Эти методы основаны на маленьких шагах, способных вызвать радикальные перемены в отношениях. Для достижения результата необходимо предпринять эти шаги самостоятельно: попытки изменить поведение партнёра, скорее всего, будут неудачными. Начните с себя, а поскольку семья — это система, ваш возлюбленный тоже изменится. Хотите укрепить брак? Попробуйте следовать этим советам как минимум полгода. Результат вас наверняка впечатлит.
Смотрите на вещи позитивно
Взаимоотношения со временем могут привести к тому, что люди упускают из виду положительные качества друг друга и больше обращают внимание на то, что им неприятно.
Исследования показываютЧем дольше длится брак, тем больше вероятность давать негативную оценку ежедневным действиям супруга.
Это может привести к серьезным последствиям, например, появлению взаимных претензий и мелких разногласий.
Вместо гнева из-за грязной посуды в раковине постарайтесь оценить, что муж так успешно справляется с работой, что не успевает мыть тарелки перед работой. Приложите усилия для поиска позитивного даже в мелочах повседневной жизни. Хайди Поэльман — психолог и писательница. .
Вначале будет трудно, но после нескольких недель занятий вы будете меньше обращать внимания на мелкие неудобства.
Целуйтесь чаще
С течением времени внимание к ласкам уменьшается по сравнению с началом отношений. Попробуйте целоваться с партнером хотя бы раз в день — и это должно быть глубоким, интимным поцелуем, а не быстрым «чмоком» в щеку.
Ученые из Аризонского государственного университета обнаружили… Согласно результатам исследования, пары, выполнявшие упражнение по поцелуям в определенном порядке, отмечали уменьшение уровня стресса и повышение удовлетворенности своими отношениями. У таких пар также наблюдалось естественное снижение уровня вредного холестерина.
Радуйтесь каждому успеху, какой бы незначительным он не казался.
Как часто вы узнаете о достижениях партнёра? От этого может зависеть эмоциональное состояние пары.
Учёные из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Рочестера. Исследователи выявили четыре типа реакции супругов на хорошие новости: восторженно-взволнованную, благосклонно-спокойную, молчаливую и явно-отрицательную.
В браках с супругами, склонными к обескураживанию или невосприимчивым по отношению к своим партнерам, супруги испытывали меньшее счастье. Показатели счастья в семьях с спокойными и одобряющими супругами также были низкими.
Т hose, чьи успехи встретили теплый прием дома, посчитали себя более счастливыми. Хвалите и поддерживайте супруга, когда он придет к вам даже с маленькой победой. Введите традицию праздничных ужинов по таким поводам, — советует Хайди Поэльман.
Благодарите
Все мы желаем признания и одобрения своих поступков. Почему же вы лишаете этого возможности своего супруга?
Делайте приятные небольшие сюрпризы
Существует мнение, что браки разрушаются из-за мелких проблем. Однако мелочи способны спасти отношения! Выполняйте для партнера маленькие приятные поступки, которые не потребуют много времени и сил, но покажут ему ваше внимание.
При таком регулярном подходе вы почувствуете улучшение в ваших отношениях.
