Семь привычных продуктов, ускоряющих процесс старения.

Для сохранения молодости и красоты важны здоровый сон, физические нагрузки, правильный уход за кожей и сбалансированное питание. Только при выполнении этих условий можно отложить старость и выглядеть моложе своих лет, утверждают специалисты. Здоровье организма напрямую влияет на внешний вид: чем реже человек болеет, тем лучше он выглядит.

Специалисты поделились информацией о товарах и напитках, способных повлиять на внешний вид и сделать человека казаться старше.

Кофе

В напитке содержится кофеин, Чрезмерное количество чего-либо может привести к обезвоживанию. Это состояние портит красоту, поскольку на сухой коже возникают морщины и шелушения, а общий вид её ухудшается.

Исследователи также обнаружили, что Кофеин может сокращать производство коллагена. Белок, поддерживающий эластичность и здоровье кожи, способствует замедлению процесса старения.

Что делать, если вы любите кофе? Пить желательно не более двух-трёх чашек в день. Не добавляйте сладкие сиропы и жирные сливки, ведь это не поможет стать красивее и здоровее.

Сладости и газировка

Во-первых, сахар, как и кофеин, провоцируетОбезвоживание кожи часто провоцируется концентрацией сахара в десертах, печенье, шоколаде и сладких газированных напитках, включая энергетики.

Во-вторых, Сахар инициирует процесс, получивший название гликирования у учёных. Образовавшиеся при гликировании соединения накапливаются и со временем приводят к повреждениям. коллагенаБез коллагена и эластина кожа теряет упругость и гладкость, покрывается морщинами. сильно страдают и сосуды.

Эта проблема не так трудна, как может показаться: ограничьте потребление сладостей. Старайтесь употреблять сладости не ежедневно. Увидите, как изменится ваш внешний вид.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя негативно сказывается на всем организме. Алкоголь пагубно влияет на кожу, волосы и ногти, поэтому эта зависимость заметно проявляется во внешнем виде.

Любовь к спиртным напиткам на лице отражается так:

• отек в виде припухлости;

• нависшие веки;

• красноватые щеки и нос;

• расширенные поры;

• выраженная носогубная складка;

• Глубокие складки на переносице указывают на проблемы с печенью, часто связанные с излишним употреблением алкоголя.

Чипсы и другие снеки

Хрустящие и соленые перекусы, такие как чипсы, негативно влияют на кожу. В них много трансжиров, добавок вкуса и консервантов. Средняя пачка чипсов весом 60 граммов содержит примерно 300 килокалорий и 20 граммов жира. Это почти треть суточного потребления жира без насыщения и пользы для тела.

Результат — ударная доза трансжиров, добавок и соли. Это ведёт к тому, что Из-за этого кожа тускнеет, покрывается высыпаниями, опухает и образуются морщины.

Красное мясо

С возрастом число ферментов, расщепляющих пищу, уменьшается. белок мяса, особенно красного. Отказываться совсем от него не стоит, но Употребление следует ограничить двумя случаями в неделю. В противном случае вам будет хуже, а старость наступит раньше.

Для сохранения здоровья организма поддержание баланса в рационе необходимо: употребляйте как мясные продукты — говядину, свинину, так и рыбу, курицу, утку и морепродукты.

О том, что произойдет с организмом, Ежедневное употребление красного мяса можно прочитать ЗДЕСЬ.

Картофель фри

Картофель фри – это очень калорийное и не слишком полезное блюдо, которое также может ускорить процесс старения. Его готовят на разогретом масле, что не очень благоприятно сказывается на здоровье. Об этом свидетельствуют исследования специалистов. Американской химической ассоциации,Обработка картофеля перед поставками в рестораны и кафе. Это блюдо может быть одной из причин развития онкологических заболеваний.

Еда, которая продлевает молодость

Зухра ПавловаМедицина

Эндокринолог, доктор медицинских наук

Личный сайт

Для замедления процессов старения полезны полифенолы. мощные антиоксиданты,Свободные радикалы могут наносить вред клеткам. Например, селен способствует работе сердца и сосудов, а также участвует в обменных процессах.

Поэтому включите в меню:

• бразильский орех, кешью;

• грибы;

• шпинат;

• овсянку;

• рыбу и морепродукты;

• ягоды;

• овощи и фрукты;

• темный шоколад;

• воду, чай;

• смесь приправ карри.

«И, конечно же, откажитесь от фастфудаВорует он вашу молодость и здоровье. Продукты, переработанные и обжаренные, особенно мясные, провоцируют воспаления в печени, сосудах, суставах. В итоге возникают проблемы с кожей, обменными процессами и ожирением. , — говорила врач.