Дискомфорт, боль и спазмы в области живота, ощущение тяжести после приема пищи, вздутие и расстройство пищеварения могут свидетельствовать о проблемах в работе желудочно-кишечного тракта, включая желудок. Если такие проявления возникают регулярно, необходимо обратиться к гастроэнтерологу для выяснения причины и проведения диагностики. Наиболее эффективными методами обследования в данной ситуации являются гастроскопия (ФГДС — это эндоскопическая диагностическая процедура, позволяющая осмотреть верхние отделы желудочно-кишечного тракта, а также колоноскопия — изучение состояния кишечника. В случае выявления нарушений, вероятно, потребуется не только коррекция питания, но и прохождение курса медикаментозного лечения.
Иногда желудок может давать сбои, но помочь ему можно и без медикаментов, например, скорректировав питание. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева отмечает, что некоторые продукты способны оказывать «заживляющее» действие на слизистую оболочку желудка. Они помогают защитить ее от воздействия кислоты и уменьшить воспалительный процесс.
Гастроэнтеролог в своем телеграм-канале пять таких продуктов-«заживляторов» для желудка и объяснила, как с их помощью можно разнообразить свой рацион.
Диляра ЛебедеваМедицина
Эндокринолог, гастроэнтеролог
1. Семена льна
Благодаря высокому содержанию полезных жиров и растворимой клетчатки, эти семена оказывают обволакивающее воздействие на слизистую оболочку, формируя защитный слой и снижая раздражение. Также они способствуют улучшению перистальтики кишечника.
Льняные семена можно использовать при приготовлении смузи, выпечки и йогуртов.
2. Бананы
Фрукты содержат большое количество пектинов, которые способствуют нормализации пищеварения и защищают слизистую оболочку желудка. Бананы хорошо усваиваются и помогают снизить избыточную кислотность, что особенно полезно для людей с проблемами в работе желудка.
Бананы употребляют в пищу как в свежем виде, так и используют в качестве ингредиента для каш, смузи и салатов. Какие бананы приносят наибольшую пользу здоровью , узнайте ЗДЕСЬ.
3. Овсяный кисель
На стенках желудка этот напиток создает защитный слой, способствуя более эффективному перевариванию и уменьшая неприятные ощущения. Он также богат витаминами и минералами, которые благотворно влияют не только на пищеварение, но и на общее состояние организма.
Для приготовления утреннего киселя гастроэнтеролог рекомендует использовать воду или молоко.
4. Масло гхи (топленое)
Благодаря содержанию полезных жирных кислот и антиоксидантов, он способствует восстановлению слизистой оболочки желудка и снижению воспалительных процессов.
Диляра Лебедева отмечает, что это масло подходит как для жарки, так и для использования в качестве добавки к готовым блюдам.
5. Масло облепихи
В его составе присутствуют фитонутриенты и витамины, которые обладают противовоспалительным действием и способствуют регенерации слизистой оболочки желудка. Кроме того, это масло полезно для поддержания здоровой микрофлоры, поскольку бактерии в кишечнике оказывают влияние не только на пищеварение, но и на функционирование всего организма, в том числе и иммунной системы.
Масло облепихи можно использовать в салатах, добавлять в йогурты или смузи.
Они также помогут успокоить желудок и облегчить спазмы
О них ранее рассказывал врач-гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков. Важное примечание: их не надо пить горячими — только в теплом виде, чтобы дополнительно не травмировать слизистую.
В дополнение к овсяному киселю, врач рекомендовал еще семь напитков:
-
вода комнатной температуры,
-
отвар ромашки,
-
имбирный чай,
-
компот из сухофруктов без сахара,
-
слабый зеленый чай,
-
настой шиповника,
-
разбавленный сок алоэ вера.
О напитках на травах, которые улучшают сон, советы врача-сомнолога читайте ЗДЕСЬ.
