Источник:
iStockphoto
Климакс — это совокупность вегетативно-сосудистых, психических и обменно-эндокринных нарушений, которые возникают у женщин при снижении гормональной функции яичников и общем старении организма. На их возникновение влияют множество факторов: от образа жизни до генетической предрасположенности. Принять такие изменения бывает непросто как физически, так и психологически. Об управлении проявлениями климакса «Доктору Питеру» рассказала кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
Ольга УланкинаАкушерство-гинекология
Акушер-гинеколог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», к.м.н.
Личный сайт
Еще до окончания менструаций
Пременопауза — период перед окончанием менструаций — протекает по-разному: у некоторых женщин проходит незаметно, практически без климактерических симптомов, у других может существенно влиять на состояние и даже приводить к социальной изоляции. Как правило, Женщины отмечают такие проблемы, как приливы, сухость кожи и слизистых, нарушение сна, смены настроения.
«Такие проявления возникают из-за перестройки гормонального фонаФункция яичников ослабевает, уменьшается выработка женского полового гормона эстрогена. Из-за его влияния на многие системы организма симптомы климакса весьма разнообразны, — говорит акушер-гинеколог.
Признаки менопаузы не постоянно доставляют неудобства, но могут омрачить несколько лет жизни. Однако воздействовать на это возможно.
1. Сон 7–8 часов в сутки
Недостаток ночного отдыха повышает нервозность, поэтому женщинам, спящим меньше 7 часов, сложнее контролировать эмоции. Помогает исправить ситуацию соблюдение режима сна. Для облегчения засыпания важно плотно задернуть шторы, приоткрыть окно для проветривания, выбрать удобную подушку и матрас. Также следует выключить гаджеты и телевизор не менее чем за два часа до сна.
Можно попробовать пить на ночь травяной чай с ромашкойБез кофеина, он успокаивает и способствует засыпанию. апигенину — антиоксиданту, уменьшающему тревожность.
2. Специальная косметика
Гормональные изменения во время климакса могут спровоцировать сухость кожи и влагалища. Для улучшения состояния кожных покровов рекомендуется использовать косметику, соответствующую возрасту. Увлажняющий крем и сыворотка должны наноситься ежедневно утром и вечером. Дополнительно можно применять увлажняющие маски и термальную воду. В случае необходимости следует проконсультироваться с косметологом о салонных процедурах по уходу.
Вагинальные смазки и увлажняющие кремы способствуют устранению сухости во влагалище во время полового контакта, снижая дискомфорт.
3. Физическая активность
Чтобы поддерживать тонус мышц и контролировать вес, который может расти во время менопаузы, женщинам нужно вести активный образ жизни. Это укрепляет мышечную массу, снимая давление с костей и предотвращая переломы.
4. Витаминно-минеральные комплексы
По согласованию с врачом В рационе можно включить витаминные и минеральные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, витамины группы В, D, кальций, а также препараты цимицифуги. Поддерживают гормональный баланс, уменьшают приливы, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Прием правильно подобранных комплексов помогает смягчить проявления климакса и предупредить развитие осложнений, например частых переломов при остеопорозе.
Если самочувствие страдает
При невозможности компенсировать симптомы климакса описанными методами или при выраженности симптомов, мешающих вести привычный образ жизни, необходимо как можно скорее обратиться к акушеру-гинекологу. В некоторых случаях справиться с ними удается только с помощью лекарств, например, заместительной гормональной терапии. период менопаузального переходаПри выраженном климактерическом синдроме менопаузальное гормональное лечение становится отправной точкой для корректировки неприятных симптомов, предупреждения и лечения проявлений урогенитальной атрофии (истончения и воспаления стенок мочеполового тракта), а также профилактики остеопороза.
Гормональная терапия при климаксе – эффективный метод борьбы с проявлениями менопаузы, но не все пациентки могут ее применять. Для каждого пациента лекарства назначают по-разному. Эффективность терапии варьируется в зависимости от степени выраженности симптомов, наличия сопутствующих патологий и других индивидуальных особенностей. Почти сразу же после начала лечения пациентка ощущает улучшение самочувствия.
