Ребел приняла решение серьёзно худеть ещё в декабре 2019 года, заявив в социальных сетях, что 2020 год посвятит улучшению своего здоровья. Тогда актриса пообещала избавиться от двадцати лишних килограммов любой ценой.
Ребель увлеклась процессом похудения: за два года она сбросила 35 килограммов и всё ещё совершенствует своё тело. В чём секрет её успеха?
Правильная мотивация
Актриса рассказала, что к снижению веса ее побудили рекомендации врача.
«Моя цель — стать здоровее и избавиться от лишнего веса», — поделилась Ребел в интервью. «В глубине души я давно знала, что не в самой лучшей форме (в том числе, в плане здоровья) из-за рабочих обязательств. Но окончательное решение похудеть я приняла после того, как доктор сказал, что проблемы с фертильностью смогу решить только после снижения веса».
У актрисы диагностирован синдром поликистозных яичниковПри снижении веса могут возникнуть трудности, но это не помешало Ребел Уилсон. «Я действую ради здоровья и фертильности», — сказала актриса. Напомним: увеличение веса актриса решила более десяти лет назад для продвижения карьеры — полных комедийных актрис в Австралии было немного. Благодаря своему образу Ребел добилась популярности.
Занятия ходьбой
Актриса после плана похудения обратилась в клинику с холистическим подходом. «Австрийский врач сказал мне: «Ребёнок, лучший способ избавиться от нежелательных жировых отложений — это просто ходить пешком хотя бы час в день», — комментирует актриса.
Вначале Ребел не поверила простому совету врача. «Этот совет заставил меня задуматься: хорошо, мне нужно относиться к себе проще и двигаться к цели мягко и легко», — рассказывает Ребел Уилсон. «Да, иногда я включала в расписание силовые тренировки, но основной акцент программы всегда был на часовых прогулках».
Ребел начинала с ежедневных прогулок по плоской местности, а потом увеличивала интенсивность своих занятий и начала ходить в парк с холмистой местностью.
Сбалансированное питание
Актриса внесла коррективы в рацион: отказалась от вредных перекусов, добавила клетчатку в меню и установила питьевой режим. Хотя полностью исключать сладкое не стала, его количество сократила: десерт ест не чаще одного-двух раз в неделю, а когда хочется побаловать себя, принимает роскошную пенную ванну.
Звезда питается осознанно: кушает только когда испытывает сильный голод и не отвлекается на телефон, книги или сериалы во время еды. Так ей удаётся чутче чувствовать сигналы насыщения и не переедать.
Бережное отношение к телу
Путь Ребел к стройности не был легким: в 2018 году актриса уже пыталась похудеть. Тогда она бегала и занималась интенсивными тренировками под руководством Джоно Кастаны, известного австралийского фитнес-тренера. Однако впечатляющего результата в плане снижения веса ей удалось добиться только после того, как стала следовать рекомендациям врача. «Иногда самая простая вещь, например, выйти на улицу и погулять час в день, — это проявление доброты к своему телу, и оно обязательно отреагирует на это», — сказала Ребел Уилсон.
