Под одной крышей: 5 весомых аргументов за
Развод — не внезапное событие, а новый этап в жизни, к которому редко кто из пар готов. В браке люди стремятся быть ближе друг к другу, при разводе же происходит обратное — начало движения в разных направлениях.
До официального расставания супруги иногда не понимают, насколько глубоко связаны их судьбы. В каких ситуациях совместная жизнь может сохраниться?
У них есть совместное имущество.Это самая частая причина. Расселившиеся в разные дома бывшие супруги не могут найти другого места для проживания. Никто из участников развода не желает покинуть совместное жильё без каких-либо материальных благ.
Они ведут общий бизнес.Долгосрочные вложения в общую цель — залог ее успеха. Если бизнес приносит прибыль, его можно делить годами, определяя, кто и когда больше способствовал процветанию. Чтобы избежать этого, бывшие супруги продолжают жить вместе и таким образом негласно контролируют друг друга.
У них общие дети.Многое родителей боятся причинить вред ребёнку и поддерживают видимость счастливой, полной семьи. Дети всё же ощущают и наблюдают. В случае безмолвного противостояния между матерью и отцом страдает их благополучие.
Психологическое непринятие ситуации.Хотя брак прекращен, бывшие супруги неосознанно опасаются начать новую жизнь и полностью закрыть эту страницу.
Иллюзия продолжения отношений.Иногда супруг неосознанно не принимает развод, считая совместное жительство способом улучшить ситуацию в семье. Другими словами, пара может скрывать разрыв из-за чувства вины перед друзьями и родными.
Как развод влияет на психику человека
«Стресс от развода сравним со смертью близкого человека, — говорит». Евгения Береза — клинический психолог, написавшая книгу «Психосоматика: как наш мозг обманывает тело». Психика воспринимает любую потерю близкого человека как необратимую, поэтому развод, подобно смерти, представляет собой серьёзный стресс для организма.
Отрицание и шок.Человек, произносящий слова «Я с тобой развожусь», переживает шок, понимая, что жизнь изменится. Разводящимся может первым делом прийти отрицание, которое длится у каждого по-разному: от пары недель до нескольких месяцев.
Депрессия и гнев.Для одних вторая стадия — это депрессия, для других — гнев. Как человек привык справляться со стрессом: уйти в себя или проявить гнев?
Эта фаза длится приблизительно 3-6 месяцев со дня осознания развода. Однако каждый проходит это по-разному. Некоторым требуется много лет, чтобы выйти из депрессии или гнева. Для успешного преодоления этой стадии полезно обратиться к психологу.
Спокойствие.В этот период боль и обида ослабевают, чувства вины или агрессии угасают. Эта стадия обратима: если оба участника разрыва достигнут её одновременно, возможно восстановление отношений и предотвращение развода. Но это происходит очень редко: чаще люди пребывают на разных этапах и не могут найти общий язык.
Принятие.Эта стадия дает возможность отдохнуть и перейти к следующему этапу. Посредством работы с психологом можно осмыслить сложившуюся обстановку и принять факт неизбежности развода.
Адаптация.Бывшие супруги приспосабливаются к жизни после развода, каждый для себя находит новый ритм существования, формируя новые порядки и привычки.
Многие считают, что самое трудное – начало расставания. Однако на самом деле сложнее всего последняя стадия – адаптация.
Долгое время, не менее года, человек восстанавливается, строит новую жизнь и привыкает к изменениям. Лишь после этого развод можно считать завершенным.
В этот период хорошо пожелать друг другу благополучия и освободиться от обид и гнева. Если этого добиться трудно, обратитесь к психологу, чтобы вместе пройти все этапы развода под его руководством. Ведь если человек пропускает стадии и притворяется, что все хорошо, ничего не получится.
Как развод влияет на здоровье и жизнь
В дополнение к «синдрому разбитого сердца», подтвержденному научными исследованиями, расставание может вызвать и другие трудности.
В исследовании 2020 годаВ журнале Frontiers in Psychology опубликовано исследование, в котором ученые установили: разводы, вызванные конфликтами, могут негативно сказаться на психическом здоровье женщин. Может развиваться тревога, возникать бессонница, увеличивается риск депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи из Университета штата Огайо обнаружилиРазвод может негативно сказаться на здоровье мужчин, в частности, на их весе.
Кроме того, развод сказывается на мужчинах. увеличиваютсяВ организме обнаружены маркеры воспаления. У женщин подобной корреляции выявлено не было.
Негативно отражается развод и на здоровье детейИсследование с участием 467 детей в возрасте от двух до восемнадцати лет показало, что у тех, чей брак родителей распался или находится в процессе развода, в два раза выше риск развития физических заболеваний, вызванных стрессом.
Чтобы сохранить физическое и эмоциональное благополучие, важно предоставить время для адаптации как себе, так и экс-супругу, а также определить новые рамки взаимоотношений. Это особенно актуально, когда совместное проживание неизбежно.
9 советов для бывших супругов, живущих под одной крышей
Мужчины и женщины одинаково страдают во время развода, но по-разному переживают и выражают чувства.
Если люди живут на одной территории, значит, продолжают выбирать друг друга. Поскольку в их отношениях есть сложности, обращение к специалисту окажется полезным. Ольга Елисеева, практикующий психологПри совместном проживании необходимо обсудить границы и правила, что полезно делать не только в сложных ситуациях, а постоянно. Спокойная беседа помогает разрешить вопросы и договориться о бытовых нюансах.
Представленные ниже правила — не единственный правильный подход, но могут послужить толчком к размышлениям и поиску компромисса.
Не вспоминать обиды и упреки
Не важно, каким было прошлое, настало время двигаться вперед.
Для этого прекратите смотреть назад.
Научитесь сами принимать решения и определять, что наилучшим образом подходит вам.
Постараться остаться друзьями
Это снизит напряжённость и уменьшит угрозу здоровью. Кроме того, нейтральные отношения позволяют сохранить обычный круг общения, не заставляя друзей выбирать чью-то позицию. Ведь общение с друзьями приносит развлечения и способствует более быстрому восстановлению.
Установить границы поведения
Если живете вместе, старайтесь избежать двусмысленных моментов: случайных прикосновений, интимной близости без обязательств и всего, что может породить ложные ожидания и усложнить взаимоотношения.
Обсудить бытовые вопросы
Много людей проживают в коммунальной квартире без конфликтов и вторжений друг в чужую жизнь долгие годы. Даже бывшие супруги могут так поступить, если пожелают. Необходимо лишь обсудить, кто и когда пользуется ванной, стиральной машиной и плитой, чьи обязанности включают уборку общих помещений, у кого какая полка в холодильнике. Само собой, нужно предусмотреть отдельные места для сна.
Подумать о разделении финансов
Следует определиться с порядком оплаты коммунальных услуг и долей каждого участника. Необходимо также решить вопрос о приобретении продуктов: закупка одних продуктов всем или отдельные покупки каждым индивидуально.
Убедить детей, что разрыв — не их вина
Если в семье есть дети, нужно позаботиться о том, чтобы дети осознали, что в происходящем нет их вины.
Может быть, целесообразно записать ребёнка на прием к психологу для помощи в управлении эмоциями и предотвращения психологических и физических сложностей.
Сохранить родительский союз
Распад брака не должен становиться помехой для сплоченной поддержки детей в вопросах воспитания. Родители должны сообща обсуждать и принимать решения по всем вопросам: от летнего отдыха до оплаты занятий и заботы о ребенке.
Коммуникационные трудности с бывшим мужем не должны касаться детей. Нельзя заставлять ребёнка принимать чью-либо сторону или позицию. При принятии важных решений родители должны иметь единое мнение.
Вести насыщенную жизнь вне дома
Взаимоотношения после развода легче складываются, когда проводятся вне совместного проживания. Поклонников лучше не приглашать в квартиру, а дружеские встречи проводить в кафе или отелях.
Несоблюдение этого правила может вызвать раздражение и обиду у всех его сторон.
Искать пути для отхода
Даже при мирном разрешении вопросов по жилью и установлении комфортных условий на общей территории, нельзя быть беззаботным и допускать самотековую динамику отношений. С точки зрения психологии, полное «отделение» от бывшего партнера невозможен, если совместное проживание продолжается. Поэтому необходимо стремиться к отдельному жилью. Временная общая жилплощадь не должна превращаться в постоянную.
Прочее несовместимое существование.
Эксперт Ольга Елисеева советует парам не принимать решения о разлуке под воздействием эмоций. Переезд должен быть взвешенным, взрослым решением с учетом всех последствий и ответственности. Однако бывают ситуации, требующие немедленного реагирования. Быстрый разъезд необходим при насилии, абьюзе или угрозе жизни. В таких ситуациях важно позаботиться о безопасности: позвонить в полицию, сообщить близким о случившемся и попросить помощи.
Прежде чем предпринимать бегство, стоит составить план действий и подготовить необходимые ресурсы: финансовые средства на начало жизни, работу и место проживания, а также определиться с возможными источниками психологической поддержки.
