Источник:
iStockphoto
Тромбы — маленькие кровяные сгустки, присутствующие в организме каждого человека. Для остановки кровотечений нужно умеренное их количество.
Если тромб не растворяется естественным образом, то он увеличивается, может закупорить артерию и отделиться, попав в легкое или мозг. Такой исход грозит опасными, а иногда и смертельными для жизни последствиями.
С помощью анализа крови можно выявить наличие тромбов. коагулограмма.Комплексный гематологический анализ позволяет определить эффективность работы гемостаза, системы, которая обеспечивает нормальную консистенцию крови для ее беспрепятственного продвижения по сосудам. не слишком густой, но и не слишком жидкой.
Не каждый выполняет эту диагностику постоянно, ее выписывает лечащий врач при необходимости. Как можно обезопасить себя от тромбоза? Для пациентов ортопеда Шивона Маккатчена необходимо следовать трем простым правилам.
Начните ходить пешком
Начать можно с короткой прогулки. например, 15-20 минутДаже такой простой поступок как это может улучшить кровообращение в ногах и уменьшить вероятность появления сгустков крови.
Чтобы увеличить количество пеших прогулок, можно выйти на несколько остановок раньше, пройти до крайнего магазина и иногда идти к работе пешком, если расстояние подходит.
В свободное время сохраняйте активность: посетите бассейн, совершите прогулку по малоизвестным городским районам. но еще избавит от отечности и лишнего веса.
Делайте простые физические упражнения
Такой образ жизни особенно вреден для людей, которые много времени проводят сидя.
«Сидячий образ жизни может Возможны проблемы с кровообращением в ногах, лодыжках и стопах, повышая вероятность появления тромбов. Поступление крови к ногам снижается, оно концентрируется в мышцах голеней и стоп, что способствует образованию сгустков.
Это может привести к:
-
пульсации в ногах;
-
отеку;
-
Покраснение и тепло в ногах, стопах и руках.
Даже сидя можно выполнять упражнения. Например, во время работы за компьютером периодически вращайте лодыжки. Для этого приподнимите ступни от пола, сделайте 10 вращений по часовой стрелке, остановитесь на несколько секунд, а затем сделайте такие же вращения против часовой стрелки. Небольших усилий вполне достаточно для большой пользы!
Кроме того, каждые полчаса поднимайтесь, размяните шею, плечи и ноги. Можно пройтись по офисной лестнице или прогуляться пять минут.
Кстати, сидя можно даже похудеть.Врачи из Хьюстонского университета сделали вывод, что… Чтобы сидеть правильно, достаточно поднимать пятки с пола. Правильно нужно действовать. Подробнее об этом… ЗДЕСЬ.
Пользуйтесь специальной обувью и чулками
Чтобы ноги были здоровы, Для комфорта следует выбирать обувь с подходящей ортопедической поддержкой. . Подобрать ее поможет врач.
Кроме того, некоторым данный показ. специальные компрессионные чулки.Их можно надевать для профилактики при необходимости — например, во время полёта или при длительном стоянии.
Когда тяжесть в ногах, увеличение вен и дискомфортные ощущения стали постоянными спутниками, целесообразно обратиться к специалисту. Предупреждение возможных осложнений болезни проще, чем лечение ее серьезных последствий.
