Титова: как город влияет на кожу и 4 способа сохранить красоту

В 90% случаев проблемы кожи возникают не вследствие возраста, а потому что город оказывает негативное влияние на сохранение молодости. Мегаполис старит — это честно. Зная методы противодействия, возможно замедлить данный процесс. Секреты раскрыла Мария Титова — врач-косметолог клиники LA DENTAL soul.

Мария Титова косметология

врач-косметолог клиники LA DENTAL soul

Главные враги кожи в городе

1. Загрязненный воздух: В результате ежедневного воздействия дыма, пыли, тяжелых металлов и выхлопных газов на кожу осадок накапливается в порах, провоцирует воспаления и запускает процессы старения. Кожа теряет здоровый цвет, становится сухой, раздраженной.

2. Хронический стресс Пробки, дедлайны, шум и недостаток сна увеличивают уровень кортизола, гормона стресса, который разрушает коллаген и эластин – «пружинки молодости». В результате появляются морщины, птоз тканей и акне.

3. УФ-излучение. Даже в пасмурную погоду УФ-лучи пробиваются сквозь облака и наносят коже микротравмы. Самый опасный из них — UVA: он незаметен, но глубоко проникает и вызывает фотостарение. Пигментация, сосудистая сетка, морщинки — всё это его следствие.

4. Неправильный уход и избыток косметикиДевушки, стремясь скрыть признаки усталости, иногда применяют большое количество косметических средств. В результате кожа может стать раздражённой, её естественный барьер ослабнет, а состояние ухудшится.

5. Нарушение питьевого режима и питания. Недостаток витаминов А, В и С, а также частое употребление фастфуда лишают кожу питательных веществ. Это приводит к сухости, шелушению и замедленной регенерации. Даже с использованием увлажняющих кремов достаточное потребление воды остается основой для здоровой кожи. Гиалуроновая кислота, отвечающая за удержание влаги в коже, вырабатывается активнее при нормальном водном балансе.

6. Курение. Вредная привычка портит лёгкие и запускает разрушение коллагена и эластина, замедляя обновление и восстановление клеток кожи.

Как преодолевать эти риски? Советы специалиста.

1. Солнцезащитный крем — каждый день

Да, даже если отдых на пляже не входит в ваши планы. Даже зимой SPF — основа профилактики фотостарения. Лучше всего использовать крем с SPF 30+ и обновлять его в течение дня, особенно при прогулках, работе у окна или активном образе жизни.

Косметолог советует: если стандартный крем кажется тяжёлым, можно использовать пудру или спрей с SPF.

Для лица достаточно четверти чайной ложки или 1,25 миллилитра средства. Для нанесения необходимого количества солнцезащитного крема выдавите его на указательный и средний пальцы двумя полосками от основания до кончика. Разделите количество солнцезащитного крема на четыре равные части и распределите по лицу: по одной части на правую щеку, левую щеку, лоб, подбородок и нос. Телу требуется около 30 миллилитров (примерно как пинг-понговый шарик). Наносить за 15–30 минут до выхода на улицу. При пребывании на открытом солнце рекомендуется обновлять солнцезащиту каждые 1–2 часа, так как пот и себум могут удалить ее с кожи.

2. Антиоксиданты в уходе

Это настоящие супергерои против городского старения. Защищают кожу от действия свободных радикалов (агрессивных молекул, которые повреждают клетки). Идеальный вариант — косметика с витамином С, Е, феруловой кислотой, ниацинамидом.

С самого утра используйте сыворотку с витамином С и нанесите поверх нее солнцезащитный крем. Кожа будет выглядеть свежей, цвет лица равномерным, а защитой от негативного воздействия города обеспечена.

Подобно тому как натуральные антиоксиданты, получаемые из пищи или добавок, помогают организму бороться со свободными радикалами, средства с антиоксидантами выполняют ту же функцию на уровне кожи, нейтрализуя урон от ежедневных внешних воздействий.
Что приносят коже антиоксиданты?

• Противодействуют старению, защищая коллаген и эластин от разрушения, поддерживая упругость кожи.

• Предотвращают воздействие солнечных лучей: повышают эффективность SPF, уменьшая вероятность фотостарения.

• Снижают пигментацию: выравнивают цвет лица, делают менее заметными пятна.

• Устраняют воспаления, смягчая раздражения и покраснения.

Забота о микрофлоре кожи, её увлажнение и укрепление защитного слоя.

Городской смог нарушает баланс полезных бактерий, что приводит к ослаблению кожного барьера.

В городском шуме легко забыть о самом важном – восстановлении кожи. Отлично, если в вашем вечернем уходе есть крем с керамидами, ниацинамидом, пантенолом или алоэ – это помогает коже самостоятельно восстановиться после напряженного дня.

Влияние на баланс микробиома кожи.

• УФ-излучение снижает разнообразие бактерий;

• В условиях мегаполисов загрязненный воздух уменьшает биоразнообразие микрофлоры и провоцирует рост патогенных бактерий.

• Частые скрабирование, использование кислот или активных компонентов в уходе, антибактериальные гели, тоники на основе спирта и проведение лазеровых процедур без должной подготовки нарушает защитный барьер.

• Антибиотики губят полезных микробов, способствуя распространению устойчивых к ним видов.

• Чрезмерное употребление сахара и постоянный стресс ухудшают состояние микрофлоры, которая отвечает за защиту кожи.

Чтобы восстановить баланс микробиома кожи, нужно…

• Выбирать сбалансированное питание, сокращая потребление быстрых углеводов.

• Снизить влияние стресса на организм и поддерживать баланс между работой и личной жизнью.

• отказаться от вредных привычек;

• использовать пре- и пробиотики в уходе.

Микробиом кожи — динамичная экосистема, нуждающаяся в равновесии. Выбирайте максимально мягкие средства с формулами, восстанавливающими липидный слой.

4. Курс процедур у косметолога

Когда домашние заботы оказываются недостаточными, используют профессиональные методики.

1. Инъекции нативной гиалуроновой кислоты глубоко увлажняют кожу, способствуют выработке коллагена и уменьшают шелушение, а также мелкие морщины. Кожа приобретает плотность и здоровый блеск.

2. Мезотерапия: коктейли витаминов, пептидов и антиоксидантов проникают в глубокие слои кожи, уменьшая пигментацию, покраснения и признаки утомляемости. Процедура полезна для восстановления после стрессов.

3. Инъекции коллагена пополняют недостаток белка, разглаживают глубокие морщины и подтягивают линию овала лица.

Кожа регулярно испытывает влияние внешних факторов, что сказывается на её качестве: появляются морщины, кожа обвисает, теряет эластичность, становится сухой, нарушается целостность защитного барьера, а эпидермис истончается. Городская жизнь предъявляет высокие требования к коже, однако современная косметология располагает средствами для её оздоровления.