция. Такая привычка может обернуться неприятностями. В этом не дело в том, что печенье или пирожное – яд, от которого нужно полностью отказаться.

Из-за подобного обряда у вас может появиться желание съесть сладости не по причине голода, а по другой причине. просто привыкли поступать именно такВ результате вы можете съесть больше, чем нужно, и это в будущем может вызвать ожирение и другие нежелательные заболевания.

Существуют причины, по которым может появиться тяга к сладкому после сытного ужина. Daily Mail поговорило с экспертами на эту тему.

По мнению диетолога Рэйчел Ричардсон, нередко пристрастие к сладкому возникает у тех, кто увлекается низкоуглеводными диетами.Поклонники кетодиеты часто испытывают сильное желание чего-то сладкого из-за недостатка углеводов. Нехватка полезных веществ приводит к снижению уровня глюкозы в крови, поэтому хочется съесть что-то сладкое.

Эксперт считает, что причиной может служить ещё и… дефиците витаминов и микроэлементов. У любителей сладостей иногда не хватает магния, который участвует в регуляции выработки инсулина. Инсулин помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. При недостатке магния уровень сахара может снизиться, и вас непременно потянет съесть шоколадку.

Ещё одна частая причина любви к сладкому — сенсорно-специфическое насыщениеФеномен, известный как «десертный желудок», проявляется в снижении удовлетворения от привычной пищи, но при этом возобновлении аппетита при появлении нового вкуса или блюда.

Как отмечает диетолог Эллисон Бигам, иногда мы едим сладкое в попытке поднять себе настроениеДесерт стимулирует выработку серотонина, так что конфета после еды может быстро улучшить настроение и успокоить. Как способ противостояния стрессу и беспокойству. .

Иногда хочется чего-нибудь сладкого просто потому, что… питаетесь несбалансированно и неразнообразно в течение дняДаже при желании похудеть, питание одним видом продуктов, например, курицей и гречкой, малоэффективно. Постарайтесь разнообразить рацион, избегая жестких ограничений и сохраняя умеренность.

Кстати

Избыток сладостей тоже может принести неприятности. Переедание любой пищи чревато негативными последствиями. Возможен и «углеводный похмелье». ЗДЕСЬ.