Частые ссоры, contrary to popular belief, не относятся к числу указанных «тревожных звоночков». Разбираться в отношениях и открыто говорить партнёру о том, что в нём вас не устраивает, – нормальная часть совместной жизни. 69% конфликтов, возникающих в паре, всегда касаются текущих вопросов и быта, — объясняет. Майкл МакНалтиАмериканский психотерапевт, профессор Чикагского университета, автор ряда научных исследований семейных отношений: «И только 31% из случаев основан на простых и разрешимых проблемах». Более значимым показателем прочности отношений является то, как вы с партнёром взаимодействуете в ходе всех этих конфликтов. Какие признаки говорят о скором разводе в семье?
Ваше общение часто перерастает в ссоры и обвинения.
Как вы общаетесь с партнером? Чаще ли в вашем доме критика, сарказм и упреки, или спокойные рассуждения, просьбы и ласковые слова? По данным Майкла МакНалти, пары с соотношением негативных высказываний к позитивным в пропорции один к одному находятся в зоне риска развода. Для счастливых пар этот показатель колеблется на уровне один к пяти. Чтобы сохранить семью, попробуйте изменить эту пропорцию.
Конфликты с партнёром вредны для вашего тела.
Немало людей не любят скандалы и им трудно переносить даже небольшие конфликты. Поэтому небольшое беспокойство во время мелких разногласий с партнером – нормальное явление. Но если во время ссоры вы чувствуете себя словно на сеансе экзорцизма, интенсивный физический ответ (учащенное сердцебиение, повышенная потливость, симптомы панической атаки) говорит о том, как сильно вас задевает тема беседы или доводы партнера. В таком случае лучше прервать спор и продолжить позже, когда вы придете в себя. В подобном состоянии сложно объективно смотреть на ситуацию, вызвавшую ссору.
Вы постоянно указываете на недостатки партнера
Каждый из нас имеет привычки, которые могут раздражать окружающих. Право замечать подобное партнеру есть, если терпение заканчивается.
Однако постоянное употребление обобщений («Ты вечно забываешь выкинуть мусор», «Ты всегда меня перебиваешь») — тревожный знак. Это свидетельствует о нежелании вести конструктивный диалог и искать совместное решение проблемы, а значит, и об отсутствии интереса к долгосрочному развитию отношений.
Вы часто занимаете оборонительную позицию
Иногда это происходит бессознательно: любую критику или замечание от партнёра вы пытаетесь отбить, например, обвиняя его взаимно («Сам такой», «Да, может, я и забыла оплатить интернет в этот раз, ну а ты-то вообще ничего по хозяйству не делаешь!»). Это также указывает на вашу неготовность к диалогу. Если союз с этим человеком важен для вас, психологи советуют спокойно относиться к упрекам партнёра и, если они объективны, не бояться признавать свою вину, не атакуя его в ответ.
Вы нередко чувствуете себя одиноким
Рост нерешенных конфликтов ведет к отдалению от партнера. Отсутствие общих интересов, мало времени вместе, частые ссоры без разрешения и неспособность делиться чувствами — все это напоминает о сожителе, а не о возлюбленном. Ситуация принимает тревожный оборот.
В конечном счёте такое положение дел может привести к распаду отношений, поскольку редким людям удаётся терпеть длительное время неприятные ощущения, связанные с подобным поведением.
Однако есть и хорошие новости: как показывают исследования Института Готтмана80 процентов пар, пытавшихся решить проблемы в общении с помощью данных способов, отметили улучшение отношений.
