С психологической точки зрения любовь – это базовая человеческая потребность. Все стремятся быть любимыми, даже если не понимают этого сознательно. «Потребность любить и быть любимым настолько велика, что именно она определяет качество нашей жизни», – утверждает Максим Гончаров – доктор медицинских наук, психотерапевт и директор Adidas Academy в России. Любовь помогает узнать друг друга лучше, простить промахи, принять таким, какими суть. Чувство служит основой для настоящих связей и даёт возможность человеку показать всю свою неповторимость.
В отношениях часто придаётся слишком большое значение словам. Ольга, красавица из фильма «Зимняя вишня», спрашивает Герберта: «Скажи просто честно, ты меня любишь?». На это ему отвечает герой Калныньша: «Для тебя сказать значит больше, чем доказать».
Меня всегда раздражала ханжеская девушка, которая предпочла болтливому Вадиму Герберта — настоящему полковнику. В итоге героиня Елены Сафоновой осталась одна, ведь тысячи слов ничтожны, когда за ними пустота. Не говорите партнёру о любви, покажите её.
Как сказать о любви без слов
Вот несколько простых способов, как без слов, сказать, что любишь.
Помогайте ему
Для многих истинная любовь проявляется через помощь. Если вы с радостью помогаете партнеру, это выражение чувств. Нежелание что-то делать может восприниматься как отсутствие близости. Предложите партнёру лист бумаги, чтобы он записал 4-5 просьб о том, какие дела по хозяйству вы должны взять на себя, чтобы он чувствовал вашу любовь. Это может быть приготовление вкусного ужина к его возвращению, сбор разбросанных носков, глажка рубашек, посещение родственников, прогулка с собакой и т.д. Конечно, выполнять все просьбы не обязательно. Но если вы захотите показать ему, как он дорог вам, у вас будут проверенные способы.
Внимательно слушайте партнера, когда он даёт вам обратную связь. Критика может быть способом выражения потребности в любви, хотя и не самым лучшим. Рассматривайте её как информацию. Если супруг недоволен, спросите: «Мне кажется, для тебя было очень важно, чтобы я сделала то-то. Объясни, пожалуйста, почему». Узнайте причину его недовольства. Возможно, критика станет просьбой.
Посвятите ему время
Время — самое доступное и вместе с тем самое ценное, что у нас есть.
Посвящая своему партнёру собственное время, вы показываете, какое важное место занимает этот человек в вашей жизни, отдавая ему часть себя. В этом проявляется любовь.
Проводить время вместе значит полностью отдать своё внимание кому-то. Когда вы сидите в одной комнате перед экраном телевизора или, читая газету, вы не вместе: ваше внимание поглощено фильмом, новостями, а не партнёром.
Проводить время вместе значит смотреть друг на друга и разговаривать, сосредоточившись на собеседнике, заниматься с партнёром тем, что ему нравится и делать это с удовольствием.
Вы замечали, что в ресторане практически всегда можно отличить супругов от просто влюбленной пары? Последние — не сводят глаз друг с друга и увлеченно беседуют, в то время как муж и жена в молчании рассеяно глядят по сторонам.
Когда вы делаете что-то вдвоем, например, играете в шахматы, не игра как таковая должна быть на первом месте, а общение. Главное — почувствовать, что вы посвящаете себя партнёру, а он себя — вам. Это значит, что вы важны друг для друга.
Заботьтесь о его здоровье
Мужчины часто пренебрегают своим здоровьем. Вот пример: продолжительность их жизни короче, чем у женщин, на целых семь лет. Вам следует взять на себя ответственность за это!
Для поддержания здоровья мужчинам необходима регулярная диспансеризация. Мужчина может не отправиться туда сам, возможно, потребуется сопровождать его и проходить обследования вместе. Попробуйте придумать план действий: пожалуйтесь любимому на плохое самочувствие, напомнив о том, что давно не были у врачей и не проходили профилактический медосмотр, ведь легче предупредить болезнь, чем лечить её. Упомяните, что и ему полезно периодически посещать поликлинику для сдачи анализов, измерения кровяного давления, проведения флюорографии, кардиограммы и других необходимых тестов. Почему бы не сделать это прямо сейчас?
Выберите здоровый образ жизни для своей семьи осознанно. Приучите себя к правильному сбалансированному питанию. Вместе с партнером придумайте полезные виды отдыха. В свободное время ведите спутника не по магазинам и ресторанам, а в спортивный зал, бассейн, на пробежку, прогуляться по лесу.
Умейте его выслушать
Умение вести сердечный разговор, делиться мыслями и с вниманием выслушивать собеседника, не перебивая, очень ценно. «Почти никто из нас не умеет слушать,— говорит». Психолог Гэри Чепмен, автор популярной книги «5 языков любви». Чтобы партнер ощущал вашу любовь, нужно научиться слушать так же хорошо, как и говорить.
- Смотрите в глаза собеседнику.Это способствует концентрации внимания и демонстрирует ваше серьезное отношение к задаче.
- Не отвлекайтесь на посторонние дела.Сосредоточьтесь на партнере целиком. Если заняты делом, скажите: «С удовольствием выслушаю тебя позже. Давай я сначала закончу, минут через десять буду полностью к твоим услугам».
- Старайтесь уловить чувства собеседника.Попробуйте понять его чувства сейчас. Уточните, верно ли ваше понимание: «Мне кажется, ты огорчился из-за того, что я…». Такие замечания проясняют ситуацию и демонстрируют внимательное отношение.
- Следите за мимикой и жестами.Сжатые кулачки, дрожь рук, нахмуренные брови и движение глаз способны дать больше информации о настроении собеседника, чем его слова. В некоторых случаях сказанное не совпадает с мимикой. Если у вас есть сомнения, проверьте свои предположения.
- Не перебивайте.Изучения показывают: человек обычно внимательно слушает говорящего не дольше семнадцати секунд, а потом перебивает, чтобы поделиться своим мнением. Не прерывайте собеседника, не исправьте его, не оправдывайтесь, не отстаивайте свою позицию. Ваша цель — услышать и понять чувства и мысли собеседника.
Дарите ему подарки
Подарок — зримое выражение любви. Можно его взять в руки и почувствовать: «Человек думал обо мне». Для того чтобы сделать кому-то подарок, нужно о нём подумать. Подарок — воплощение этой мысли.
Для некоторых людей видимые проявления любви важнее других, считает Гэри Чепмен. Отсутствие подарков заставляет таких людей сомневаться в чувствах партнера. Если подарки ценны для вашего спутника, научитесь дарить их. Вспомните, что из когда-либо преподнесенного вам родственниками, друзьями, особенно понравилось вашему партнеру. Составьте список. Так вы поймете, что по вкусу вашему мужчине. Если милые его сердцу вещи не подбираете самостоятельно (например, гаджеты, инструменты, приспособления для рыбалки, охоты), попросите помощи у тех, кто в теме. Одаривайте спутника не дожидаясь особого случая.
«Всех проявлений любви, наверное, не перечесть, — говорит Максим Гончаров. — Но их можно бесконечно открывать и разбирать для себя. Помните: нужно иметь общее, чтобы понимать друг друга, и чем-то отличаться, чтобы любить друг друга».
