Источник:
iStockphoto
У нас сложилось представление, что обезвоживание проявляется лишь явным образом — сильной жаждой и сухим полом рта. Часто организм утрачивает критически важную для жизни жидкость скрытно, демонстрируя симптомы, которые можно принять за другие болезни или обычную усталость. Терапевт, гастроэнтеролог и гепатолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Александр Андреев рассказал «Доктору Питеру» о скрытых сигналах, которые может подавать тело при дегидратации.
Александр АндреевГастроэнтерология, аллергология-иммунология
Гастроэнтеролог, гепатолог, аллерголог-иммунолог
Личный сайт
Что такое обезвоживание
Дефицит воды в организме приводит к нарушению обмена веществ, терморегуляции и работы органов. Причины такого состояния могут быть различными: от недостатка употребления жидкости до отравлений и кишечных инфекций с диареей или рвотой. Хронические заболевания, такие как сахарный диабет, болезни почек и щитовидной железы, также могут вызвать обезвоживание.
Независимо от причин возникновения, обезвоживание представляет собой опасное состояние с потенциальными серьёзными последствиями, включая отказы жизнедеятельных органов и систем.
«Отмечу, что У детей негативные последствия нехватки воды проявляются особенно быстро. Ребенок с обезвоживанием сначала может не жаловаться ни на что, кроме слабости, а затем состояние его внезапно резко ухудшается. Именно поэтому важно поддерживать водный баланс и уметь вовремя определять признаки недостатка жидкости в организме, — предупреждает эксперт.
Не только жажда
Главный и самый заметный признак обезвоживания — жажда и сухость во рту. Чрезмерная потеря жидкости может спровоцировать появление неврологических расстройств. Расстройство равновесия, искаженное восприятие, судороги в конечностях.
Опираться исключительно на чувство жажды — не всегда точный подход. Холодное время года сопровождается меньшим желанием пить по сравнению с жарким периодом, когда организм интенсивно выделяет пот. По мере старения центр жажды в гипоталамисе претерпевает изменения, которые могут снижать чувство голода. Нежелание человека пить не говорит о том, что ему это не нужно. Помимо субъективной оценки уровня жажды нужно учитывать общее состояние организма.
Признаки скрытого обезвоживания
Медицинские специалисты отмечают множество симптомов, свидетельствующих о развитии скрытого обезвоживания. От дерматологических нарушений и расстройств ЖКТ до деградации когнитивных способностей и ослабления физической силы.
1. Изменение цвета мочи
Он является одним из самых точных индикаторов водного баланса организма. Цвет нормальной мочи — светло-соломенный. При насыщении темно-желтым или янтарным цветом мочи возможно обезвоживание. В нехватке жидкости почки начинают экономить воду. Это делает мочу более концентрированной, меняя её цвет и иногда усиливая неприятный запах.
2. Снижение потоотделения даже при физнагрузках
Пот – важный механизм терморегуляции тела. Благодаря ему организм не перегревается во время физических нагрузок, жары или при высокой температуре, например, при болезни. Когда запасы жидкости уменьшаются, функция охлаждения отключается. Организму в такой ситуации важнее сохранить воду для поддержания кровообращения и работы внутренних органов.
Отсутствие потоотделения при жаре или физических нагрузках – тревожный сигнал. Это может свидетельствовать о сильном обезвоживании и угрожать риском теплового удара и других серьезных последствий.
3. Запоры
Пищеварение тесно связано с водой. При недостатке воды организм вынужден брать ее из кишечника. Такой стул становится плотнее, что усложняет его выведение. Частые запоры и трудности при опорожнении кишечника могут свидетельствовать о нехватке употребляемой воды и хроническом обезвоживании.
4. Сухость кожи
Кожа может обезвоживаться из-за различных причин: недостаточного ухода или неблагоприятной погоды (избыток солнечных лучей, сухость воздуха). Однако существенную часть проблемы составляют внутренние факторы, связанные с уровнем влаги в организме. Нехватка влаги приводит к потере кожей эластичности и блеска, а также появлению шелушений и мелких морщинок. Несмотря на регулярное применение увлажняющих кремов и лосьонов, кожа остаётся сухой.
5. Сухость глаз
Обезвоживание затрагивает не только кожу, но и слизистые оболочки. Наиболее ярким примером является синдром «сухого глаза». Часто появление сухости глаз связывают с постоянной работой за компьютером или низкой влажностью воздуха. Иногда же причина кроется в дефиците жидкости внутри организма. Недостаток воды снижает выработку слезной жидкости, отвечающей за увлажнение поверхности глаза. Именно поэтому отсутствие слез при плаче – один из важных признаков обезвоживания у малышей.
