Источник:
IStockphoto
Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, тромбоз, инфаркт, инсульт — лишь малая часть сердечно-сосудистых заболеваний, часто приводящих к летальному исходу. Большинство из них можно предотвратить, устранив наиболее распространенные факторы риска. Проверьте себя.
Итак, вы в зоне риска, если…
…у вас повышенное давление
Гипертония, то есть повышенное артериальное давлениеФактор риска сердечно-сосудистых заболеваний — артериальное давление. Требует внимания, если систолическое, то есть верхнее, давление превышает 140 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) — одновременно или само по себе выше 90 мм рт. ст.
Повышенное давление часто называют «тихим убийцей» из-за отсутствия характерных признаков. Определить превышение показателей возможно только с помощью измерения.
Сладкое, соленое и жирное — составляющие вашего питания.
Эти продукты содержат «плохой» холестерин, который закупоривает сосуды, сужает артерии и повышает риск инфаркта. Это может привести к атеросклерозу – заболеванию, которое лидирует по причинам смертности во многих странах. При атеросклерозе на стенках сосудов образуются бляшки из холестерина и кальция. В тяжелых случаях их удаляют хирургически.
…вы злоупотребляете алкоголем
Повышенное давление напрямую связано с потреблением алкоголя. Врачи предупреждают: более трех порций алкоголя за один раз провоцируют скачок давления. Частое и обильное употребление алкоголя перерастет в гипертонию, последствия которой уже были описаны.
Вы редко передвигаетесь пешком и не уделяете внимания спорту.
Недостаток физической активностиНеактивный образ жизни может спровоцировать сердечные заболевания, независимо от наличия других рисков. Жировая ткань откладывается в артериях, повышая риск возникновения ожирения и диабета второго типа.
…вы курите
Табачный дым, подобно нездоровой пище, провоцирует накопление холестериновых бляшек на стенках сосудов, повышая вероятность сердечных и сердечно-сосудистых болезней.
