Менструальный цикл женщины начинается с первого дня критических дней и длится в среднем 28 дней. За это время гормональный фон меняется, влияя на самочувствие, настроение, сексуальное влечение и самооценку. Женский календарь можно разделить на четыре периода.
В начале фазы — желание ласки, а не интимных отношений.
В период менструации уровень гормонов эстрогена и прогестерона снижается, что может провоцировать повышенную чувствительность и желание нежности. Чувствительность матки в этот период высока, но медики рекомендуют воздержаться от половой близости.
Во время менструации интимная близость может спровоцировать воспалительные заболевания и эндометриоз. Оксана СтарковаГинеколог советует в случае необходимости близости выбирать спокойный и неторопливый характер. Врачи рекомендуют мужчине быть нежным и заботливым, например, делать партнерше легкий эротический массаж с ароматическими маслами. Валерия АгинскаяСексолог, руководитель программы Центра семейного и сексуального образования Secets.
5-13 день цикла: гармоничная и прекрасная
Во второй фазе цикла увеличивается содержание гормона эстрадиола, который отвечает за женскую сексуальность. В связи с этим либидо женщины возрастает ежедневно. Эмоциональный настрой стабилизируется, делая её более уравновешенной.
В данной фазе цикла лучше заниматься чем-то традиционным, привычным для вас как пары. Сексуальные эксперименты стоит отложить до следующего периода. Кстати, именно в этот период женского цикла наиболее благоприятно обсуждать важные вопросы, включая рабочие.
14-20 день цикла: раскованная соблазнительница
Середина менструального цикла — настоящий праздник женской сексуальности. В этот период происходит овуляция, и уровень гормонов достигает пика. Либидо сильно возрастает, оргазм становится особенно ярким, его легче получить в эти дни, — отмечает Оксана Старкова. Но в пылу страсти не забывайте, что сейчас легко забеременеть.
Валерия Агинская отмечает, что в эти дни женщина испытывает сильное влечение к сексу, становясь настоящей хищницей и флиртуя с мужчинами. В этот период она готова к смелым экспериментам: ролевым играм, использованию наручников, анальному сексу. Природа таким образом усиливает оргазм и сексуальное желание, поощряя женщину к созданию потомства.
21-28 день цикла: «Лучше не подходи!»
Последняя неделя перед месячными — предменструальная фаза цикла, которую называют ПМС. Валерия Агинская объясняет, что зачатия не происходит, и гормоны создают в организме трудности. Оксана Старкова добавляет, что из-за увеличения прогестерона резко повышается раздражительность и плаксивость. Самочувствие ухудшается, появляется слабость, рассеянность. Гинеколог говорит, что весь организм женщины как бы плачет от того, что беременности не произошло. В эту фазу либидо притупляется, интимной близости часто не хочется совсем.
Специалисты указывают, что эмоциональное состояние и либидо женщины во многом определяются психологическим настроем, несмотря на существующие закономерности. «Когда женщина не замужем, она стремится найти партнёра, поэтому гормональные изменения у неё более заметны. В то же время у замужней женщины с хорошими отношениями гормональный фон стабильнее и гармоничнее», — отмечает Оксана Старкова.
Эксперты выделяют психологический фактор главным в способности к оргазму. «Оргазм по большей части, примерно на 95%, зависит от психологических особенностей женщины, а только на 5% — от анатомических», — уточняет Сергей Горский, врач гинеколог, к. м. н.
Следя за фазами менструального цикла, можно глубже узнать желания своего тела. Сексуальную жизнь стоит улучшать, развивая отношения с партнером, а не только ориентируясь на календарь.
