Роспотребнадзор назвал ягоду, полезную для зрения.

В мае на прилавках магазинов появляются летние ягоды. Первой из них становится черешня. Несмотря на то, что сезон еще впереди, можно уже иногда себя побаловать ее ярким вкусом и витаминами. Тем более, что у сладкой черешни много поклонников. Она обладает низкой калорийностью — всего 50–56 ккал в 100 граммах, поэтому подойдет тем, кто давно готовился к лету своей фигурой.

Кроме вкуса у черешни есть и другие преимущества.

• Содержит меньше кислоты, чем вишня, и её можно есть небольшими порциями даже людям, испытывающим проблемы с изжогой.

• В ней содержится много витамина С — примерно 20% от дневной нормы в 100 граммах.

• Способствует укреплению иммунитета за счет содержания магния, марганца, железа, меди, калия и кальция.

• Повышает качество крови и способствует преодолению анемии.

• полезна для зрения.

«В ягодах присутствует бета-каротин, который организм преобразует в витамин А, независимо от их вида. Эта ягода также благотворно влияет на органы зрения. Часто считают, что черника — самая полезная для глаз ягода, и это мнение не случайно: в ней много полифенольных соединений. Но вы удивитесь, когда узнаете, что бета-каротина в черешне в 20 раз больше. говорят специалисты Роспотребнадзора.

Еще 3 причины есть сезонные ягоды

1. Это природный источник энергииВ большинстве ягод содержится много природных сахаров, из-за чего организм быстро восстанавливает потраченную энергию.

2. Полезны для памятиБлагодаря антоцианам – природным антиоксидантам, ягоды способны положительно влиять на работу мозга в любой возрастной группе.

3. Улучшают пищеварениеМного пищевых волокон, включая растворимые, содержится в любой ягоде.

Кому противопоказана черешня

Эксперты контролирующего органа сообщают, что ограничений в этом случае не так много. Человекам с проблемами следует воздержаться от употребления черешни.

• сахарным диабетом (особенно сладкими сортами);

• аллергией (особенно темными сортами);

• Язвенное поражение желудка, которое усугубляется повышенной кислотностью, преимущественно во время острой фазы болезни.

Не следует съедать за раз больше чем 300-400 грамм ягод. Много съесть можно вызвать расстройство желудка.

В мае вместе с первой черешней появляются… клубникаУзнайте о пользе и вреде этой ягоды. ЗДЕСЬ.