Источник:
iStockphoto
Что нужно для беспроблемных походов в туалет и нормализации обмена веществ? Что поможет восстановить нормальный стул?
Врач-гинеколог порекомендовала салат, который любит готовить и употреблять сама. В состав этого салата входит полезное кунжутное масло. Что дает его добавление в рацион?
Екатерина ВолковаМедицина
Врач акушер-гинеколог
Личный сайт
Кунжутное масло подойдет не каждому
Кунжутное масло обладает свойствами, замедляющими рост злокачественных новообразований. нормализуют обмен веществ, очищают кишечник, Врач-гинеколог Екатерина Волкова в своём блоге сообщила, что эти вещества способствуют расщеплению жиров и замедлению их образования.
По словам доктора, Кунжутное масло не подходит людям с повышенной свертываемостью крови и предрасположенностью к образованию тромбов.
Медицинский эксперт утверждает, что масло не навредит остальным, даже при излишестве.
Салат для очистки кишечника
-
Настоящее китайское кунжутное масло.
-
Капуста пекинская или салаты типа айсберга.
-
Перепелиные яйца.
-
Томаты кумато темные.
Вместе соединить все компоненты, посыпать кунжутом.
Еда для нормализации стула.
Диетолог Камилла Тимошенко поделилась рецептом простого блюда. поможет очистить кишечник.
Камилла ТимошенкоМедицина
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук
Личный сайт
«Это один из рецептов сбалансированного рациона,— Пояснила врач-диетолог Камилла Тимошенко. — Небольшую отварную или запеченную свеклу нарезать ломтиками, полить столовой ложкой растительного масла, на каждый ломтик сверху положить ложку пятипроцентного творога или йогурта без сахара и четвертинку грецкого ореха.
Как еще помочь при запорах
Частые расстройства стула могут быть опасны для здоровья. Частые запоры и сильные потуги во время дефекации увеличивают вероятность возникновения геморроя. опухолей.
Врачи рекомендуют в первую очередь пересмотреть свой режим питанияСледует соблюдать несколько основных принципов: есть небольшими порциями 5-6 раз в день, а не объедаться дважды; медленно питаться, тщательно пережевывая пищу; пить достаточное количество воды; увеличить потребление продуктов с клетчаткой, так как она смягчает стул и увеличивает его объем, что способствует опорожнению кишечника.
Важно заниматься упражнениями, благотворно влияющими на очищение кишечника, и принимать наиболее естественную позу — на корточках. В таком положении бедра и таз образуют угол около 35 градусов, что исключает давление на прямую кишку.
