Справиться с тошнотой: 10 действенных советов

Тошнота может быть признаком предстоящей рвоты или независимым проявлением нарушений в организме. В некоторых ситуациях чувство тошноты самопроизвольно проходит, в других требуется медицинское вмешательство.

Екатерина Михиенко

Врач общей практики Лахта Клиник.

Как появляется тошнота

Существует несколько причин тошноты, — рассказывает врач Екатерина Михиенко. „Центральная“ тошнотаПри некоторых психических состояниях, психогенных заболеваниях или повреждениях ЦНС рвота может возникать без раздражителя. Рефлекторная тошнота— При патологии ЖКТ, мочевыделительной системы и других органах проявляется излишней активностью блуждающего нерва. Гематогенно-токсическая тошнота Возникает при воздействии на хеморецепторы продолговатого мозга метаболитов, токсинов, лекарств или ядов.

Почему нас тошнит и когда это опасно

1. ГЭРБГастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или кислотный рефлюкс, возникает когда соляная кислота из желудка проникает в пищевод, вызывая изжогу и тошноту.

2. Желудочно-кишечные заболеванияК таким состояниям относятся гастрит, язва желудка или кишечная инфекция. В этих случаях тошнота может указывать на более серьёзное заболевание и нуждаться в обращении к врачу.

3. Прием лекарств.Некоторые лекарства, например антибактериальные и химиотерапевтические, могут вызывать рвотные позывы. При невозможности прекратить прием медикаментов врач может назначить препараты из группы прокинетиков, ускоряющие сокращение мышц верхних отделов пищеварительной системы.

4. Поездка в транспорте. Если в транспорте укачивает и тошнит, причин для беспокойства нет. Чтобы облегчить поездку, можно применить препарат от укачивания.

5. Инфекции.Инфекции, вызванные бактериями или вирусами, могут стать причиной тошноты. К наиболее часто встречающимся причинам тошноты относятся болезни, связанные с отравлением пищей.

6. Боль.Часто сильные болевые ощущения приводят к тошноте. При головной боли мигрени это явление встречается довольно часто.

7. Питание. Избыточное употребление пищи и определённые продукты, например, очень fatty, могут вызывать тошноту.

8. Беременность. Тошнота и рвота часто встречаются на ранних сроках беременности и обычно не представляют опасности.

9. Резкие запахи. Тошнота – возможная реакция организма на резкие, сильные запахи.

10. Перенапряжение или стресс.Стресс может вызвать рвотные позывы.

Тошнота: когда обратиться к врачу

«При сильной боли, которую усиливает тошнота, а также при наличии высокой температуры или других опасных признаков «Если вас постоянно или часто тошнит, вызывайте скорую помощь, — говорит Екатерина Михиенко. — Обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу». Врач с помощью лабораторных и инструментальных методов определит причину тошноты.

Елизавета Скородумова

Врач-кардиолог кардиохирургического отделения, младший научный сотрудник отдела неотложной кардиологии и ревматологии, доцент учебного центра ГБУ «НИИ скорой помощи им. И.И. Джанелидзе».

При тошноте возникает дискомфорт в области желудка или гортани. Человек теряет аппетит, ощущает слабость, головокружение и повышенное слюноотделение. Мучают рвотные позывы или рвота, — рассказывает врач Елизавета Скородумова о симптомах тошноты.

Как избавиться от тошноты в домашних условиях

1. Избегайте физических нагрузок после приёма пищи.

2. Чтобы избежать тошноты, не употребляйте продукты с неприятными для вас запахами.

3. Попробуйте скушать немного сухого печенья или попить содовую воду.

4. Полоскание раствором соды (одну чайную ложку на стакан воды) может помочь от тошноты, но не всегда.

5. В качестве народного средства от тошноты используют чай с мятой или мелиссой, так как такой напиток оказывает успокаивающее воздействие на желудок. Также можно рассосать мятный или ментоловый леденец.

6. Жевательный имбирь и чай с имбирем могут помочь при тошноте.

7. Приложите холодный компресс к темени или лбу для уменьшения симптома.

8. Попробуйте успокоиться и отойти от чувства тошноты. Дыхательные упражнения и медитация могут помочь.

9. Тошнота усиливается при горизонтальном положении из-за возможного затекания кислого желудочного содержки в пищевод. Помочь может несложная физическая нагрузка, например, променад на улице.

10. Для сведения о том, что принимать от тошноты взрослому человеку, обратитесь к врачу. Принимайте препараты от тошноты лишь по рекомендации врача.

Как бороться с тошнотой и рвотой на людях.

1. Сконцентрируйтесь на дыхании, делая его медленным и глубоким.

2. Постарайтесь найти спокойное место для уединения.

3. Если возможно, откройте окно и подышите свежим воздухом, так как любые запахи могут усугубить тошноту.

4. Если чувствуете, что не сможете удержать рвоту, попытайтесь добраться до ближайшего туалета или урны.

Помогает ли при тошноте точечный массаж

В сети доступны советы по устранению тошноты через массаж определенных зон тела. Иглотерапевт Джонатан Симан из онкологического центра Слоуна Кеттеринга в Нью-Йорке при укачивании и рвоте советует массировать точку P-6, расположенную на тыльной стороне руки рядом с запястьем.

Интенсивно надавливайте на точку круговыми движениями. Возможно ощутишь глубокую, но легкую боль, которая не должна быть сильной. Массаж можно делать перед едой, а также вечером перед сном. Рекомендованный Симаном подход: массировать эту точку несколько раз в день. Однако массаж запрещён при порезах, покраснениях и отеках.

Точечный массаж относят к альтернативным медицинским практикам, что приводит к непризнанию его некоторыми врачами.

Эффект точечного массажа (акупрессуры) не подтвержден научно, врачам не рекомендуется его пациентам предлагать, но если человек считает метод полезным и у него нет противопоказаний, его применение допустимо.

Денис Ковалёв

Инфекционист ГБУЗ «ИОЦ СПИД»

Тошнота может возникать по-разному: из-за инфекционных процессов, проблем с ЖКТ, колебаний давления, травм головы, кровопотери и так далее. Врач Денис Ковалев объясняет, что обычно причиной является раздражение рвотного центра в нашей нервной системе. Моим пациентам советую выпить имбирный или мятный чай, медленно съесть дольку лимона. Лечение тошноты с помощью лекарств подбирают индивидуально после выявления основных причин. Вместе с лекарствами используют диету и психотерапию, которая полезна при функциональных расстройствах пищеварения.