Не просматривайте страницы друзей в социальных сетях.
Мы можем держаться и не смотреть в Instagram или Facebook бывшего, но читаем страницы его друзей, просматриваем контакты, чтобы выяснить, кого он добавил, с кем общается или фотографируется. Так мы тратим время, которое могли бы потратить на более интересную жизнь, наслаждаясь своими впечатлениями, и разрушаем все усилия по восстановлению душевного равновесия.
Не пытайся получить информацию через детей – это вредно как для них, так и для тебя.
Бывший муж — по-прежнему отец. Постарайтесь относиться к этому с уважением, даже если расстались. Использование детей как посредников, даже неосознанно, может их ранить. Сохраняйте деловые отношения во всем, что касается общих детей, и не расспрашивайте их о нем: дети окажутся в затруднительном положении и подумают, что предадут вас, общаясь с отцом.
Важно помнить: не стоит идти на свидание только из-за совместного мероприятия с другим человеком.
Его дела — это его дело. С ним нет соревнования. Если вы знаете о свидании бывшего каждую пятницу, это не повод для вас тут же встречаться с кем-то. Но часто мы сами себе устраиваем соревнование: «Если он ищет кого-то, то мне тоже срочно нужно!». Главное — действовать в соответствии со своими потребностями, чтобы не перекладывать нерешенные проблемы на нового знакомого.
Четвёртое важное правило: не пытайтесь найти способы связаться или встретиться.
В наше время общаться сложнее, чем молчать. Удержитесь от звонков и сообщений. Вы в «вне зоны доступа».
Когда захочется позвонить бывшему партнеру, поговорите с подругой, пройдитесь или найдите другой способ отвлечься. По финансовым вопросам, встречам детей или собаке пишите на почту. Неищите повода для звонка. Пишите кратко, по делу и вежливо. Связывайтесь только по необходимости, пока вам не станет безразлично, что он делает, с кем и когда.
Возможно, когда-нибудь вы сможете быть друзьями, но не сейчас, сразу после расставания.
Важно: перестаньте считать его своим партнером.
Это даётся особенно тяжело. Несмотря на обиды и злость, именно к бывшему обращаются в критических ситуациях. Изливайте душу друзьям, выражайте эмоции на бумаге, обращайтесь к психологу, но не цепляйтесь за человека, которого больше нет рядом. Удалите его номер из верхних строк списка телефонов. Как только перестанете воспринимать бывшего партнера как близкого, легче будет определить его место в жизни. Мужчинам это даётся проще, чем женщинам, потому что мужчины смотрят на всё иначе, не сквозь призму эмоций. Но, удалив ярлык «партнер», постепенно вы научитесь видеть в экс-возлюбленном обычного человека, а не свою половинку.
О помощи в преодолении разрыва и построении новой жизни написано ещё больше. здесь, здесь и здесь.
