Многие предпочитают минеральную воду, употребляя ее регулярно, в то время как другие выбирают обычную воду или другие напитки. Летом наблюдается увеличение спроса на «полезную» газировку, так как в жаркую погоду потребность в жидкости возрастает, и минеральная вода становится отличным выбором.
Медицинские работники утверждают, что данный продукт оказывает положительное влияние на здоровье. Природная минеральная вода богата минералами, которые необходимы нашему организму, включая кальций, хлор, фосфор, магний и другие. Они активно участвуют в водно-электролитном обмене, баланс которого необходим для поддержания функции мышц, сердечно-сосудистой и нервной систем, он также помогает нашему ЖКТ.
На первый взгляд, минеральную воду можно употреблять ежедневно. Но это утверждение применимо не ко всем видам этой жидкости.
Михаил КутушовМедицина
Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук
Личный сайт
По словам эксперта, с особой осторожностью стоит относиться к лечебно-столовым водам. Употребление этой минеральной воды в больших объемах не рекомендуется.
«В России популярные лечебно-столовые минеральные воды с характерным вкусом, напоминающим соленую воду, положительно влияют на пищеварение, активизируют обмен веществ и помогают организму избавиться от токсинов. И неслучайно на упаковке указано, что вода относится к лечебным или лечебно-столовым“. Такую воду следует назначать только по рекомендации врача», — говорит Михаил Кутушов.
Лечебная минеральная вода характеризуется повышенным содержанием минеральных веществ — от 10 до 14 граммов на литр. Употребление такой воды без предварительного обследования организма сопряжено с риском, говорит токсиколог. Особенно если вы любитель употребить целую бутылку за день.
В чём заключается опасность? Резкое повышение концентрации солей в организме может привести к различным проблемам со здоровьем.
-
Почки будут работать на износ, снижая фильтрующую способность, что может привести к отекам и повышению артериального давления.
-
Если у вас повышенная кислотность желудка, это усугубит изжогу.
-
Сульфаты из минералки слишком активно стимулируют работу кишечника . Их избыток может привести к диарее, обезвоживанию и ломкости волос.
Минеральную воду с лечебными свойствами врачи обычно советуют употреблять при гастрите с недостаточной кислотностью, ожирении, заболеваниях печени, дискинезии желчевыводящих путей и диабете. Однако для достижения положительного результата необходимо строго придерживаться рекомендованной дозировки, в противном случае эффект может быть обратным.
Кстати, чтобы минералка усвоилась, все равно надо пить обычную воду. Где ее брать организму, если вы не даете? Правильно, из клеток мышц! Это может привести к обезвоживанию, так что все должно быть в меру.
Употребляйте минеральную воду, однако избегайте лечебных разновидностей. Для утоления жажды идеально подойдут обычная вода и… горячий чай. Это может показаться необычным, но речь идет о горячих напитках стимулируют потоотделение, а это естественный механизм охлаждения организма . Пот, испаряясь с поверхности кожи, приводит к потере тепла. Одновременно происходит расширение сосудов, что способствует улучшению кровообращения и способствует оттоку тепла от внутренних органов.
