Источник:
iStockphoto
Высокое кровяное давление наблюдается у людей разного возраста, в том числе у молодых. Появляются жалобы на головную боль, тошноту, слабость, ускоренный сердечный ритм, раздражительность. В такой ситуации необходимо прекратить дела, прилечь, снять сдавливающую одежду и измерить давление. При необходимости принять лекарства, назначенные врачом, иначе рискуете… получить гипертонический криз.
Однако Повышенное давление не всегда влияет на самочувствие. Отклонения от нормы могут быть совсем небольшими. Каждый организм индивидуален. Но если запустить гипертонию и не контролировать ее, всё может закончиться различными осложнениями. Ученые из Университета Флиндерс в Австралии утверждают, что повышенное давление может указывать одна ночная особенность — речь идет об интенсивном храпе.
«Мы заметили, что Регулярно храпящие люди чаще болеют гипертонией. Кроме того, в группе риска находятся мужчины и женщины с апноэ — кратковременным прерыванием дыхания во время сна. исследователи.
В исследовании с участием двенадцати тысяч человек из различных стран ученые отслеживали сон участников, располагая под матрасами специальными датчиками на протяжении девяти месяцев.
Оказалось, что добровольцы, которые Храпоты во время ночного сна у 20 процентов и более участников наблюдения были зафиксированы значительно чаще, чем жалобы на повышенное давление. Некоторые участники даже не подозревали о наличии у себя скрытой гипертонии.
Исследователи также пришли к выводу, что Мужчины с лишним весом, склонные к храпению, подвержены более высокому риску. У добровольцев этого типа часто диагностировали проблемы с давлением во время испытаний.
Эти результаты показывают важность рассмотрения храпа как фактора риска. Если у человека проблемы со сном: он чувствует себя по утрам вялым, не может нормально заснуть, то это веский аргумент записаться на прием к кардиологу.
Как избавиться от храпа
Чистый воздух уменьшает риск храпа. Важны также температура спальни (оптимальная 19–20 градусов) и нормальный уровень влажности. Если человек находится в прохладном помещении с хорошей циркуляцией воздуха, сон будет лучше. Могут помочь мятные конфеты, маска для сна и вазелин — подробнее об этом читайте. ЗДЕСЬ.
