В чём причина того, что мужчины редко демонстрируют эмоции?
Часть проблем связана с тем, что у мужчин и женщин разный гормональный фон. Мужчины биологически реагируют на события слабее. Возможно, это было важно для выживания: мужчина не плакал над убитым мамонтом, а старался доставить тушу до семьи и накормить её.
С раннего детства социальные нормы и родительские установки оказывает давление на мужчин, приучая их «взять себя в руки» и «не распускать нюни как девочка». Мужчина-кремень с детских лет находится под особой нагрузкой этих гендерных стереотипов и привыкает считать проявление эмоций слабостью, «женской истерикой». В результате мужчина, повзрослев, думает, что сильные эмоции — это плохо, от них нужно избавляться.
Постоянное подавление чувств формирует так называемый низкий эмоциональный интеллект: человек затрудняется различать свои и чужие чувства. Мужчины иногда не сразу осознают, например, раздражение или огорчение. Те, кому сложно выражать эмоции, как правило, накапливают аффект длительное время и затем выплескивают его в неуместный момент или по мелочи.
Иногда накопления не происходит, и непроявленные эмоции могут уходить в тело — в психосоматику. Например, человек будет систематически испытывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, давлением или астмой. Сдерживание эмоций часто провоцирует сложности в любовных отношениях. Мужчина с вечным «покерфейсом» бывает сложно понять, он также может совершенно не воспринимать то, что испытывает партнерша. Склонность к отрицанию своих эмоций часто ведет к тому, что в конфликтных ситуациях человек играет роль пассивного агрессора, манипулируя окружающими — «я не злюсь — тебе кажется», «это ты бесишься, а не я», и т.д. Достичь взаимопонимания рядом с таким человеком может быть очень непросто.
Как общаться с мужчиной, который не выражает чувства?
Понять, что вы разные.Женщины обычно более ярко выражают эмоции и чутко отличают их оттенки как у себя, так и у других. Мужчины из-за социальных норм и воспитания не всегда обладают таким темпераментом. К счастью: готовы ли вы были бы видеть рядом партнера, который вместе с вами боялся ползучего по стене паука или плакал над сериалом? Возможно, вы вместе именно потому, что по-разному реагируете на события и дополняете друг друга. Не стоит стремиться сделать из мужчины подругу. Попробуйте принять его устройство и смотреть на вещи его глазами.
Возвращать ему его эмоциональное состояние.Если вы замечаете, что партнер злится или расстроен, но не высказывает этого, обозначьте свои чувства: «Мне кажется, что ты сейчас злишься», «Ты говоришь, что все хорошо, но внешне похоже, что ты расстроен». Такая обратная связь поможет избежать пассивной агрессии и даст возможность ему осознать свое состояние.
Давать возможность взять паузу.В трудные моменты после конфликтов или неприятных бесед дайте мужчине время побыть одному и разобраться со своими чувствами. Поговорить об эмоциях стоит лишь тогда, когда он сам будет готов к этому. Если вы будете настаивать на обсуждении тут же, это может заставить его отстраниться ещё больше.
Ясно выражать свои потребности и эмоции. Малоэмоциональному партнеру сложно выражать чувства и понимать вашу природу. Избегайте хитростей и манипуляций в разговорах. Говорите прямо о своих потребностях и чувствах: «Я расстроена», «Твои слова меня обижают». Говорите только из «Я-позиции», без упреков. Частая прямая коммуникация приближает отношения.
Подключайте язык тела.Невербальные сигналы мы обычно воспринимаем лучше, чем вербальные. С эмоционально сдержанным партнером поможет контакт через язык тела. Можно обнять мужчину, если заметили грусть, или попросить о поддержке, когда уставшему хочется ее получить. Чем чаще и отчетливее передаются эти сигналы, тем ближе и гармоничнее общение.
Потребуются эти советы для налаживания общения и улучшения отношений.
