В прошлом считалось нормой работать в одной компании 20-30 лет до выхода на пенсию. Сейчас смена работодателей – обычное явление. Мы развиваемся, меняемся и постоянно учимся, поэтому нет ничего удивительного в поиске новых компаний, которые лучше отвечают нашим запросам. Это благоприятно сказывается на психологическом состоянии: для гармоничного мироощущения и достижения состояния потока каждому человеку необходимо соблюдать баланс и наполненность во всех сферах жизни. Вероника Хацкевич, психолог и основательница «Онлайн-академии психологии», ведёт инстаграм-блог @. hatskevich_veronika. Работать по 6-8 часов в день и думать, что после этого можно быть свободным, вредно для психического здоровья.
Понять, когда работа перестала приносить радость, и изменить её — отличный способ избежать негативных ощущений.
Вы чувствует отсутствие мотивации и бессилие
Это, пожалуй, первый и главный признак усталости от нынешней работы. «Занявшись своим делом, всегда чувствуем эмоциональный подъем и прилив сил, даже в моменты усталости,» добавляет Вероника Петровна Сысоева, Врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, эксперт в области работы с подсознанием, инструктор Theta-healing® и создатель Instagram-блога @. thetalife_veronika. Если человек не занимается своим делом, то деньги, слава и успех не дают внутреннего удовлетворения, а только подавляют.
Вы часто не полностью исполняете свои обязанности.
«Так, чтобы просто отстали» — это подход к работе, говорящий о её неинтересности. В таком случае деятельность напоминает школьные предметы, которые не любишь. Домашнее задание выполняется только по напоминанию и принуждению матери, и получается лишь «на троечку». Работа, подходящая человеку, порождает инициативу. Хочется выполнить её наилучшим образом.
После отдыха хочется снова уехать.
Все устают, особенно если долго не меняют вид деятельности. Для этого и нужен отпуск — путешествовать, отдыхать, «продышаться». Если вы делаете все правильно — не отвлекаетесь на рабочие вопросы во время отдыха, не переживаете о них постоянно, — но по окончании отпуска совсем не хотите возвращаться к работе, или же, вернувшись, почти сразу хотите обратно в тишину, спокойствие и отсутствие обязанностей, стоит задуматься о смене рода деятельности.
Подумайте о своих любимых занятиях, которые могли бы вас увлечь даже без оплаты. Возможно, именно здесь кроется ваша мечта о работе.
Вам не хочется развиваться в этом направлении
Людям свойственно любопытство. Если вас не интересует изучение новой информации в свободное время, осмысление непонятного, чтение или обсуждение интересных случаев, то возможно, ваша работа не подходит вам.
Желание познавать свойственно даже самому ленивому человеку, просто ему труднее найти «свое» дело. Отсутствие внутренней мотивации к развитию, открытию новых возможностей являются звоночками о том, что эта работа вам не интересна — добавляет Вероника Хацкевич.
Вы вынуждены работать здесь.
Случается так, что на некоторые работы поступаем не по собственному выбору, а из-за обстоятельств: давления со стороны окружающих, финансовых трудностей или недостатка опыта. Если трудоустройство произошло подобным образом, может быть целесообразно поискать другую работу, если, конечно, те обстоятельства, побудившие вас принять данную должность, уже исчезли.
Работы пока не получается делать качественно.
Если человек увлечен деятельностью, то всегда отличается от коллег по специальности. Такого специалиста всегда находят клиенты, делают ему рабочие предложения, он пользуется хорошим уважением. При этом все происходит легко и естественно. Те же, кто занимается не любимым делом, независимо от усилий, такого результата не получают, — утверждает Вероника Сысоева.
Вы чувствуете себя легче, думая об уходе из этой работы.
Если имеете дополнительный источник дохода, а основная работа не приносит удовлетворения, но расставаться с ней не решаетесь, психологи советуют выполнить простое упражнение. «Попробуйте метод «А если бы», он полезен для взвешивания различных решений. Если отсутствие текущей работы в вашей жизни является облегчением, а не потерей, значит, это лучший исход, над которым стоит задуматься».
Как не спутать это с усталостью и выгоранием
Нежелание трудиться часто вызвано усталостью и выгоранием, но эти понятия всё же различаются. «Выгорание лечится легко и быстро при условии, что занимаетесь своим делом и отсутствуют психические расстройства в стадии обострения, например, депрессия, — рассказывает Вероника Сысоева. — Исправить ощущение выгорания поможет продолжительный сон, достаточный отдых, соблюдение режима труда и отдыха. Как правило, для этого достаточно хорошо провести выходные и наполнится силами во время общения с близкими».
Недовольство работой этим, увы, не исправить. Выявили у себя три и более признака из этого списка? Возможно, стоит задуматься о смене работы. Но эксперты не рекомендуют увольняться «в никуда» — для этого хорошо бы иметь финансовую подушку безопасности (равную 3-6 ваших окладов). Некоторые шаги в этом направлении можно сделать уже сейчас: получить образование в интересующей вас сфере, заводить там знакомства и формировать накопления, которые через некоторое время помогут сменить сферу деятельности.
