Источник:
IStockphoto
Ананас часто встречается в списках лучших продуктов для людей, которые стремятся похудеть. Часть людей считает его самым эффективным для сжигания жира фруктом. Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ. Как правильно употреблять данный продукт для снижения веса.
Юлия ЗотоваЭпидемиология
Главный специалист центра молекулярной диагностики Комитета по чрезвычайным ситуациям.
Специалист утверждает, что этот фрукт на 85% состоит из воды. Оставшиеся 15% — это фруктоза и сахароза. В ананасе также содержатся витамины группы В, PP, бета-каротин, кальций, йод, магний, аскорбиновая и лимонная кислоты, а также клетчатка.
В составе ананаса находится уникальное вещество. бромелаинЭто фермент, способствующий распаду белка на аминокислоты. Благодаря этому фрукт благоприятно влияет на пищеварение и ускоряет усвоение белковой пищи. жир он все-таки, вопреки стереотипам, не сжигает.
Нельзя не признать положительного влияния ананаса на здоровье человека.
-
восстанавливает метаболизм;
-
работает как противовоспалительное;
-
стимулирует иммунитет;
-
улучшает пищеварение;
-
нормализует моторику кишечника.
Ананас также может способствовать снижению веса при правильном употреблении. В 100 граммах свежих плодов содержится всего 50 килокалорий. Специалист рекомендует употреблять около трёх подобных порций в течение суток.
Помните, что некоторые люди не могут употреблять ананасы. Фрукт противопоказан им. при гастрите, язве желудкаИз-за большой кислотности этот продукт может раздражать слизистые оболочки, так как ананас обладает этим свойством.
Также следует воздержаться от употребления ананаса людям с аллергией на фрукт. аллергия. А еще этот фрукт не подходит беременным.Кальций, магний и железо способны повысить мышечный тонус, что негативно сказывается на вынашивании плода.
В конце концов, употребление ананаса в пищу недопустимо для людей. с диагностированным сахарным диабетомСахар, содержащийся во фрукте, может привести к повышению уровня глюкозы в крови.
Кстати
Грейпфрут — фрукт, известный как жиросжигатель.
Он действительно полезен худеющим: сытный и богатый клетчаткой. О других его достоинствах можно узнать… ЗДЕСЬ.
