Гормон любви: как мы ощущаем счастье
Чувство счастья играет важную роль не только для душевного равновесия, но и для физического здоровья.
В различных исследованиях ученые обнаружили:
- Счастливые отношения повышают уверенностьВысокая самооценка предполагает успех в жизни.
- Влюбленные реже страдаютВысокое артериальное давление снижается благодаря окситоцину, гормону любви.
- Романтические отношения способствуют преодолению хронических болей. обнаружилиОкситоцин уменьшает интенсивность головной боли и число ее приступов.
- Счастливые пары реже сталкиваютсяУченые из Университета штата Нью-Йорк в Стони-Бруке пришли к выводу о повышенной тревожности у влюбленных, провели исследование мозга с помощью МРТ.
- Женатые люди живут дольшеЖизнь одиноких людей имеет свои плюсы: у них меньше вероятность развития многих болезней, чем у постоянных холостяков.
Любовь приносит особые блага. Как сохраняют счастье семейные пары?
11 ежедневных привычек счастливых пар
Настоящее счастье ценит тишину, так что влюблённые не спешат делиться тем, что происходит в их жилищах. Тем не менее, психологам удалось узнать о ежедневных занятиях счастливых пар.
Протяжённость поцелуев превышает шесть секунд.
Современный ритм жизни оставляет мало свободного времени. Для поддержания чувств двоим нужно проявлять и получать любовь. Начинают с малого — с чувственных поцелуев перед работой и после её окончания, перед сном и сразу после пробуждения.
Шесть секунд – это минимум для чего-то более значительного, чем пустой ритуал.
На фотографии изображена Александра Горюнова, психолог и психотерапевт.
В счастливых отношениях частыми явлениями являются объятия, рукопожатия, поцелуи. Такой физический контакт углубляет эмоциональное сближение и служит средством выражения любви и нежности. Александра Горюнова, психолог, психотерапевт.
2. Интересуются планами друг друга
Перед тем как возлюбленный уйдет по делам, ему всегда спросят о планах на день. Такой интерес говорит о том, что человек дорог и ценен.
Счастливые пары всегда проявляют искренний интерес к настроению и планам друг друга. психолог Ольга Романив. Благодаря этому всегда ясно, почему завтра у любимого человека будет трудный рабочий день, и когда лучше воздержаться от просьб о походе по магазинам.
3. Тепло встречают после расставания
Выход на работу, поход в магазин одному или увлечение любимым делом — это тоже краткие расставания.
После этого любящие супруги радушно встречают друг друга и находят время провести вместе и поболтать.
На фотографии изображена Татьяна Клец, специалист по психологической помощи в компаниях.
Кроме того, большая часть свободного времени тратится совместно. «Обнаруживают общие увлечения и занимаются любимым делом», — комментирует. корпоративный психотерапевт Татьяна Клец.Это укрепляет связи и создает приятные воспоминания.
С течением времени страсть и романтика в отношениях могут ослабнуть, уступая место стабильной любви. Для того чтобы оставаться интересными друг для друга, партнерам важно найти общие интересы, помимо физической привлекательности. Например, это могут быть совместные вечерние прогулки по городу, просмотр любимых фильмов и все то, что им обоим нравится, — говорит психолог Ольга Романив.
4. Общаются не меньше 15 минут
Вернувшись домой, партнёры сталкиваются с необходимостью выполнить ряд дел: приготовить ужин, обсудить учёбу детей, спланировать поездку за продуктами на ближайшие выходные. В этом постоянном потоке забот важно выделить хотя бы 15 минут для бесед на отвлечённые темы — поделиться новостями, попросить совета в каком-либо вопросе. Такой формат общения укрепляет эмоциональную связь и создаёт близость.
Счастливые пары ежедневно уделяют друг другу время и внимание. Выражают заботу, интересуются чувствами и мыслями партнёра, выслушивают и поддерживают в сложных ситуациях. Александра Горюнова, психолог, психотерапевт.— Друг всегда готов помочь другу в быту. Такая забота даёт чувство значимости и сближает людей.
5. Вместе смеются и веселятся
В одном из исследованийВ 2008 году обнаружили, что счастье передается от человека к человеку. Люди в хорошем расположении духа стремятся поделиться своими положительными эмоциями и настроением с окружающими.
На фото: Юлия Кузьменко, психолог
Удачливые супруги проводят несколько минут каждый день на развлечениях. Формируют обстоятельства, позволяющие искренне рассмеяться, — делится психолог Юлия Кузьменко.Можно делиться смешными видео, рассказывать забавные истории, а также танцевать.
Проводят время вместе приятно.
Не всё так сложно, как кажется. Можно подарить любимому человеку кофе в постель, удивить приготовлением романтического ужина, сделать вечером массаж стоп, вручить маленький подарок или приготовить пенную ванну. Есть много способов порадовать другого, стоит только пожелать.
Если партнер любит пирожные или песни, то покупаем пироженку или включаем любимую песню, а потом танцуем вместе. Так мы создаём хорошее состояние не только ему, но и себе.
7. Ложатся спать с легким сердцем
И в отношениях, где царит счастье, случаются разногласия и периоды напряжённости. Чтобы сохранить любовь и благополучие, важно честное общение и стремление найти взаимопонимание.
На фото: Ольга Романив, психолог
Психолог говорит: в счастливых отношениях люди могут ругаться и обижаться друг на друга. Просто умеют разрешать конфликты с минимальными последствиями и сохраняют любовь даже во время ссор. Ольга Романив.Жизнь преподносит много неожиданностей, и каждый может столкнуться с трудностями. Даже в благополучных отношениях бывают разногласия, но всегда есть стремление довериться партнёру и простить оплошности, не накапливая злобу и обиду.
Вечером важно открыто говорить о том, что волнует за день. Не оставлять груз переживаний на ночь, советует психолог Юлия Кузьменко. Доступен человек, готовый выслушать и поддержать. Важно обсуждать все трудности и радости. Но не нужно превращать разговор в «слив в одни уши». Равный обмен — залог продуктивного разговора, убедитесь, что сегодня партнер готов слушать.
8. Открыто проявляют признательность
В народе говорят, что к хорошему привыкаешь быстро. Когда влюблённые давно знакомы, проявления благодарности могут уйти на задний план. Но лишь у счастливых пар это не так: они и дальше благодарят друг друга.
Запомните, какими вы были ласковыми и приятными в начале отношений: благодарили за приготовленный кофе или восхищались, как любимый человек угадал с подарками. Ничего не изменилось, кроме того, что со временем мы стали воспринимать всё как само собой разумеющееся и даже не обращать на некоторые моменты внимания, — говорит психолог Ольга Романив. — Каждый день нужно благодарить друг друга за милые мелочи и проявление заботы.
Счастливцы благодарят друг друга за опеку, любовь и заботу, — утверждает Александра Горюнова. Уважение создает благоприятную обстановку в связях и способствует поиску позитивных моментов в личности партнера.
9. Вместе стремятся к большему
Счастливые пары стремятся к новым свершениям: реализуют проекты сообща или подталкивают друг друга к профессиональному росту, поддерживая при этом любые задумки, от продажи домашней выпечки до создания мебели по индивидуальным заказам.
Стремление к совместному развитию, общие увлечения и цели способствуют укреплению и обогащению связи, – уверена Александра Горюнова.
Иногда партнер может конкурировать или соперничать со второй половинкой, подчиняясь эмоциям. В таких отношениях каждый стремится к личным победам, забывая о желаниях другого, — делится опытом Ольга Романив. Но в счастливых парах влюбленные всегда поддерживают друг друга и оказывают надежную поддержку, даже если не согласны с решением партнера.
10. Говорят о своих чувствах
Счастливые пары проявляют уважение к партнерам, принимая их с достоинствами и недостатками. Понимая индивидуальные потребности и границы каждого, продолжают любить друг друга, говорит Татьяна Клец.
Ольга Романив считает, что счастливые супружеские пары произносят слова любви ежедневно. Это простой способ наполниться положительной энергией и поделиться ею с партнером.
Любовь проявляется в прикосновениях, поцелуях, ласках во время интимной близости и небольших экспериментах. Эксперт отмечает: «Счастливые пары не боятся открыто выражать чувства через тактильный контакт. Наше тело всегда хранит память о таких прикосновениях, и в трудных ситуациях они помогают пережить любые сложности».
Пожелали друг другу спокойной ночи.
Счастливые пары стремятся засыпать одновременно. Если по какой-либо причине этого сделать не удаётся, то не оставляют без внимания добрые пожелания на сон партнёру.
«Этот ритуал имеет большое значение, ведь за день между любящими людьми могут возникнуть разногласия, ссоры и недопонимания, — отмечает Ольга Романив. — Но если вы вспоминаете эти слова перед сном, несмотря ни на что, значит ставите отношения превыше всего». И это — один из главных секретов счастья в отношениях.
