Источник:
iStock
Четыре из десяти случаев деменции можно предотвратить с помощью изменения образа жизни. Физическая активность, здоровый сон и получение новых знаний важны для этого. Питание также оказывает существенное влияние на здоровье мозга.
Ученые установили связь между составом нашей микробиоты и болезнью Альцгеймера. Выяснилось, что при большом количестве вредоносных бактерий в кишечнике, которые способны воспаление кишечникаВероятность развития деменции значительно увеличивается.
Помимо кишечных бактерий, на наш мозг может повлиять и P. gingivalis. Это название бактерии, также известной как porphyromonas gingivalis. Её можно встретить среди более чем 700 видов бактерий, обитающих во рту человека. P. gingivalis является одним из главных возбудителей пародонтита — воспалительного заболевания десен. Ученые связывают эту же бактерию с болезнью Альцгеймера.
«П. gingivalis часто находим в головном мозге больных болезнью Альцгеймера. , — объясняет Нейробиолог Роберт Лав утверждает, что эти бактерии провоцируют воспаление во рту и способны вызвать нейровоспаление, являющееся главным фактором риска развития болезни Альцгеймера. Состояние полости рта сказывается на состоянии вашего мозга. ».
Свекрой можно защитить десны и всю полость рта от вредоносной бактерии.
Нейробиолог советует жевать свеклу, так как это полезно для рта.
Экспертный совет поддерживает исследование, изложенное в публикации журнала. Авторы исследования 2019 года пришли к выводу, что свекольный сок, содержащий неорганические нитраты, способствует размножению полезных бактерий во рту, что связано с улучшением когнитивных функций.
Что произойдет с организмом при ежедневном употреблении свеклы? защищает сердце и сосудыБлагодаря содержащейся в корнеплоде соли азотной кислоты происходит оздоровление мозга и сосудов.
«НизкаяНедостаток доступности способствует развитию артериальной гипертензии, снижает физические и когнитивные возможности, увеличивает общую заболеваемость.
При этом авторы подчеркивают, что Частое полоскание рта антисептическими средствами может существенно снижать усвояемость этого вещества, что ведет к повышению артериального давления и, возможно, связано с увеличенным риском развития сахарного диабета второго типа.
Повышенное потребление пищевых неорганических нитратов наоборот повышает биодоступность оксида азота и снижает артериальное давление, улучшая кровообращение в мозге и когнитивные функции, отмечают авторы.
Нейробиолог Роберт Лав рекомендует для борьбы с вредоносными микроорганизмами во рту регулярное пользоваться зубной нитьюКроме того, следует убрать сахар из рациона. По его убеждению, это также может способствовать борьбе с деменцией.
