Упражнения для упругости верхней части рук
Со временем руки и подмышки утрачивают тонус, выглядя дряблыми даже у женщин без лишнего веса. В некоторых случаях косметические процедуры могут помочь, в других – фитнес. мы собрали здесь.
Взрывные упражнения для ног и спины
Упражнения, требующие одновременного применения силы и скорости, считаются взрывными. К ним относятся резкие прыжки вверх, «челночный бег», выпады со сменой ног в прыжках и подобные движения. Что даёт польза от таких движений и как их правильно выполнять? Ответы найдете в… этой статьи.
Упражнения для пресса на стуле
Идея прокачивать пресс с использованием стула может показаться необычной. один из этих комплексов и наслаждайтесь результатом.
Советы о том, как похудеть с ходьбой
В 2020 году самым популярным видом фитнеса стала ходьба (в пандемии это неудивительно). Регулярные тренировки помогают стабилизировать настроение, улучшить работу сердца и сжигать жир. Как заниматься ходьбой для похудения? Мы обратились к тренерам и врачам и собрали их советы. в одну статью.
Йога и проптоз внутренних органов.
Опущение почек, матки и других внутренних органов может ограничивать занятия спортом. Но йога в данном случае возможна. Как разработать безопасный комплекс и заниматься без вреда здоровью? в этом материале.
