Не получается научиться верховой езде.
Обучение верховой езде начинается с правильной посадки в седле. Как ее определить? Существуют определенные правила, которые должен знать каждый наездник: спина выпрямлена, плечи развернуты, поясница слегка подана вперед, руки согнуты в локтях под прямым углом, нога плотно прилегает к боку лошади и к седлу, пятка опущена вниз, носок поднят вверх, стремя находится на самой широкой части стопы. Мария Павшина — это тренер по верховой езде. Плечи нужно слегка опустить и развернуть свободно, не напрягая мускулы. Необходимо сохранить естественный легкий прогиб поясницы. Всадник не должен цепляться за лошадь ногами. С самого начала запомните, что на лошади следует удерживаться за счет баланса, а не напряжения мышц. При правильной посадке центр тяжести всадника находится на одной вертикальной прямой с центром тяжести коня. Основными ошибками посадки являются: сгорбленная спина, слишком сильный прогиб поясницы, слишком отведенные плечи, напряженные плечи и руки.
Вы не знаете свою длину стремени
Чтобы найти оптимальную длину стремени, стоя рядом с конем, уприте его в подмышечную впадину и отрегулируйте путлища так, чтобы вытянутые пальцы касались места крепления к седлу.
Обратите внимание, что этот метод не может быть точным на 100%, так как соотношение длины рук и ног у всех разное. Стремена должны быть такой длины, чтобы при правильном положении ноги колено лежало на подушке крыла седла.
Вначале может показаться удобнее ездить на укороченных стременах. Чем выше подтянуты стремена, тем надёжнее в них стоит нога. Если же отпустить стремя на положенную длину, оно начнёт соскальзывать во время езды. Не беспокойтесь: эта проблема временная. Вскоре вы научитесь держать стремена правильно.
Вам сложно садиться в седло и спешиваться
Чтобы сесть на лошадь, особенно высокую, нужно действовать правильно. Встаньте рядом с ее левым плечом лицом к крупу. Возьмите поводья в левую руку и положите руку на холку, прямо перед передней лукой. Прихватите прядку гривы той же рукой. Правой рукой возьмите стремя и помогите себе вставить носок левого сапога. Если стремя висит высоко, немного отпустите путлище, но помните: чем длиннее оно, тем труднее перенести ногу через лошадь. Взяв ногой стремя, беритесь правой рукой за заднюю луку седла и оттолкнувшись правой ногой от земли, перенесите вес на стремя и руки. Когда выпрямите левую ногу в стремени, поднимите правую ногу и переведите ее через круп коня — как будто лезете через забор. Держите ногу прямой и старайтесь не зацепиться ногой за круп лошади.
Чтобы слезть с лошади, возьмите оба повода в левую руку, прихватив эту же рукой прядь гривы. Правой рукой сцепитесь за переднюю луку седла. Далее бросьте правую стремя, привстаньте на левом стремени, перенесите правую ногу через круп и, перехватившись правой рукой за заднюю луку, плавно опустите правую ногу на землю. Затем выньте из стремени левую ногу.
Вам неудобно при езде
Одежда и обувь — самый простой фактор. На первый взгляд то, что вы надеваете перед тем как сесть на лошадь, может показаться несущественным, но снаряжение для всадника создано не просто так. От него зависит комфорт и безопасность во время верховой езды.
Для занятий лучше приобрести специальные бриджи, сапоги или ботинки с крагами, шлем и перчатки. Стоит отметить, что все это недешево. Если вы пока не уверены, станет ли конный спорт вашим увлечением на долгие годы, можно обойтись одеждой, максимально соответствующей требованиям.
«Первое и главное — обувь, — говорит Мария Павшина. — Подошва должна быть гладкой, без рифления, а каблук невысокий, от 2-3 см. Убедитесь, что между подошвой и каблуком нет глубокой впадины. Всё это нужно для того, чтобы нога не могла проскочить в стремя и застрять. Застревание в стременах во время падения с лошади — одна из самых больших опасностей для всадника! Никогда не садитесь верхом без подходящей обуви». Лучше подобрать сапоги с высоким голенищем — путлища могут натирать ноги. Уже через несколько минут в седле вы это почувствуете.
Обратите внимание при выборе брюк на их эластичность – удобно ли поднимать ногу. Избегайте толстого внутреннего шва, который может натирать и причинять боль. Слишком широкие брюки образуют складки на разрезе ног, седалище или колене, что создаст дискомфорт во время верховой езды. Вскоре это станет серьезной проблемой, мешающей сосредоточиться на обучении и воспринимать инструкции тренера.
«Перед тем как двинуть лошадь, несколько раз привстаньте на стременах, держась за гриву, — советует Мария Павшина. — Проверьте, чтобы ни одна деталь снаряжения не трела, не давила даже слегка. Сначала кажется, что это мелочь, но уже через полчаса занятия вы можете стереть ногу в кровь».
Вы дергаете руками повод
Одна из самых распространенных ошибок начинающих всадников — делать много лишних движений руками во время езды верхом. «Руки всадника должны находиться у холки коня, не задираться вверх, оставаться практически неподвижными», — говорит наш эксперт. — Без опыта это может быть трудно. Попробуйте вместе с поводом прихватить прядку гривы. Это дисциплинирует: прихваченная прядка не позволит поднимать руки. Такой прием будет полезен и в том случае, если вы неуверенно чувствуете себя в седле и боитесь упасть. Прядь гривы дает дополнительную опору». Помните: держаться за поводья нельзя, это не страховка, а средство управления лошадью. Держаться за седло тоже не стоит.
