Проблемы со спиной могут испортить удовольствие от интимных отношений, если не выбрать подходящую позу.
Нет единственного решения, подходящего каждому с болью в спине, — утверждает. Натали Сидоркевич, сотрудница канадского Университета Уотерлу, участвовала в создании двух исследований, посвященных движениям тела во время полового акта. Рекомендации, разработанные нами, будут полезны женщинам с различными типами болей в области спины. Если дискомфорт вызывают проблемы с позвоночными дисками, следует избегать секса по утрам сразу после пробуждения. Во время сна мышцы и суставы расслабляются, объем межсуставной жидкости, действующей по принципу смазки, уменьшается. Утром ткани переходят в фазу активности, но вещества, которое должно смягчать их движение, выработалось мало, поэтому появляется боль. После подъема и возобновления активности суставная жидкость начинает вырабатываться в прежнем объеме. Примерно через час болевые ощущения исчезают, и можно наслаждаться радостями интимного общения со своим партнером.
Для комфортного интимного контакта важно понять причину болевых ощущений. Специалист указывает на три категории людей, испытывающих подобные проблемы.
- Боль I типа.Людям с болеющей спиной при наклонах вперед, как при поднятии предметов или шнуровке ботинок, эта категория подходит. Работа в саду с частыми наклонами и длительное сидение также вызывают дискомфорт.
- Боль II типа.Для этой группы людей проблемой являются наклоны и движения назад. Многие асаны йоги с такими движениями, а также прогибы лёжа на животе, вызывают боль в спине.
- Боль III типа.Любые движения тела, кроме стояния или лежания, могут причинять дискомфорт и боль в спине людям из этой группы.
Комфортабельные позы для интимной близости при болях в спине.
Правильная поза при болях в спине зависит от того, какое именно движение причиняет дискомфорт.
Миссионерская поза
Это классическая поза лежа: мужчина сверху. «Она идеальна для тех, кого беспокоят боли в спине второго и третьего типа», — говорит доктор Сидоркевич. В любой позиции лежа можно подкладывать под поясницу небольшую подушку или свернутое валиком полотенце для дополнительной поддержки и стабилизации позвоночника.
«Догги-стайл»
Поза «сзади», также называемая «догги-стайл», удобна для тех, кого беспокоят боли в спине во время наклонов вперед. «Обеспечьте дополнительную поддержку не локтями, а руками», — советует Натали Сидоркевич. «Так вы обезопасите себя от неудобного положения спины, вызывающего болезненные ощущения». Стоя, опираясь на колени и вытянутые руки, старайтесь сохранять естественный прогиб в пояснице.
Женщина сверху
Позу «наездница» можно модифицировать, изменив положение тела.
Поддерживая себя на предплечьях вместо рук, можно снять нагрузку с спины. Даже небольшие изменения в позе могут уменьшить боль в спине. Если возник дискомфорт, попробуйте наклониться назад или вперед. Возможно, стоит полностью изменить позу для избавления от боли.
